השגרה ייבשה את הסקס? 12 עצות מעוררות

כששואלים זוגות ותיקים איך הם עושים את המעבר מהרביצה בטרנינג על הספה מול הטלוויזיה בסלון לסקס לוהט בחדר המיטות, מקבלים בדרך כלל אחת משתי תשובות: הנועזים בזוגות מדווחים על מסיבות ריקודים עם החבר'ה או ערב בבר כמשחק מקדים ועל היעזרות בצעצועי מין לגיוון האקט עצמו. האמיצים מודים שפשוט ויתרו על הלהט, שהכל קורה כמו בכרוניקה ידועה מראש. לא מפתיעה, ובהחלט מאכזבת.

ההתרגלות הזאת היא בלי ספק אחת הטרגדיות של זוגיות ממושכת. נכון, יש בה משהו בלתי נמנע ואפילו נעים, משהו כמו נעלי בית ישנות. אבל בהיעדר מסתורין קשה עד בלתי-אפשרי להתרגש, ומהו סקס טוב בלי ריגוש?

על הציר הלא סביר הזה שבין הביטחון והשגרה למסתורין ולריגוש מתקיימות רוב מערכות היחסים הזוגיות. בדיחת סקסולוגים אומרת שהדרך היעילה ביותר לרענן את חיי המין היא להחליף את הפרטנר/ית.

• את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד
  

עוד עצות סקס:

• בגיל 40 החשק יורד? 8 מיתוסים על סקס
• 12 סיבות בריאות מדוע כדאי לעשות סקס
• למה מאבדים חשק לסקס - ואיך להחזיר אותו?
  

זה עניין לא פשוט בעולמנו המונוגמי, לכן ביקשנו מגאולה פלדמן, מטפלת זוגית ומינית, להציע רעיונות לגיוון, לרענון ולשדרוג של מה שנהיה מהסקס כשהוא הופך לאותן נעלי בית נוחות עד כאב. הדברים הבאים, תגלו בהמשך, יכולים בעצמם לפעול כסוג של מתאבן:

1. בלי טלפתיה במיטה

אל תהססו לבקש במפורש את מה שבא לכם: זה אומר ללמוד לתקשר, לקחת אחריות על ההנאה, להבין מהן הפנטזיות שלכם ולהביע אותן במילים. המיטה, אומרת פלדמן, איננה המקום לטלפתיה. כדאי למצוא יחד דרך לבטא את הצרכים - בין אם באמצעות הדגמות, שפת סימנים זוגית ופרטית או פיתוח השפה המילולית האינטימית.

עוד קודם, נציין, כדאי לכל אחד מבני הזוג (וזה נכון בכל גיל) לחקור את גופו ואת מיניותו, כדי שיידע מה באמת עושה לו טוב.

2. אל תחשבו יותר מדי

הנטייה להיתפס למחשבות ולתהיות היא עוכרת תשוקה מובהקת. כדי להעיף את עצמכם במיטה כדאי לשים בצד את המחשבות על המטלה שמחכה לכם בבוקר, על הצלוליט ועל כל השאר. כדאי לכבות קצת את המוח כדי לאפשר לגוף להידלק.

עיסוק-יתר במחשבות, מסבירה המומחית, עלול לגרום לנתק מתחושות הגוף המהנות וכך להביא לפספוס המטרה שלשמה התכנסנו. רגילים לעבוד עם הראש? נסו למקד את המחשבות בתחושות הגוף, ותנו שם לכל תחושה - מדגדג, נעים, חם, קר ‭.'וכו‬

3. תיהנו מעצמכם

תעבדו על תחושת הנחשקות שלכם, בלי קשר לפידבק מהפרטנר. למדו מה גורם לכם להרגיש סקסיים (בישום, טיפוח, פריט לבוש מסוים, מוזיקה, ריקוד וכו'), ולכו עם זה. התבלין הכי סקסי הוא ההנאה של מי שאיתנו, מעצמו ומאיתנו. אפשר להיעזר בתרגיל המראה, אומרת פלדמן: לעמוד מול המראה בעירום חלקי או מלא, להתמקד באזורים היפים שלכם, לעשות פוזות סקסיות, עם בן הזוג או בלעדיו.

4. נשים - תובילו, תנווטו

אחרי שהבעתן את רצונותיכן הגיע הזמן לקחת את העניינים לידיים, תרתי משמע. במקום לשכב בפסיביות על הגב ולקוות לטוב, כדאי ליזום, להנחות ולא לחשוש שזה ייראה או יישמע בוטה מדי. אחרי הכל, אתן עם פרטנר שמכיר ומעריך אתכן כבר שנים.

5. שחקו יחד

משחקי קופסה, קלפים, מה שבא לכם. רצוי כמובן לשלב במשחק אלמנטים ארוטיים כפרס - המנצח יקבל עיסוי ארוטי/נשיקה צרפתית ‭.'וכו‬ אפשר לנסות גם מרוץ אוננות/אורגזמות משותף.

הנטייה להיתפס למחשבות ולתהיות היא עוכרת תשוקה מובהקת(shutterstock)

6. קראו יחד

ספרות ארוטית יכולה לעניין, לעורר ולתת השראה להתנסויות חדשות. למתקדמים מומלץ לכתוב יחד סיפור ארוטי, רצוי בהמשכים.

7. צאו יחד למחקר בנושא סקס

המחקר יכול לכלול ביקורים משותפים בחנויות סקס והתנסויות בצעצועים נבחרים, קריאת חומרים בנושא מתוך ספרים או מהאינטרנט, צפייה בסרטים (לאו דווקא פורנוגרפיים) ועוד. העיסוק ה"אקדמי" הזה יכול להפוך לנושא שיחה מצוין ולחשוף אתכם לרעיונות ולאפשרויות שטרם הכרתם. בעקבותיו תוכלו להחליט על בדיקת תנוחה חדשה פעם בחודש, לפחות.

8. הרחיבו את המשחק המקדים

יותר פלרטוט (גם אם זה מרגיש קצת מלאכותי),‬ יותר טיזינג, יותר מזמוזים. כמה עצוב שאחד הקורבנות הראשונים במערכת יחסים ממושכת הוא הנשיקות הארוכות, הלוהטות. שווה להשקיע בהשבתן לרפרטואר, ועל הדרך לעשות הכל הרבה יותר לאט. החל משלב ההתפשטות.

8. שבוע ללא סקס

החליטו על שבוע ללא סקס (ואם זה המצב ממילא, על יותר).‬ השקיעו בהרבה מגע ומחמאות הדדיות בימי ההימנעות ודברו על מה הייתם עושים "לו יכולתם‭."‬ לכו לישון מעוררים מינית ונסו לראות מה יקרה עם כל החרמנות הזאת אחר כך.

9. החליפו לוקיישנים

בבית ומחוצה לו.

10. נשים - תרגלו את שרירי רצפת האגן שלכן

זה עשוי לשדרג את האורגזמות שתחוו.

11. צאו לדייט בספא

מדובר, אומרת פלדמן, בסביבה שמזמנת התמקדות בחושים ובתחושות הגוף וניתוק מטרדות היומיום. עיסוי זוגי יכול להעצים את החוויה ולהכין את הגוף למפגש מיני חושני ונעים במיוחד.

12. אווררו קונפליקטים רגשיים

אל תזניחו בעיות. בעיות ומתחים בקשר הזוגי לרוב לא יאפשרו לסקס להתעלות.