בזכות הרוח: 4 סודות הקבלה לדיאטה

עודף משקל הוא אחד האויבים העיקריים של האדם המודרני: סיבה מרכזית לפגיעה בבריאותנו, במצב הרוח שלנו, באנרגיה ובתחושה הכללית. הדבר משפיע עד כדי כך על כל תחומי החיים עד כי בדורנו אין כי מי שלא עלה בדעתו רצון למצוא תחבולה שתסייע לו לרזות.

אוכל הוא חלק גדול מחיינו. אנו לא יכולים להתקיים בלי לאכול, ואוכל הוא אף חלק נכבד מתענוגות החיים. אז מדוע מכריחים אותנו החיים לעבוד קשה כדי להרוויח את לחמנו? מדוע האוכל אינו זמין לכולם בחינם וללא מאמץ, כמו האוויר שאנו נושמים? ומדוע כל כך הרבה אנשים מתקשים להגיע למשקל תקין ולשמור עליו? מדוע קשה לאכול נכון ולבצע את הפעילות הגופנית המתאימה לגוף?

• את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד
  

התחלתם דיאטה ? קראו עוד:

• דגנים או כוסמין: מהו הלחם הבריא עבורכם?
• כל סוגי החלב ותחליפיו - מה הכי בריא לנו?
• מומחה לב מגלה: מה ימנע שומן בטני מסוכן?
  

כעת מתבארת השאלה ששאלנו לגבי אכילה נכונה ופעילות גופנית. התשובה היא שהקושי קיים כמו כל קושי אחר בחיים, והוא כדי שנרוויח את ההצלחה במו ידינו וביגיע כפינו. לכן, הפתרון העיקרי לבעיית ההשמנה נעוץ במצב הרוח שלנו, בהסרת הדאגות מלבנו ובחיזוק הרוח כדי שלא נתעצל ונזדרז לעשות את המאמץ הדרוש כדי להירתם לאורח חיים נכון - והגוף יימשך אחר הרוח.

1. אכילה מתוך מחשבה

עלינו לשאול את עצמנו: האם רוב הזמן אנחנו אוכלים מתוך מחשבה מכוונת? מתוך שליטה בהתנהגות שלנו? קרוב למדי שעבור רובנו התשובה היא "לא". עם יד על הלב, בואו נודה שרוב הזמן אנחנו אוכלים מתוך רצון, דחף, רעב, חשק למשהו בטעם מסוים - סך התשוקות שמתעוררות בתוכנו. בסופו של דבר, אנחנו אוכלים מתוך האינסטינקטים שלנו, שלא תמיד מותאמים למה שאנו צריכים לאכול באמת.

לפעמים אנו מנסים לאכול מטעמי בריאות או אסתטיקה, אך לא עושים זאת מתוך הבנה עמוקה וידיעה של הנושא, אלא מתוך סקירה קצרה וברפרוף, או אוכלים בשל כל מיני אימרות שהושרשו לנו בילדותנו, כמו "גזר טוב לעיניים", "חלב מחזק את העצמות" וכן הלאה. בחלקם הדברים נכונים ובחלקם מיתוסים לא מדויקים או שמובאים בהקשר שאינו נכון.

לפני הכל, עלינו ללמוד כיצד לבחור באוכל מתוך השכל, החוכמה והאינטואיציה, במקום הדחפים, הרעב או התאווה. כדי לעשות זאת עלינו להבין את עליונות המחשבה על החומר, להכיר את חולשת המאכל הרע ושקרו עד שמאליו נמאס בו. מאכל כזה אין שיעורו אלא כשיעור הזמן שהוא נמצא בבית הבליעה, וברגע שיוצא המאכל לבני המעיים אבד זכרו ונשכח כאילו לא היה, ואין שום הבדל אם שבענו ממטעמים לא בריאים או מלחם יבש. השביעה היא שביעה, ואם נשים אל לבנו לתחושת הכבדות שלאחר שעות האכילה ולחוליים הרבים שיכולים לבוא אלינו מחמת האכילה - נתפכח ונשלוט על יצרנו.

ה"מה", "מתי", "כמה" ו"איך" קובעים את מודעות האכילה שלנו, וגם את סוג החיים שנחיה ואת איכותם. המודעות שלנו היא שתסייע לנו להפחית במשקל, ולא משנה איזו דיאטה נבחר לעשות. זו לא הדיאטה שחשובה, אלא אופן החשיבה שלנו. הקושי אינו קלורי, אלא קושי נפשי של עמידה בפיתויים. הקושי הוא גם טכני, ביכולת להיערך לקראת ארוחת הערב עם מוצרים מזינים. הקושי הוא בהחלטה לצאת להליכה או לריצה גם כשאנו משתוקקים להישאר בבית על הספה.

ללמוד כיצד לבחור באוכל מתוך השכל, החוכמה והאינטואיציה(צילום: shutterstock)

2. אמונה בשינוי

בכל מסע שאליו אנו יוצאים עלינו לזכור שהאמונה היא השלב החשוב ביותר. אתם יכולים לעשות כל דיאטה שמתאימה לכם, בתנאי שתאמינו ביכולת שלכם לשלוט במה שאתם אוכלים, ולא פחות חשוב - באיך שאתם אוכלים.

הדעות לגבי מה שקורה לנו מבוססות על חוויות שחווינו במהלך החיים. פעמים רבות מדובר בחוויות שהענקנו להן פירוש שמשרת אותנו, ובפעמים אחרות מדובר בחוויות שהענקנו להן פירוש שגוי, ואנו מסתובבים חיים שלמים עם אותה דעה או אמונה שגויה. הדבר עלול לגרום לכאוס בחיינו, לכן עלינו להתאמץ ולהשתחרר מהדעות השגויות שלנו או להחליפן כשהן אינן משרתות אותנו יותר. אותן דעות שגויות הן גם הגורם לכך שאנחנו לא מצליחים לרזות.

בעולם מתקיים כוח שנקרא "היריב", שנועד ליצור הגבלות על הקיום שלנו ועל החיים שלנו. היריב יכול להיות כל דבר שמוציא אותנו מהמסלול וגורם לנו לא להיות מכווני מטרה - מווירוסים וחולשות במישור הפיזי ועד אשליות וחולשות אופי במישור הרוחני. העבודה שלנו היא להילחם בכוח המחליש הזה, שנכנס לעולמנו על גבי שני גשרים, יצר האכילה ויצר המין, ובדרך זו מעניק לנו המון עונג ומשחד אותנו כדי שנתבסם בו. בכוחו לפתות אותנו ולהפילנו במלכודות שהוא מציב בפנינו.

3. התעלות עם האוכל

השורש א-כ-ל בעברית מכיל מגוון אפשרויות, ובהן לאכול ולשרוף. הדבר מסביר לנו שכשאנו אוכלים משהו אנחנו מכניסים אותו למכונת הגוף שלנו, שהופכת אותו בסופו של דבר לאנרגיה. האש מאכלת את הקלוריות שיש במזון, כלומר שורפת אותו ומפיקה ממנו אנרגיה. בתהליך זה המזון הוא כמו ניצוצות של אור שאנו מחזירים לגוף בתהליך ההזנה שלו. המזון הוא חומר הבעירה שאנו מכניסים לגוף כדי לבנות אותו.

אבל לא מדובר רק באנרגיה פיזית, אלא גם מנטלית, רגשית ושכלית. זאת הסיבה לכך שאכילה משפיעה גם על מצב הרוח שלנו. המקובלים מסבירים שכאשר אנו אוכלים משהו אנו מתעלים. לפי הקבלה, ממש כמו בתהליך של שריפה, כשדבר מה עולה באש והאנרגיה עוברת לממד אחר, כך עלינו לאכול ולשרוף מזון ממשי בתהליך העיכול כדי לתעל את המציאות הפיזית לממדים אחרים.  

זו הסיבה לכך שאנו צריכים להרוויח את מה שהוא שלנו. הגענו לעולם הזה כדי להרוויח את הלחם, להרוויח את המילוי. באנו כדי להתעלות, ואחד הגורמים שמאפשרים לנו להתעלות הוא המזון שאנו בוחרים לאכול והעובדה שאנחנו שולטים במה שאנחנו אוכלים.

הבחירה במזונות המנחמים כמובן אינה הדרך הנכונה(צילום: shutterstock)

4. מזון כאנרגיה רוחנית

החיבור בין בריאות, שמחה ואוכל חשוב, כיוון שמוטב לא לחבר אוכל עם איסורים. הדיאטות שנכשלות הן אלה שמובילות אותנו להתמודד עם הדברים שאסור לנו לאכול, ולרוב מדובר בקרב אבוד. במקום זאת צריך ליהנות מהאוכל, להתענג עליו, לאפשר לו לשמח את לבנו, את גופנו ואת נפשנו - אבל לאכול בחוכמה. למשל, למשל בעוד שבשבת צריך להשקיע באוכל ולאכול ממנו כדי פינוק, הרי שבימות חול צריך להיצמד לאוכל בריא ולאכול בכמויות מדודות שמסייעות לגוף לשמור על עצמו.

כאשר אנחנו אוכלים בצורה נכונה, האוכל מעלה אותנו. כאשר אנחנו אוכלים בצורה שגויה, הוא מוריד אותנו ואנחנו מאמצים התנהלות חייתית, שמאכילה את היריב, את הצד בכם שגורם לכם לכעוס, לפחד, להיות עצלנים, מלאי תאווה, קנאים וכל התכונות השליליות האחרות.

אם תאכלו אחרת, תעלו את עצמכם ואת כל מה שנמצא סביבכם, את האנשים שמקיפים אתכם, כיוון שתקרינו אהבה וחיוניות.

הכותב הוא ראש המרכז לקבלה בישראל בראשותם של הרב וקרן ברג