צפו: אימון לבית - חיזוק שרירי הגב והירכיים

איך מחזקים את הירכיים, את שרירי הגב והידיים באמצעות תנועות פשוטות המוכרות לכולנו מחיי היומיום? מאמן הכושר אור אדלמן בכתבה שלישית בסדרה על שיטת האימון שמפעילה את כל קבוצות השרירים בגוף - ועם התרגילים שכדאי לבצע בבית