צפו: התרגילים לבית שמחטבים את הישבן
אפשר לעבוד על כל קבוצות השרירים בגוף באימון אחד בבית, העושה שימוש בתנועות פשוטות מחיי היומיום. איך עושים את זה נכון? כתבה חמישית בסדרה לאימון פונקציונלי של מאמן הכושר אור אדלמן
האימונים הקודמים בסדרה:
- נסו את זה בבית: אימון לחיזוק שרירי החזה
- צפו: אימון לבית - חיזוק שרירי הגב והירכיים
- צפו: אימון פונקציונלי לבטן שטוחה - שעושים בבית
- צפו: האימון הביתי שעובד על כל שרירי הגוף
מאמן הכושר: אור אדלמן; צילום: דני מינדרול; עורך: תומר רובנס; מפיק אחראי: אופיר זנגי
לפנייה לכתב/ת 
מאמנים את כל קבוצות השרירים
צילום: דני מינדרול
מומלצים
