סוד השינוי של מירי - כך רזיתי 55 ק"ג

מרים (מירי) ירושלמי הייתה שמנה כל חייה. לדבריה, רק לא רק שאיש לא העיר לה על כך מעולם, היא אפילו חשבה שזה חינני. גם בעלה הוא שמן ובעצם עד גיל 60 לא חשבה שניתן לשנות את המצב. אבל כשהפכה לסבתא, הבינה שכדי להמשיך לחיות וליהנות מהנכדים, היא צריכה לרזות. אחרי שרזתה 55 ק"ג, היא אומרת: "לא מבינה איך לא עשיתי את זה קודם".

את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד

מירי בת ה-64 מראשון לציון, שקלה 130 קילוגרמים, כשהבינה שהמשקל מונע ממנה מלהפוך לסבתא פעילה. "כילדה קטנה, מעולם לא עסקתי בספורט, ואפילו השתדלתי להבריז מכל שיעורי הספורט בבית הספר. המשקל הפריע לי ולא אהבתי את שנראיתי, אבל באותם ימים לא הייתה לנושא הזה מודעות בכלל", היא אומרת. "להפך, תמיד אמרו ששמן זה חמוד ומתוק. גם אמא שלי הייתה אישה מאוד שמנה וזה היה חלק מהחיים".

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

כשמירי קיבלה את צו הגיוס, היא הייתה בטוחה שבצבא היא תרזה אבל שוב התאכזבה: "באותה שנה, שיחררו את כל גיוס 67, כי היה עודף של בנות, אז גם האופציה הזאת ירדה לטמיון", היא אומרת ומוסיפה, "התעקשתי לעשות שירות לאומי, חשבתי שזאת ההזדמנות שלי לרדת במשקל. הכרתי אנשים חדשים, קיוויתי שיתנו לי תמיכה. אבל זאת הייתה תקופה קצרה שנגמרה ונשארתי באותו משקל".

מירי ירושלמי. "לא רציתי לוותר על הנכדים"(צילום פרטי)

"הרופא אמר לי שאני "הר אדם"

אחרי השירות הלאומי, מירי התחילה בלימודי מזכירות וניסתה לרדת במשקל "כי רציתי להתלבש יותר יפה ולהראות יותר יפה". אבל השינוי בושש להגיע וגם כשהתחתנה, היא בחרה אדם שמן להתחתן איתו. "התחתנתי עם בעל שמן, ולא מתוך חוסר ביטחון או מתוך חשש שלא אוכל למצוא מישהו יותר רזה, פשוט זאת הייתה המטרה שלי, ובאמת הצלחתי. אנחנו נשואים היום כבר ארבעים שנה".

לבני הזוג נולדו שלושה ילדים ומהריון להריון מירי רק הלכה והשמינה יותר ויותר. "ההיריון השני היה מיד אחרי מלחמת יום הכיפורים. מחודש חמישי בהריון, כבר הייתי ממש גדולה, לא יכולתי לזוז מהמיטה. הרופא שבדק אותי אמר לי שאני 'הר אדם'. אני לא זוכרת כמה שקלתי, אבל הייתי ענקית. כל אחת מהתאומות שלי נולדה במשקל 3.600 ק"ג".

היא התחילה לחשוב על המשקל שוב, כשנולד הנכד הראשון. "רק אז שמתי לב שאני בבעיה. לא יכולתי לרוץ אחריו, לשחק איתו או לבלות איתו זמן ממושך כי פשוט לא יכולתי מבחינה פיזית. זו הייתה הפעם הראשונה בחיי שאמרתי 'עד כאן', די!".

אחרי חיפוש  אחר השיטה הטובה ביותר, היא הגיעה לשומרי משקל. "כשהחלטתי שאני עושה דיאטה, בתור מי שמעשנת שתי קופסאות ביום, החלטתי שכל החיים שלי הולכים להשתנות. התחלתי דיאטה, הפסקתי לעשן, נרשמתי ללימודי נהיגה, כל עיצוב הבית וצורת הבישול במטבח, הכל עבר שינוי.

נשנושי פירות וירקות

"כשהנכדים מגיעים אליי הביתה, הנשנושים שהם מקבלים זה פירות וירקות. אני מאפשרת להם ממתקים אבל ממליצה על פירות וירקות. אין אצלי עוגות. הפיתוי הזה גדול מדי, אני כל כך אוהבת עוגות שמספיק לי להסתכל על העוגה כדי להעלות קילו. תוך כדי תהליך ההרזיה, למדתי להיות עקבית, המסגרת וההתמדה עוזרים לי לשמור על המשקל כבר 4 שנים".

הליך ההרזיה שלה נמשך כשנתיים ובו היא ירדה ל-75 קילוגרמים. בתקופה הזאת היא התאהבה בספורט. "מעולם לא עסקתי בספורט ואפילו לא נעלתי נעלי ספורט. היום אני ממש פריקית של ספורט. לפחות פעמיים ביום אני עולה 5 קומות ברגל.

"בעלי התקין לי חדר כושר בבית כדי שאוכל להתאמן. אני עושה כל תרגיל כושר אפשרי. חשוב לי להעביר מסר שגם בגילי אפשר לעבור את זה. כל כך כיף לשחק עם הנכדים וגם בגילי לקבל מחמאות שאני נראית טוב".

עצות הדיאטה של מירי

הציבו מטרה. "נשים שיש להן עודף משקל כמו שלי היה, שלא יציבו לעצמן מטרה להוריד 50 קילו. אלא יתחילו בקטן. מטרות גדולות עלולות להפחיד ולהרתיע מלהתחיל בכלל. תתחילו בירידה מתונה של חצי קילו ותמשיכו משם".

התמידו במטרה. "כמו בכל דבר, גם הרזיה היא עניין של התמדה. חשוב להתמיד ולהיות ממוקדים במטרה. רק ככה תוכלו להצליח. תכוונו להתמיד ולא לחשוב על להגיע לסוף. לא לחשוב על כמה עוד צריך להוריד. מי שמתחילה את התהליך וישר אומרת אני רוצה להוריד 50 קילו, לא תרד גרם".

תבדקו אם אתם באמת רוצים. "אם כולם אומרים לכם שאתם צריכים לרזות או להשתנות או כל דבר אחר, אבל אתם לא רוצים לעשות את זה באמת, אז לא יעזור כלום. אז אם משהו לא מצליח לכם, פשוט בידקו עד כמה את רוצים את זה באמת".