איך לדלג על הווירוסים העונתיים בלי תרופות

מזג האוויר עדיין מתעתע בנו - עדיין חם, אבל החורף מחכה כבר מעבר לפינה. זו בדיוק העונה בה אנו נתקפים במחלות חורף אופייניות המתבטאות בנזלת, שיעול, כאב גרון וחום. מחלות אלו המכונות בלשון העם "התקררויות", "שפעת" או באנגלית COMMON COLD נגרמות מווירוסים המתקיפים את דרכי הנשימה ומהוות למעשה את המחלות הזיהומיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי.

את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד

מבוגרים יחלו בממוצע 2-4 פעמים בשנה ואילו ילדים עלולים ללקות במחלות אילו 6 עד 10 פעמים בשנה. לפחות 200 וירוסים שונים עשויים לגרום להתקררויות אלו, ולמרות מערכת החיסון היעילה שלנו דווקא כנגד וירוסים אלו לא מתפתח חיסון טבעי ויעיל.

עוד כתבות בריאות בערוץ פארם נט

מה יעיל: טיפול טבעי או הורמונלי לגיל המעבר

בדרך לחדר הכושר? התוספים שייתנו יותר אנרגיה

השכיחות הגבוהה של זיהומים אלו, והסבל הכרוך בהם גורם לאוכלוסייה לחפש אחר פתרונות נוספים ובעיקר אמצעי הגנה ומניעה. הטיפול במחלות אלו מבוסס על הקלה בתסמינים אך הם אינם מביאים לריפוי.

לרפואה הקונבנציונלית אין הרבה מה לעשות במקרה של שפעת, בעוד שרפואה משלימה שמה דגש על חיזוק מכלול האדם. במצב כזה מערכת חזקה מתמודדת בצורה טובה יותר מול המזהמים השונים. הטיפול ההומאופתי מקצר את זמן המחלה ועוזר למנוע את סיבוכי השפעת הפוקדים בעיקר את אוכלוסיית התינוקות, ילדים קטנים, קשישים וחולים במחלות כרוניות".

תזונה בריאה

הפחתה בצריכת סוכר. מחקרים שבדקו השפעת צריכת סוכר על מערכת החיסון גילו כי קיימת ירידה של יותר מ 50% בתפקוד של נויטרופילים, המהווים כ-70% מאוכלוסיית התאים הלבנים אחרי אכילת 100 גרם סוכר.

בארץ הצריכה הממוצעת הינה 150 גר' ליום כאשר ההשפעה נמשכה מספר שעות אחרי אכילת הסוכר מכאן ברור לנו כי ירידה בתפקוד מערכת החיסון יכולה להפוך להיות מצב מתמשך עקב צריכה קבועה של סוכר בכמויות גדולות בתפריט היומי שלנו.

חשוב אם כן לצמצם בצורה משמעותית צריכה של עוגות,קורנפלקס ממותק, ממתקים, חטיפי אנרגיה ומשקאות ממותקים, זה גם שומר על המשקל וגם מסייע לנו להיות פחות רגישים.

אלכוהול. מדכא בצורה קשה את פעילותם של התאים הלבנים ולרוב ושתיינים חולים יותר במחלות זיהומיות קשות ביחס לשאר האוכלוסייה. לכן חשוב לצמצם את צריכת האלכוהול במיוחד בתוקפת החורף או אם יש רגישות מיוחדת לחיידקים ווירוסים.

קינמון. שפעת ורוב מחלות החורף נחשבות כמצב של עודף קור מנקודת מבטן של מספר שיטות הוליסטיות ולכן שתית תה קינמון ו/או ג'ינג'ר מגבירה את החום הפנימי ומשפרת עמידות בפני מחלות חורף , מומלץ בעיקר למי שסובל/ת מקור תמידי בגפיים ובכלל.

ויטמין C. מחזק ראשון במעלה והוכח מחקרית כמפחית סיכויי הידבקות בשפעת ומקצר משך תסמיני המחלה. רצוי להגביר צריכתו מהמזון על ידי אכילת פירות וירקות טריים כמו מלון, תפוחי עץ, קיווי, פירות הדר ועגבניות. או ניתן לצרוך כתוסף המספק את התצרוכת היומית המומלצת.

תנאים סביבתיים

היגיינה. חשוב להקפיד הקפדה יתרה על שטיפת ידיים בסבון לעיתים קרובות ודחופות ולהימנע ממגע של ידיים לא נקיות באף, בפה ובעיניים העלולים להיות נגועים בחיידקים שונים כתוצאה מסביבה לא נקייה.

טיהור החדר. השפעה מטהרת ומחטאת של חלל החדר מוירוסים ניתן להשיג ע"י נידוף שמנים אתריים כמו אקליפטוס, עץ התה וארז בעזרת מבער או מפזר אדים.

צמחי מרפא

מאיה כהן, רוקחת סופר-פארם, מסבירה כי ישנתם תכשירים המכילים כמה צמחי מרפא יחד כמו למשל, סדרת פרוטק של אלטמן סדרת טננבלוט, חיזוקית של הדס, סדרת לייף פרו - סדרה שמבוססת על תמציות צמחים טבעיות יכולה לעזור במניעת השפעת והצינון למבוגרים.

הסדרה מכילה בין השאר את Winter Pro - שמתאים לטיפול בשפעת וצינון, HOMEOFLU - מוצר המיועד למניעה - ניתן לקחת את התכשיר מתחת ללשון פעם בשבוע למניעה, וגם SAMBUC PLUS – סדרת מוצרים טבעיים לילדים ולמבוגרים.

בנוסף, ניתן למצוא גם מוצרים המבוססים על כל צמח בנפרד, כמו למשל:

אכינצאה. מקורו אצל האינדיאנים באמריקה שעשו בו שימוש טיפולי בשל סגולותיו והוא אחד הצמחים הנחקרים ביותר עד היום. האכינצאה מהווה תמיכה במערכת החיסונית ע"י הפעלת תאי הדם הלבנים ולהגברת ייצור האינטרופן – מרכיב חשוב בתגובת הגוף לזיהומים ויראליים. כמו למשל, אכינפורס של אלטמן.

מדובר במוצר שהוא 100% אכיניצאה ומשתמשים בו בכל חלקי צמח האכיניצאה (עלים שורש) מיד לאחר קטיפתו ללא כל תהליך ביניים ובכך משמרים את תכונותיו האנטי וירליות ותכונות נוספות של הצמח.

פרופוליס. הינו חומר דמוי שרף הנאסף על ידי הדבורים מסוגים שונים של צמחים. לפרופוליס הרכב כימי מורכב מאוד, המכיל מעל ל- 200 תרכובות פעילות מזוהות. הפרופוליס עשיר במיוחד בפלבנואידים הפועלים כ"תפסני רדיקלים"- היכולים להיווצר בתהליכים נורמאליים בגוף, כמו למשל פעילות ברמה גבוהה של המערכה החיסונית, עישון או מתח נפשי.

הרדיקלים החופשיים אחראים לתהליכים דלקתיים רבים בגוף ולתהליך ההזדקנות. הפלבנואידים מגנים על התאים מהתקפות הרדיקלים החופשיים ומשאירים את האורגניזם צעיר יותר, וכתוצאה מכך המערכת החיסונית מתפקדת טוב יותר. הפרופוליס נמצא בחומרים פעילים טבעיים מהצומח, אשר מצויים בסוגי פירות וירקות רבים. צריך מוצרים ספציפיים.

אבץ. האבץ הוא מינרל חיוני בגופנו. מחסור באבץ מתפתח מסיבות שונות, שבדרך כלל קשורות לבעיות בספיגת האבץ, אם בגלל צריכה של חומרים מעכבי ספיגה, ואם בגלל בעיות ספיגה שמפתח הגוף.

האבץ שותף לתהליכים חיוניים שונים בגוף: ריפוי פצעים, התרבות תאים, שיפור המערכת החיסונית והגנה מפני רדיקלים חופשיים. מחקרים רבים אף הוכיחו את השפעתו של האבץ על קיצור זמן המחלה והקטנת הסיכויים להידבק ממי שכבר חולה בסביבתנו. במזון נימצא בביצים, טופו, סלק, פקאן ודגנים מלאים.

ויטמין 6B. בעלת תפקיד מכריע בתפקוד המערכת החיסונית בגופינו. כמו כן, משתתף בתהליך יצירת הנוגדנים בגוף ומשפיע על פעילותן של הרקמות הלימפטיות. ויטמין זה נמצא בדגנים מלאים, ביצים, שקדים ובשר.

תרופות "סבתא".  מרק עוף עם ירקות שורש הוא קל לעיכול, מחזק ומכיל נוזלים מלחים חלבונים. וגם, גרגרו תערובת של טיפת שמן אתרי מעץ התה עם לימון בכוס מים פושרים.מומלץ לאכול ארוחות מבושלות עשירות בירקות כתומים-מחמם, קל לעיכול ומאפשר לגוף להתרכז בהחלמה.

הקפידו לשתות הרבה. מים, מרק. תה צמחים (לואיזה נענע או מליסה) מיצי פירות או ירקות העיקר לשמור על רמת הנוזלים בגוף. לאבץ פעילות ישירה על תאי מערכת החיסון, תמצאו אותו בבשר רזה, ביצים, אגוזים סויה או טבליות אבץ.

הכותבת היא נטורופטית והרבליסטית קלינית