שתף קטע נבחר
 

איך לבחור את הכרית המושלמת לראש שלך

אנחנו מבלים איתה כ-6-7 שעות לפחות מדי לילה במיטה, מחבקים אותה, נשענים עליה ומפעילים כלפיה את כל כובד משקלנו. אז איך בוחרים את הכרית שתעמוד בכל הלחצים הללו ואילו דגמים יתאימו לכם? ישנו עם כמה וחזרנו לספר

נתקלים בקשיים להירדם? מתעוררים במהלך השינה בצורה מטרידה? קמים עם כאבי גב או צוואר ושכמות תפוסים? אולי כדאי שתבדקו את כרית השינה שלכם.

 

כדאי לבדוק בכרית שלכם את הפרמטרים שעשויים להשפיע על הנוחות בעת השינה. שימו לב, תנוחת השינה שלכם היא זו שתקבע כמה מוצקה הכרית שלכם צריכה להיות. כריות צריכות תמיד לתמוך בראש ובעמוד השדרה בצורה נכונה. אורטופדים ממליצים לאלו שרגילים לישון על הצד, לבחור כרית מוצקה וגבוהה יותר על מנת לתמוך טוב בראש, לעומת כרית רכה ונמוכה יותר לשנת גב. הכרית הרכה מכולם מתאימה לשינה על הבטן.

 

גודל הכריות הוא סטנדרטי (שני גדלים בדרך-כלל) והוא גם הגודל המועדף, אם כי יש מי שמעדיף כרית ארוכה יותר. מומחי שינה חוזרים שוב ושוב על הנוסחה, לפיה בחירת הכרית היא בדרך של ניסוי וטעייה. אין נוסחה אחידה, ובוודאי שאין כללים גורפים, צריך רק לנסות. מה שנוח לאחד, מעייף את האחר.

 

סוג המילוי שתבחרו לכרית שלכם יקבע את נוחותכם. המילוי משפיע גם על אורך חיי הכרית ואפילו על איכות האוויר שתנשמו בלילה. ישנם סוגי מילוי רבים. ביניהם: כותנה, נוצות, פוליאסטר ועוד. ישנן גם כריות לטקס וכן כריות מחומר ויסקו אלסטי, כאשר לכל מילוי היתרונות והחסרונות שלו.

 

אורטופדים מזכירים להתאים בין תנוחת השינה לכרית. ושוב, תפקידה של הכרית הוא לתמוך בראש ובעמוד השדרה, לכן יש להתאימה לתנוחת השינה. זו הסיבה שלמי שסובל מכאבי גב או פרקים, כדאי לקנות כרית אנטומית, שבנויה עם צמד רכסים שעמק ביניהם. המבנה הזה שומר שלא יהיה הפרש בין גובה הכתף לגובה הראש, ומצמצם כאבי צוואר. כדי למנוע לחץ על עמוד השדרה ממליצים מומחים לשים כרית מיוחדת בין הברכיים, באופן שתסייע לשמור על מרווח בין הברכיים וכך תפחית היווצרות לחץ על עמוד השדרה.

 

כשישנים על הבטן (תנוחה שאינה מומלצת), מוכרחים להסיט את הראש הצידה, מה שגורם לחוליות בגב התחתון להתעקם. ילדים שישנים כך, כדאי שישנו בלי כרית או עם כרית קטנה ודקה בלבד.

 

ומה לגבי מספר הכריות? גם אם כמעט כולם ישנים עם שתי כריות, זו על גבי זו, הרגל זה לא מומלץ, משום שהגבהת הראש גורמת לעיוות בצוואר. אנשים הסובלים מבעיית נחירה צריכים לבחור כרית בעלת שני רכסים ששומרים על מעבר אוויר חופשי, מה שיקל עליהם את הנשימה במהלך השינה.

 

לסובלים מבעיות נשימה, מומלץ לרכוש כרית היפו אלרגנית. כרית כזו צריכה להיות בעלת נפח גדול, ומילוי דוחה קרדית אבק כמו לטקס. המילוי הוא על פי רוב נוצות ופוליאסטר, אך אלה נוטים להתפזר. מילויים אחידים יותר הם לטקס וויסקו אלסטי. הלטקס הוא חומר טבעי, שדוחה קרדיות אבק, והוא מתאים למי שאוהב לישון עם כרית דקה או בלי כרית כלל. הויסקו הוא חומר סינתטי ששומר על "זיכרון" ומתעצב לפי מבנה הראש. זהו חומר שפותח בנאס"א, לכן הוא מגיב לטמפרטורות ולמשקל ויודע לפזר לחצים על פני שטח פנים גדול.

 

מבולבלים? בדקנו מספר דגמים וחזרנו כדי לספר לכם:

 

צילום: יח

 

 

כרית אקסקלוסיב - דרגת קושי רכה

  • חברה: פריד
  • אמרו לנו: "כרית תלת שכבתית,כרית בדרגת קושי רכה. לאוהבים לישון על כרית רכה. הכרית העשויה מנוצות עדינות במרכז הכרית ושתי שכבות פלומה רכה משני הצדדים".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "הכרית שתמצאו בבתי המלון היוקרתיים; תומכת (בעיקר כשישנים עם שתי כריות), מפנקת, מתיישבת בדיוק על הצוואר והראש. לא למי שמחפש תמיכה מיוחדת".
  • כמה: 180 שקל
  • איפה: בחנויות פריד

 

 

כרית אקסקלוסיב, דרגת קושי רגילה

  • חברה: פריד
  • אמרו לנו: "כרית תלת שכבתית בדרגת הקושי רגילה. הכרית העשויה מנוצות עדינות במרכז הכרית ושתי שכבות פלומה רכה משני הצדדים".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "זהה במרכיביה לכרית הקודמת, אלא שזו מגיעה עם דרגת קשיחות נוספת לעומת זו הרכה. כאמור, כרית מפנקת ותומכת שמצויה בבתי המלון היוקרתיים בישראל. לא למחפשי התמיכות המיוחדות".
  • כמה: 180 שקל
  • איפה: בחנויות פריד

 

 

קומפורט פילו

  • חברה: ד"ר גב
  • אמרו לנו: "כרית אורטופדית בדרגת קושי בינונית, העשויה ויסקו אלסטי Memory Foam - תכונה ש'לומדת' את תנוחת הראש ומתאימה את שיפועי הכרית באופן שמעניק תמיכה מלאה לראש ולצוואר בכל תנוחות השינה. הכרית משווקת בריפוד בד יוקרתי הכולל סיבי אלוורה".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "נפלאות הויסקו אכן עובדות, הכרית מתאימה עצמה לתנוחת הראש. הכרית מעט גבוהה, לא תתאים לאנשים קטנים מדי".
  • כמה: 299 שקל
  • איפה: להשיג בכל סניפי רשת ד"ר גב ואצל המשווקים המורשים ברחבי הארץ

 

 

Coolgel

  • חברה: SIMMONS
  • אמרו לנו: "הכרית משלבת שני חומרי גלם: coolgelהיוצר קרירות בזמן השינה באזור הראש ו-Erc המעניק תמיכה ומפחית לחצים. שכבת ה-ERC המצויה בכרית הינה פיתוח מתקדם של ה-Visco Memory Foam, חומר המתרכך בהשפעת חום הגוף ו"זוכר" את תבנית הגוף ובכך מספק תמיכה. החומר שומר על טמפרטורת השינה האידיאלית ובכך מונע זיעה, ומעניק תמיכה איכותית ואופטימלית לגוף. בנוסף, ה-Erc הגמיש מגיב בצורה מהירה ושקטה לתנודות הראש ותורם להפגת הלחצים בצוואר תוך פיזור הלחץ באופן שווה".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "הכרית נוחה למי שזקוק לתמיכה מיוחדת באזור הצוואר. אחרים ירגישו מעט מוזר להניח את ראשם בצורתה הקעורה. מנגנון הקירור של הכרית עובד נהדר לאורך כל שעות הלילה".
  • כמה: 314.00 שקל
  • איפה: להשיג ברשת SIMMONS gallery ואצל המשווקים המורשים

 

 

iSpace

  • חברה: קינג קויל
  • אמרו לנו: "הכרית מבוססת על טכנולוגיות שפותחו בנאס"א ומשלבת מנגנוני פיזור לחצים, בקרת אקלים ותמיכה מושלמת לגוף. מנגנון בקרת הטמפרטורה מבוסס על סדרת חידושים הכוללים את שכבת האאוטלאסט שפותחה כדי להגן על האסטרונאוטים מפני תנודות האקלים החדות בחלל ומווסתת את טמפרטורת הגוף במהלך הלילה. המיקרו קפסולות המרכיבות את האאוטלאסט קולטות את אנרגיית החום של הגוף ומשחררות אותו על פי הצורך בכדי להבטיח טמפרטורה אידיאלית בכל רגע. פיתוח נוסף של מעבדות החלל היא שכבת ה- cool viscogel, פולימר ויסקו אלסטי חדשני המשלב מיליוני קפסולות ג'ל לשינה קרירה ונעימה. הקפסולות החכמות שבנויות מתאי ג'ל קרירים מאפשרות לחום להתפזר ולהתרחק מהגוף במהלך הלילה ועל ידי כך להשיג שינה קרירה ונינוחה".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "מנגנון פיזור הלחץ מורגש למי שסובל מכאבים בצוואר או בכתפיים. למי שסובל מהזהות - הכרית שומרת על טמפרטורה קרירה במשך כל הלילה".
  • כמה: החל מ-535 שקל (40% הנחה לכרית שנייה)
  • איפה: להשיג ברשת עמינח סנטר

 

צילום: אייל קרן

 

 

יוסטון

  • חברה: Sealy
  • אמרו לנו: "כרית שעשויה מ-100% לטקס טבעי, המופק מעץ הגומי, לו תכונת רכות טבעית ואלסטיות, המעניקה את התנוחה הטובה ביותר לגוף במהלך השינה. מיועדת לשים קץ לכאבי צוואר בבוקר שלמחרת בשל הענקת תמיכה מלאה לעמוד השדרה וחוליות הצוואר. עיצובה של הכרית תורם לרפיון והקלה על העומסים המופעלים על עמוד השדרה וחוליות הצוואר".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "כרית היוסטון אכן תורמת לפיזור הלחצים המופעלים בעמוד השדרה במהלך השינה ופיזורם באופן שווה לאורך הגוף".
  • כמה: 268.00 שקל
  • איפה: להשיג ברשת "נייט סליפ" והמשווקים המורשים

 

 

כרית Rest ויסקוג'ל

  • חברה: עמינח
  • אמרו לנו: "כרית רכה במיוחד העשויה ויסקוג'ל, ומעניקה פינוק מרבי. ויסקוג'ל הינו חומר המתאים עצמו בצורה מושלמת למבנה הגוף בזכות רגישותו המיוחדת לטמפרטורת הגוף, פולימר ויסקו-אלסטי דמוי ג'ל בצפיפות גבוהה המתרכך בעת המגע עם הראש ומתאים עצמו לתנוחת השינה".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "פשוט ולעניין – נוח ותומך. חשוב לנסות לפני בחנות כי הכרית עלולה להיות גבוהה מדי עבור אנשים שמורגלים לכריות רכות או נמוכות".
  • כמה: 479 שקל לגודל לארג' (40% הנחה לכרית שנייה)
  • איפה: להשיג ברשת עמינח סנטר

 

 

VISCO COOLING GEL

  • חברה: אירופלקס
  • אמרו לנו: "כרית מעולה לפיזור לחצים, חומר הוויסקו מפיג את הלחץ מאזור הצוואר והראש ומעניק שנת לילה רגועה ונוחה. לג'ל טכנולוגית קירור השומרת על טמפרטורה נמוכה, קרירה ונעימה באזור הצוואר והראש. מעולה לימי הקיץ החמים ולאנשים הסובלים מגלי חום באזור הצוואר. בד הכרית עבר טיפול בפרוטאין אלוורה הידוע בתכונותיו הבריאותיות לעור הפנים".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "תמיכה טובה לאזור הצוואר, פטנט הג'ל מתאים למי שנוטה להזיע או לסבול מחום בלילה. מתאים לאנשים שרוצים להרגיש את הכרית שלהם מתחת לראש".
  • כמה: 540 שקל
  • איפה: בסניפי אירופלקס ברחבי הארץ

 

 

כרית לטקס Support

  • חברה: פריד
  • אמרו לנו: "לטקס הוא חומר טבעי - גומי אוויר. כריות הלטקס יצוקות ועמידות למשך זמן רב. הכריות מעניקות תחושת קפיציות ותמיכה מקסימאלית".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "לא כמו הויסקו, הלטקס אוורירי יותר וקפיצי בהרבה. התמיכה מורגשת יותר ולכן מתאים למי שסובלים מכאבי צוואר/שכמות".
  • כמה: 264 שקל
  • איפה: בחנויות פריד

 

 

TEMPUR סימפוני

  • חברה: הולנדיה
  • אמרו לנו: "כרית עם תכונות אורטופדיות. חומר ה-TEMPUR פותח במקור בתחילת שנות השבעים במרכז המחקר של נאס"א. זהו חומר ויסקו-אלסטי בעל תכונות גמישות וצמיגות. הוא בעל תאים פתוחים, רגיש לטמפרטורה ומסוגל לפזר לחצים ואת משקל הגוף באופן שווה".
  • ישנו על זה וחזרנו לספר: "תומך במידה, אבל לא מעיק. מומלץ למי שאוהב את הכרית הרכה, אבל גם בגללה בבוקר עם כאבי צוואר".
  • כמה: 617.00 שקל
  • איפה: להשיג ברשת חנויות הולנדיה






 

לפנייה לכתב/ת
 תגובה חדשה
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
צילום: shutterstock
לילה טוב? תלוי בכרית
צילום: shutterstock
ד"ר רק שאלה
מחשבוני בריאות
פורומים רפואיים
מומלצים