רזה 60 ק"ג והתחיל לרוץ - עם כל המשפחה

כשאלכס קורילובסקי החליט לצנוח עם חבריו צניחה חופשית, הוא לא ידע שזו תהיה נקודת המפנה בחיים שלו. "שקלתי 140 ק"ג ובצורה הכי פשוטה אמרו לי שאין מצנח שיכול להחזיק משקל כזה ועוד עם מדריך", הוא מספר ל- ynet.

את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד   

כשהחברים שלו הלכו לצנוח בלעדיו, הוא הלך לצלול כי "במים אין משמעות למשקל", והחליט תוך כדי הצלילה שזו פעם אחרונה שהמשקל שלו מפריע לו בחיים. "הייתי ילד שסבל מעודף משקל כל החיים, אבל אף פעם זה לא הגביל אותי בכלום. חוסר היכולת שלי לצנוח הייתה סטירת הלחי המצלצלת שהייתי צריך".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

"הגשמתי חלום". רוית רזתה 38 ק"ג בשנה

המלחמה של יורי: רזה 42 ק"ג ב-8 חודשים

אלכס בן ה-42 מהוד השרון, ידע לדבריו, שהנוסחה של תזונה נכונה ופעילות גופנית אינטנסיבית היא הפתרון. "קראתי באינטרנט כל מה שרק יכולתי למצוא על אכילה בריאה ותזונה נכונה, ואחרי כל התחקיר הזה, בניתי לעצמי תוכנית הרזיה אישית".

מה היא כללה?

"אכילת ארוחות לאורך כל היום, אכילת מנות קטנות במקום להעמיס על הצלחת מנות גדולות וספירת קלוריות של כל מה שאכלתי במהלך היום. והשיטה הזו עבדה, הקילוגרמים החלו לנשור ממני לאט אבל בטוח. לקח לי שנתיים לרדת את כל המשקל העודף הזה".

"לא מוכן שהמשקל יגביל אותי בחיים". אלכס קורילובסקי( )

"התמכרתי לספורט"

אבל השינוי הכי גדול היה פעילות גופנית. "התחלתי ללכת לחדר כושר ובכל פעם התאמנתי במשך 20 דקות, לאט לאט האימונים הלכו והתארכו ומצאתי את עצמי מתאמן בכל פעם במשך שעה וחצי. המאמן בחדר כושר בנה לי תוכנית אישית, ואני פשוט התמכרתי, בעיקר לספינינג".

איך ההתמכרות השפיעה על החיים שלך?

"האימונים השפיעו על הכל. המשקל החל לרדת, כל הבדיקות הרפואיות שקודם לכן היו במצב גרוע למדי השתפרו פלאים, ואז אחרי שרזיתי לא מעט, החלטתי גם להפסיק לעשן. נגמלתי מעישון מהר מאוד ומאז אפילו לא התגעגעתי לריח של הסיגריה".

שבוע אחרי שהפסיק לעשן הוא החליט לנסות לרוץ. "הריצה הראשונה שרצתי הייתה הריצה הרצופה הראשונה שלי בחיים, בלי לעצור ובלי להתנשף".

אחרי שהתחיל להתאמן בקבוצת הריצה של רינת לוי, הבין שהוא יכול לשלב את הריצה והספינינג ולהשתתף בתחרות טריאתלון.

הוא החל להתאמן בקבוצת הטריאתלון של רן אלתרמן ואומר שהוא לא מצליח לראות את החיים שלו ללא ספורט. "אני מכור לספורט ואני מודה בזה ואני מעדיף את ההתמכרות הזו על פני כל התמכרות אחרת".

אלכס קורילובסקי. "לא יכול בלי ספורט"( )

"כל המשפחה רצה איתי"

הוא מסביר ששינוי כל כך מהותי חייב להיעשות בתמיכה של המשפחה. "אשתי טוענת שהיא קיבלה בעל חדש, וכל הבית עבר לאכול נכון ולהתאמן. הדבקתי גם את הילדים שלי בחיידק הזה, וכולנו מתאמנים בריצה".

 הוא השתתף השנה בלא מעט תחרויות, ביניהן חצי מרתון עמק המעיינות, מירוץ איל בהרצליה בו השתתף עם כל בני המשפחה, ובעוד חודש הוא מתכנן להשתתף יחד עם כולם במרתון תל אביב. "אשתי ואני נרוץ חצי מרתון, בתי בת ה-17 תרוץ 5 ק"מ ובן ה-11 ירוץ במירוץ העממי.

"זה כבר מזמן לא דיאטה אלא אורח חיים בריא. אני מקווה שכבר בעוד שנה אוכל לרוץ את מסלול המרתון. אני מקווה להגשים את החלום הזה", אומר אלכס.

המשפחה הרצה. משפחת קורילובסקי( )

עצות הדיאטה של אלכס

אין משהו שאי שאפשר לעשות. "זה אולי נשמע כמו קלישאה, אבל זה מאוד נכון. אין משהו שאי אפשר להשיג אם מחליטים ורוצים את זה. ואני מתכוון לכך בכל תחום בחיים. אני לגמרי מזדהה עם רן אלתרמן שהמוטו שלו הוא לחלום, להאמין, להשיג".

הכל בראש. "הרצון לאכול וגם הרצון לרזות. כל שינוי פיזי מתחיל בראש. שינוי החשיבה, שינוי הגישה, זה מה שנותן לנו את היכולת לעשות".

לא לפחד. "שינויים מפחידים אנשים. כל שינוי, בהתחלה הוא מפחיד. אבל אם מתגברים על הפחד, זה פתח לדברים חדשים וטובים".