תה צמחים בין ארוחות: רזה 35 ק"ג ב-7 חודשים
ארז סולומון ידע שהסיכוי היחיד שלו לחיים בריאים הוא דיאטת הרזיה - אחרי שרזה 35 ק"ג, התמכר לספורט והפך למאמן אישי לאורח חיים בריא, הוא אומר: "צריך להתייחס לגוף שלכם בכבוד"
כשארז סולומון הגיע למשקל של 130 ק"ג - הוא החליט שזה הגבול העליון מבחינתו. אחרי 17 שנה עם משקל עודף, הייתה לו רק דרך אחת - לרדת במשקל. אחרי שרזה 35 ק"ג, והוא כבר שלוש שנים באותו משקל, הוא אומר: "לא מבין איך לא עשיתי את זה קודם".
את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון
או לאנדרואיד
החיים עם משקל כזה השאירו בו את חותמם. "הייתי חולה מכל דבר, רמות הסוכר היו גבוהות, סבלתי מנחירות בלילה, לא יכולתי להירדם. זה היה פשוט סיוט", הוא מספר. "ולא, שלא ניסיתי, הכרתי וניסיתי את כל הדיאטות האפשריות. אבל כלום לא עזר. הייתי מוריד מעליי 10 ק"ג ומעלה 20. זה היה מצב בלתי נסבל".
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה
הפטנט של אורן: איך רזיתי 47 ק"ג בשנה
איך מרזים 45 ק"ג כשלאבא יש מפעל לוופלים
כמעט מת בניתוח לקיצור קיבה - ורזה 45 ק"ג
כשנפלה ההחלטה על שינוי תזונתי ובריאותי, ארז חיפש אחר השיטה שתתאים לו. "אמנם כבר היית "רזה יותר" שקלתי רק 116 ק"ג, אבל לא יכולתי יותר. מה שכן, רציתי לרזות בצורה בריאה ובדרך שתתאים לי לאורח החיים שלי".
_wa.jpg "ארז סולומון: \"השינוי הוא לא רק אסתטי אלא גם ובעיקר בריאותי\" ( )")
"הייתי פתאום מלא אנרגיה"
הוא שמע ממכרה שלו שרזתה בשיטת הרבלייף. למרות שלא היה לו מושג במה מדובר, הוא החליט לנסות. הדיאטה כללה 4 ארוחות רגילות במהלך היום, ארוחות שהכילו בעיקר חלבונים.
"השתדלתי להמעיט בצריכת קמח לבן, והשתדלתי לאכול מוצרי קמח מלא. בנוסף, היו שתי ארוחות שכל מה שהאכלתי היה שייק, ובין הארוחות שתיתי תה צמחים ומשקה אלוורה. "אחד הדברים המפתיעים היו שלא הייתי רעב. זה גם היה התנאי שלי, אני לא מצליח לתפקד כשאני רעב", אומר ארז.
אבל ההפתעה הגדולה ביותר היתה שהקילוגרמים נשרו במהירות ובקלות. "כבר בחודש הראשון רזיתי 9 ק"ג והרגשתי אנרגטי מאוד, פעיל מאוד, בדיק ההפך מה שהייתי בשנים שלפני כן", הוא מספר בסיפוק רב.
הוא גילה את חדוות הספורט והתמכר. "התחלתי ללכת, לעשות אירובי ובעצם מה לא. גיליתי עולם חדש של דברים שאפילו לא העליתי בדעתי שאני יכול לעשות אותם. כל הפעילות הזו עזרה לי להגיע למשקל של 90 ק"ג מהר מאוד".
לדבריו, היום זה הפך להיות חלק מהחיים שלו עד כדי כך, שהוא לא מבין איך הוא חי בלי זה. "אין ספק שתוך כדי התהליך של הירידה במשקל, למדתי מה מועיל לי ומה מזיק. אני לא מבין איך הצלחתי להסתדר בלי זה".
מה השינוי הכי גדול שחל בחיים שלך?
"הביטחון עצמי שלי עלה פלאים. לאחר הירידה במשקל הפכתי להיות מאמן אישי לאורח חיים בריא, אני מרגיש אחר לגמרי. אנשים לא מאמינים כשהם רואים אותי, אני נראה פשוט בנאדם אחר".
איך אתה מצליח להתמיד ולא להשמין שוב?
"אני אוכל הכל, אבל מסודר ומחליף תמיד את אחת הארוחות בשייק. זה מספק לגוף שלי את כל מה שהוא צריך, וכמובן לא עובר יום בלי פעילות גופנית. אני מכור. כבר אמרתי".
יש סיכוי לדעתך שתחזור ותשמין?
"חד משמעית לא. הרגלתי את עצמי לאורח חיים בריא וטוב, למה שאני אשנה אותו. הגוף שלי מודה לי כל יום, והוא מפצה אותי כל כל השנים האבודות שלי ושלו".
עצות הדיאטה של ארז
לקבל החלטה לבצע שינוי היא לא רק אסתטטית אלא גם בריאותית. "נכון שאתה נראה טוב יותר ומרגיש טוב, אחרי שאתה מרזה, אבל זו לא הנקודה. אתה פשוט בריא יותר, ישן טוב יותר, כל המדדים מתאזנים, צריך להתייחס לגוף שלכם בכבוד המגיע לו".
תאכלו פחות ג'אנק פוד - יותר אוכל ביתי. "גם אם נראה לנו שאנחנו יודעים מה אנחנו קונים, זה לא תמיד ככה. רק כשאתם מבשלים בבית, אתם יודעים מה יש בפנים ואם זה בריא לכם. חוץ מזה, זה גם עדיף מבחינה כלכלית".
חפשו קבוצת תמיכה. "כל דבר בחים, וכמובן גם ירידה במשקל היא פעולה שתמיכה מאוד יכולה לעזור. פשוט חפשו לכם אנשים שבאמת אכפת להם ממך, ושהם ילוו אתכם במהלך החיים".
לפנייה לכתב/ת 
