"חלמתי להגיע למידה 40". מלי רזתה 23 ק"ג

בשיתוף מכון אברהמסון

אחרי שמלי סבח נכשלה בכל הדיאטות שהיא ניסתה, היא כמעט והתייאשה. "שנים שאני מנסה הכול, כל דבר שהיה קיים, ותמיד זו מלחמה נוראית. נפילות, עלייה בחזרה וחוזר חלילה. ידעתי שאני חייבת שינוי אבל לא ידעתי איך אני עושה אותו", היא מספרת.

את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד   

כשהמשקל כבר חצה את ה-100 ק"ג, פגשה מלי בת ה-36, נשואה ואם ל-4 ילדים, מירושלים את אחת המרצות שלה מהלימודים. "היא נראתה מעולה הייתה רזה, בניגוד לאיך שזכרתי אותה", אומרת מלי. כשהמרצה סיפרה לה שהיא רזתה באמצעות מכון אברהמסון, מלי נרתעה. "לא חשבתי שזה יתאים לי בכלל".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

היא הייתה סקפטית לחלוטין, אבל חשבה שבעצם אין לה מה להפסיד. "גם לוותר על שתי האהבות הגדולות שלי בחיים - מתוקים ופחמימות, היה נראה לי מעשה לא הגיוני בכלל. אבל החלטתי לתת לזה הזדמנות. "מרגע שהתחלתי, אני עם הפנים קדימה", היא מסבירה.

מלי סבח. "נדהמתי מהקלות שבה הק"ג פשוט נשרו ממני"( )

למה את מייחסת את ההצלחה דווקא הפעם בניגוד לדיאטות קודמות?

"קודם כל, החלטתי לא להתייחס לזה כאל דיאטה, אלא כאל דרך חיים. הבנתי שאני צריכה לעשות שינוי של ממש בחיים, לחשוב אחרת. זה לא רק להפסיק לאכול סוכר וגלוטן. זה רק חלק קטן מהעניין".

איך נראה התפריט היומי?

"ארוחות מאוזנות מאוד ומסודרות, זה הבסיס של הכל. כך למשל, בבוקר אני אוכלת גבינות , ירקות , פרכיות כוסמתוגם ביצים. בצהריים, עוף/בשר/קטניות וסלט ירקות. בערב,  חביתה סלט ובין לבין אני אוכלת פירות או מעדנים. זה המון אוכל".

 אבל הדבר שהדהים את מלי יותר מכל, היה העובדה שהיא לא הייתה רעבה. "זה מדהים, אני אוכלת כל הזמן, מרזה ואפילו לא רעבה. זה מדהים אותי כל פעם מחדש".

"רכישת בגדים, וגם האפשרות לבחור לעלות במדרגות ולא במעלית ללא כל קושי בנשימה, והכיף של להשאיל לבת הגדולה שלי בגדים שלי. שנים חלמתי להגיע למידה 40, וסוף סוף החלום שלי התגשם".

מלי סבח. "יכולה לעלות במדרגות בלי להתנשף"( )

עצות הדיאטה של מלי

להתחיל את התהליך בראש פתוח. "גם אם אתם לא מאמינים ששיטה מסוימת מתאימה לכם. תנסו, מקסימום תצליחו".

תאמינו בעצמכם. "יש לנו יכולות שאנחנו לא יודעים שיש לנו. אל תגידו לעצמכם שאתם לא יכולים. תאמינו שאתם יכולים וזה יעבוד. אני בטוחה בזה".

אל תתנו למחמאות לבלבל אתכם. "נורא קל להתפתות ואז להפסיק את התהליך שאתם עושים, אבל צריך להבין שיש נסיגות ויש רגעים קשים. ולפעמים ההצלחה עלולה לגרום לכם להיות שאננים".

ירידה במשקל היא דרך חיים ולא משהו חד פעמי. "זו הטעות שהרבה אנשים עושים, ואז כשהם מפסיקים בדיאטה, הם משמינים שוב. אני מפחדת להשמין שוב, אבל מקווה שזה לא יקרה, כי שיניתי את החשיבה שלי לחלוטין".