צפו: תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים - בבית
באימון אחד אפשר להשיג תוצאות עבור כל קבוצות השרירים בגוף, תוך שימוש בתנועות שגרתיות כמו כריעה, דחיפה ומשיכה. איך לבצע נכון את התרגילים? כתבה אחרונה בסדרה לאימון פונקציונלי של מאמן הכושר אור אדלמן
האימונים הקודמים בסדרה:
- צפו: אימון ביתי יעיל לחיזוק שרירי הידיים
- צפו: התרגילים לבית שמחטבים את הישבן
- נסו את זה בבית: אימון לחיזוק שרירי החזה
- צפו: אימון לבית - חיזוק שרירי הגב והירכיים
- צפו: אימון פונקציונלי לבטן שטוחה - שעושים בבית
- צפו: האימון הביתי שעובד על כל שרירי הגוף
מאמן הכושר: אור אדלמן; צילום: דני מינדרול; עורך: תומר רובנס; מפיק אחראי: אופיר זנגי
לפנייה לכתב/ת 
לשימוש הכתבה בלבד! אימון פונקציונלי 7 אור אדלמן
צילום: דני סימנרול
מומלצים
