הפטנט של אורן: איך רזיתי 47 ק"ג בשנה

אורן יורקביץ סבל מעודף משקל מאז שהוא זוכר את עצמו. הוא אהב לאכול, לא אהב ספורט והתוצאה הייתה ידועה מראש. לפני שנה כשהמצב הבריאותי החל לתת את אותותיו הוא הבין שצריך לעצור את ההידרדרות. הוא שקל כבר 132 ק"ג והוא הבין שאין דרך חזרה".

את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד

אורן בן ה-37 מהוד השרון הוא עובד סוציאלי, מרצה באוניברסיטת חיפה ומנהל במערך הדיור בהרצליה. "למרבה האירוניה, באחת הפעמים שהנחיתי קבוצה, זו הייתה קבוצה של הרזיה. רק שם הבנתי שאני האויב הכי גדול של עצמי, ואין לי ברירה אחרת, אלא לרזות".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

כשהתגייס אולץ לרדת במשקל בגלל לחץ חברתי בעיקר ואכן רזה 30 ק"ג. "אבל זה לא היה בצורה מסודרת, אלה היו תקופות של צום ואוכל לחילופין וככה רזיתי, אבל בגלל שזה לא היה באמת תהליך הרזיה, עליתי את הכל בחזרה ואפילו יותר", הוא אומר.

הוא מודה כי ניסה את כל הדיאטות האפשריות. "ממרזי מורית ועד לכל דיאטת קסם שצצה ונעלמה באותה המהירות. זה לא פשוט לעבור את גיל ההתבגרות בצל המשקל, ולמרות שהייתי מוקף חברים, בהרגשה הפנימית שלי, התרחקתי מעצמי, אף פעם לא העזתי להוריד חולצה בים", הוא נזכר בחיוך.

אורן יורקביץ. "כשהבנתי שאני האויב הכי גדול של עצמי, התחלתי לרזות"(צילום פרטי)

המצב הבריאותי הכריע את הכף

כשאורן הפך להיות מנחה קבוצות הוא הקפיד לא לשפוט אותם על התנהגויות שהיו להם, בדיוק כמו שלא רצה שישפטו אותו בגלל המשקל. לפני 5 שנים הגיעה אחת הקבוצות מנחת קבוצות הרזיה. הוא החליט להצטרף לחניכים שלו ורזה 40 ק"ג.

ההצלחה לרדת את כל המשקל הזה, דירבנה אותו לעשות קורס מנחי קבוצות הרזיה. אבל זה לא עזר לו ברמה האישית. "תוך זמן לא רב השמנתי שוב, אבל היו לי המון מחשבות על הנזק שאני עושה לעצמי", הוא מסביר.

לפני שנתיים וחצי, כשהוא כבר שוב במשקל שיא של 132 ק"ג, רמות הסוכר היו גבוהות מאוד. "הרופא אמר שאני חייב טיפול תרופתי וזה הפחיד אותי. לא רציתי להתחיל עם התרופות בגיל כל כך צעיר", הוא מודה. "הרופא אמר שאני חייב לעשות פעילות גופנית כדי לא להחמיר את המצב, אז נרשמתי לחדר כושר אבל לא עשיתי כלום במשך שנה. בסופה של השנה, חבר אמר לי שאני צריך מאמן אישי, וזה מה שעשיתי".

אורן מספר: "למרות הפחד והבושה החלטתי לפנות למאמנת והיא הכריחה אותי לכתוב יומן אישי. אבל רק המאמן שבא אחריה גרם לי לרצות לעשות את השינוי. הוא היה מבקש שאשלח לו כל דבר שאני אוכל בוואטסאפ, זה היה אינטינסיבי, מטורף וזה עבד".

"התמכרתי לספורט ואני לא יכול בלעדיו"(צילום פרטי)

"התמכרתי לספורט"

קיבלתי תפריטים מותאמים עם איזון מושלם בין הפחמימות לחלבונים. הבנתי שסוכר למשל, לא משרת אותי, אז אין טעם לצרוך אותו. התחלתי לאכול בריא ולאכול נכון, והקילוגרמים החלו לנשור", אומר אורן ומסביר כי הפחד הכי גדול שלו היה לשוב ולאכול ללא מטרה. זה פחד שאני מתמודד איתו יום יום".

בד בבד הוא התחיל ליהנות מהספורט. "ממש התמכרתי. אני רץ ואפילו הולך להשתתף במירוץ הלילה של נייקי וממש בקרוב מתחיל קורס של מאמני חדר כושר. פתאום הספורט נכנס לי לנשמה. לא יכול לדמיין את החיים שלי בלעדיו" הוא אומר בסיפוק רב.

אבל את הפיצוי הגדול ביותר הוא נותן לנשמה. "יש לי חולשה לנעליים וכשמן אתה לא ממש יכול להרשות לעצמך לקנות נעליים מעניינות. עכשיו אני קונה לעצמי נעליים "של רזים", בכל הצבעים והסוגים. יש לי היום למעלה מ-160 זוגות של נעליים".

אורן יורקביץ. "קניתי 160 זוגות נעליים של רזים"(צילום פרטי)

השלב הבא לאחר שרזה 47 ק"ג בשנה, היה ניתוח להסרת עודפי עור. "כבר מהפעם הראשונה בה רזיתי, מהצבא, אני חושב על הניתוח הזה. נותחתי אצל ד"ר אריה שריג, והחזרה לספורט אחרי הניתוח היה הרגע הכי מאושר בחיים שלי", הוא מספר.

אחרי הניתוח הוא רזה 5 ק"ג נוספים, וזכה לפרגון "מטורף" כהגדרתו מהמשפחה ומהחברים. "המשפחה שלא כל כך ידעה איך לתמוך בי, למדה לפרגן לי בגדול. השילוב של ההרזיה והספורט הפכו להיות דרך חיים בשבילי".

עצות הדיאטה של אורן

צריך להבין שמדובר בשינוי לכל החיים. "שינוי תזונתי הוא חוצה גבולות של כושר ותזונה, זה שינוי בחיים. זה הופך את כל החיים וצריך להתחייב לשינוי הזה כדי להצליח באמת".

לא לשכוח שמדובר בתהליך. "אם מתייחסים להרזיה כאל משהו חד פעמי, זה פשוט יחזור למצב ההתחלתי ולראיה, אני הצלחתי לרזות 3 פעמים, אבל זה לא היה תהליך אמיתי, ולכן השמנתי שוב. אבל הפעם הבנתי שזה תהליך לחיים. ברגע שהבנתי את זה, אז זה קרה".

בקשו תמיכה מהסביבה. "קשה לעשות שינוי, אבל אם יש תמיכה, אז השינוי יכול להיות רך יותר. יש על מי להישען ברגעי המבר, שקיימים וקיימים בגדול. אל תסתתרו, תעשו שינוי ותשתפו את הסביבה שלכם, ככה תצליחו".