בואו לים: הביגוד והאביזרים לפני ששוחים

לרוץ בחודשי הקיץ הלוהטים הרבה פחות נעים, ולכן הדרך הנוחה, היעילה וכמובן הבריאה ביותר לשרוף קלוריות כשהשמש יוקדת היא בבריכה או בים.

בכמה קלוריות מדובר? תלוי בסגנון השחייה שלכם. סגנונות השחייה ששורפים הכי הרבה קלוריות הם פרפר וגב, ואחריהם חזה וחתירה. בשחייה שורפים כ-10 קלוריות לכל קילו משקל גוף בשעה, כך שאישה במשקל 55 קילו תשרוף כ-550 קלוריות בשעה, ואילו גבר השוקל 80 קילו ישרוף עד 800 קלוריות בשעה - תלוי כמובן בסגנון השחייה ובמהירות.

וכך, אישה במשקל 55 קילו, למשל, תשרוף במשך 30 דקות שחייה בלבד - 290 קלוריות בשחיית גב או פרפר, 270 קלוריות בשחיית חזה ו-260 קלוריות בחתירה. גבר, שמשקלו 80 קילו, ישרוף ב-30 דקות שחייה 400 קלוריות בשחיית גב, 390 קלוריות בשחיית חזה, 410 קלוריות בשחיית פרפר ו-373 קלוריות בחתירה.

השתכנעתם לקפוץ למים? עכשיו כדאי שתצטיידו באביזרים המתאימים:

בגדי ים לשחיינים 

(צילום: מאיה רכטמן)

ספידו, דגם לייקרה. בגד הים עשוי בד לייקרה מנדף קל משקל ומחטב (את אלו כמובן שחטובים). הוא נשאר כחדש לאורך זמן בעל שיפור עמידות לכלור. המגע שלו נעים והוא נעים על הגוף. כמה: 149.90 שקל. איפה: להשיג ברשת חנויות פיוז'ן וספידו.

(צילום: אבי ולדמן)

מכנסון ים לגברים, ארנה. בגד-ים צמוד לגבר מבד טכנולוגי WATERNATY העמיד בפני כלור, בשילוב הדפסים ושרוך במותן לתפיסה נוחה יותר של המכנס על הגוף. כמה: 139.90 שקל. איפה: בחנויות "מגה ספורט" ברחבי הארץ.

הגזרה המחמיאה

(צילום: אבי ולדמן)

מכנס ים לגבר, ארנה. עשוי מבד מיוחד שמתייבש מהר, מעניק גזרה מחמיאה לגוף הודות לתיפורי המכנס, ומגיע בשלל צבעים – מכחול ואדום ועד צבעים זוהרים לנועזים מבית הגברים (או לפחות לאלו השזופים). כמה: 139.90 שקל. איפה: בחנויות "מגה ספורט" ברחבי הארץ.

(צילום: עפר בארי)

מכנס לים, נפפירי. מכנס ספורטיבי עם קריצה אלגנטית. קו המותן זוכה להתייחסות המקובלת של כיווצי גומי ושרוכים, בגד הים עשוי מ-100% פוליאסטר, אוורירי במיוחד ומתייבש מהר. מגיע במגוון של צבעים חלקים, שילובי צבעים והדפסי רטרו. כמה: 429 שקלים. איפה: בחנויות האופנה ברחבי הארץ.

אש לגולש

(צילום: דניאל גריי)

מכנסי גלישה של Vans, דגם JT Trimline. הדגם הפופולארי של החברה, עם נגיעות של סגנון הרטרו הנינוח של ג'ואל טיודור. מגיע בשני הדפסים, אחד מהם הוא הדפס וינטג' פרחוני בסגנון הוואי. כמה: 330 שקל. איפה: להשיג בחנות המותג VANS ובחנויות הגלישה הנבחרות

(צילום: יואל סקיפ)

מכנס גלישה של THE NORTH FACE. מכנסיים קלים ואווריריים, עמידים בשחיקה מתייבשים במהירות ובעלי יכולת סינון קרינה. בד 100% פוליאסטר, משקל קל של 176 גרם, בד מסנן קרינה UPF 50, מתייבשים במהירות גבוהה במיוחד, כיס צדדי בצד ימין, שנסגר עם סקוץ', מותן גמיש עם שרוך להידוק. כמה: 350 שקל. איפה: להשיג ברשת חנויות THE NORTH FACE

משקפת, יש?

משקפת שחיה אורביט, ארנה. עשויה סיליקון איכותי עם מסכה רחבה לנוחות מרבית בזמן צלילה, אוחזת את מבנה הפנים בצורה אוטונומית למניעת חדירת מים מהצדדים ובכך מורידה את הלחץ שנוצר על העין לעומת משקפת רגילה, לרוב איננה משאירה סימן לאחר השימוש. עדשה המסכה עם אנטי-פוג למניעת היווצרות אדים מתחת למים ורצועה רחבה לאחיזה טובה יותר. מצוינת לאנשים שסובלים מרגישות ללחץ גדול בעיניים. כמה: 139.90 שקל. איפה: בחנויות "מגה ספורט" ברחבי הארץ.

משקפת ספידו‏ (צילום: מאיה רכטמן)

1

2

3

משקפת שחייה RIFT PRO, ספידו. בעזרת טכנולוגיה מיוחדת, שתוכננה לעבוד ביחד עם הגוף, המשקפת מעניקה נוחות מקסימלית ומובילה לתוצאות טובות יותר. ואכן, המשקפת לא לוחצת ומצליחה לחסום לגמרי מעבר מים גם בשחייה ארוכה בים. העדשות גדולות ומקנות שדה ראייה גדול יותר, משקל המשקפת קל, העדשות עם טכנולוגיית ANTIFOG נגד הצטברות אדים ועם הגנה מקרני UV על העיניים. קלות ללבישה פשוטה ומהירה. כמה: 118 שקל. איפה: להשיג ברשת חנויות פיוז'ן וספידו.

משקפת באבל ילדים, ארנה. משקפת לילדים עשויה מגומי איכותי, מגיעה בכמה צבעים. מתכווננת מצידי המשקפת ע"י משיכה והתאמה למבנה הפנים. גוף ורצועת סיליקון עם חיבור מתכוונן מעל האף. עדשה עם טכנולוגיית אנטי-פוג למניעת היווצרות אדים מתחת למים. איכות פחות טובה מזו היקרה, אבל במחיר הזה, מה צריך עוד? כמה: 39.90 שקל. איפה: בחנויות "מגה ספורט" ברחבי הארץ.

אף על פי כן

(צילום: אבי ולדמן)

קליפס אף צבעוני, ארנה. כדי שלא תנשמו מי כלור, או גרוע מזה – מי ים מלוחים, הצטיידו בקליפס לאף שעשוי מפלסטיק וסיליקון מוקשה המסייע במניעת חדירה של מים ומעולה ככלי לאימון נשימה מהפה בזמן השחייה. מיועד לשחיינים שצוללים וחוששים מכניסת מים דרך האף. מצוין ללמידת שחיה ולכאלו שסובלים מבעיות בוויסות הנשימה. כמה: 29.90 שקל. איפה: בחנויות "מגה ספורט" ברחבי הארץ.