הכל בראש: איך יריב רזה 21 ק"ג ב-9 חודשים

בשיתוף מכון אברהמסון

כשיריב פרלמוטר חזר מהטיול המשפחתי בארה"ב והסתכל בתמונות - הוא הזדעזע. הוא פשוט לא זיהה את עצמו. האדם שנשקף אליו היה מישהו שהוא לא מכיר. זו הייתה הנקודה שבה הוא החליט לעשות משהו בקשר למשקל שלו.

את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד   

יריב בן ה-42 ממשגב שבצפון, התחיל להשמין אחרי הצבא. "נפצעתי בצבא, מה שהוביל לכך שהייתי פחות בתנועה. בנוסף לעובדה שהבית שלנו הוא בית מאוד נהנתן. תמיד יש המון מאפים קנויים וביתיים, כך שתמיד היו בבית, דברים טובים וטעימים. התוצאה הייתה ברורה. נהניתי לאכול את כל הדברים הטעימים האלה, אבל המחיר היה שהשמנתי מאוד".

 עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

כמעט מת בניתוח לקיצור קיבה - ורזה 45 ק"ג

וזו לא פעם ראשונה שהוא החליט לרדת במשקל. לפני כמה שנים הוא כבר ניסה לרדת במשקל, אבל לא רק שלא הצליח הוא סבל מפגיעה ממשית ברמה הרגשית והנפשית. "הפכתי להיות נכה רגשית אחרי הדיאטה הזו. הכל היה אסור והרגשתי בכלא. לא יכולתי להמשיך ככה".

( )

"הייתי עייף כל הזמן"

כשהחליט אחרי הטיול בארה"ב כי הוא חייב לרזות, חיפש את הדרך שתתאים לו ולא תוביל אותו לטראומה של הדיאטה הקודמת. "שקלתי 118 ק"ג, וכבר לא היו לי אנרגיות, הייתי עייף כל הזמן, לא היה לי כח לכלום. ידעתי כבר הרבה זמן לפני שראיתי את התמונות שאני צריך לעשות את זה", הוא מסביר.

מכרה מיישוב השכן, רזתה במכון אברהמסון והמליצה ליריב לנסות. "לא כל כך שמעתי על המקום, לפני זה והייתי די אדיש לעניין. החלטתי ללכת ולשמוע מה הם מציעים לי לעשות", הוא נזכר.

באוקטובר, לפני שנה בדיוק, הוא הגיע לפגישה הראשונה. "לא בדיוק היו לי ציפיות ממה שהולך לקרות, אבל מרגע שיצאתי הביתה באותו יום, ידעתי שהתהליך התחיל. שיניתי את התזונה שלי, את ההתנהלות שלי, ובעיקר הפסקתי לאכול את הדבר שאני אוהב הכי בעולם - מתוקים".

וזה לא קשה?

"עד כמה שזה מפתיע, אפילו אותי, בכלל לא קשה לי. אני אוכל כל כך הרבה דברים אחרים שגלוטן וסוכר בכלל לא חסרים לי".

תן דוגמה לתפריט יומי שלך?

"בבוקר אני אוכל סלט עם ביצה וטחינה או טונה. בצהריים מנה בשרית עם ירקות וסלט וב- 17:00 מנת קינואה ובערב סלט ירקות גבינות מעדן. אני בכלל לא חושב על מתוקים".

יריב מספר שכללי האכילה החדשים הפכו להיות כל כך חלק מהחיים, עד שהוא לא מודע למגבלות שקיימות. "נסעתי עם אשתי לצרפת לפני כמה חודשים, וזו הרי בירת הקולינריה העולמית והצלחתי לאכול מעולה, גם בלי מאכלים שכללו גלוטן וסוכר". 

הוא מספר שכשהתחיל לרזות, הפרגון מהסביבה ומהמשפחה היו נקודת אור ותמיכה. "כולם היו בהלם. הפכתי להיות אדם אחר", אומר יריב. "הם בעיקר היו מופתעים בעקבות הירידה המהירה יחסית ולא האמינו שאני לא אוכל קינוחים למיניהם וגלידות, אבל הוכחתי להם שזה גם אפשרי וגם אני לא סובל".

מה השתנה בעקבות הירידה במשקל?

"אני הרבה יותר אנרגטי, יש לי מצב רוח טוב, ואני מרגיש שאני יכול לנשום לרווחה ללא קושי, משהו שכבר לא יכולתי לעשות לפני שהתחלתי בתהליך ההרזיה".

מה הדבר הראשון שעשית לאחר שרזית?

"בגדים, זה ברור. ירדתי שלוש מידות, וזו הייתה מחמאה גדולה מאוד עבורי".

עצות הדיאטה של יריב

הכל בראש. "כשמתחילים לרזות, צריך להחליט קודם כל בראש ולרצות את זה. רק אחר כך בא החלק הפיזי. זה משהו מאוד ברור. כשמבינים בראש שזה מה שצריך לעשות, אז זה מה שיהיה. זה החלק הקשה ביותר".

לא להיות חשוף לפיתויים. "להשתדל לא להיות בתקופה הראשונה לפחות, לא חשופים לפיתויים שאסורים לכם. אחרי התקופה הראשונה, הגוף כבר מתרגל בלי מתוק, ואז כבר אפשר לעמוד בפיתויים, בעצם לא צריך להעמיד את עצמכם בפיתויים".

התמדה. "כמו בכל דבר בחיים, התמדה היא שם המשחק. אם מתחילים משהו, מאוד חשוב לא להפסיק באמצע. למרות הקשיים, למרות הרצון לברוח למקום הנוח. התמדה היא כדאית".