הסודות של ד"ר אוז: 6 תרופות טבעיות לצינון

הגרון כואב, האף דולף והשיעול לא מרפה? אפשר לעבור את החורף בלי לסבול יותר מדי מתסמיני הצינון, הודות לכמה תרופות טבעיות מהמטבח שלנו. ד"ר אוז, גורו הבריאות האמריקני, מגלה את הטריקים הקטנים שכדאי לאמץ

ד"ר אוזפורסם: 03.02.14 , 12:40

מזג האוויר החורפי, גם אם הגשם מתמהמה לעתים, מביא עמו לרוב את מיחושי הגוף האופיינים: אף דולף, גרון דואב ושיעול טורדני. למרבה המזל ניתן לשכך את התסמינים בעזרת כמה תרופות טבעיות, שחלקן הגדול מצוי כבר בבית.

את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד

עוברים את החורף בבריאות:

אל תיתנו לצינון להטריד אתכם בעונה הזאת. הנה כמה מהתרופות הטבעיות המועדפות עליי:

1. דבש כוסמת

אם אתם סובלים משיעול מציק, השתמשו בדבש מפרחי כוסמת. מחקר אחד הראה שנטילת כפית דבש לפני השינה יעילה יותר בשיכוך התסמינים מאשר סירופ השיעול הנפוץ.

החוקרים אינם יודעים כיצד פועל הדבש להקלת השיעול, אך השערה אחרת גורסת כי טעמו המתוק משמש הסחת דעת למוח. כמו כן, הדבש "מצפה" את הגרון ובכך הופך אותו לרגיש פחות. זהו ללא ספק פתרון מתוק שזוכה לתמיכתי המלאה.

2. משקה חם

אם אתם מחפשים הקלה מהירה לצינון, נסו ללגום משקה חם. פתרון פשוט זה זכה להיות נושא למחקר במרכז לצינון באוניברסיטת קרדיף, שם מצאו החוקרים כי לגימה ממשקה חם מקלה מיידית תסמינים כמו נזלת, שיעול וגרון כואב.

החוקרים נתנו למטופליהם משקה פירות חם - ללא אלכוהול, כמובן - אך כל משקה חם עשוי לעזור.

3. נטי פוט

תרופה נוספת שתופסת מקום של כבוד במזווה שלי היא נטי פוט (Neti Pot), מזלף פלסטיק המיועד לשטיפת הסינוסים עם מי מלח. מדובר בדרך מצוינת לשיכוך סימפטומים המאפיינים צינון, אלרגיות ובעיות סינוסים. הנטי פוט דואג לסילוק גרגרי אבק, אלרגנים ונזלת שהצטברו בסינוסים.

מוסיפים מעט מלח (עד כפית) למים שבמשפך ומערבבים היטב. מזליפים את המים לנחיר אחד, ומוציאים אותם דרך הנחיר השני. מקנחים את האף, וחוזרים על הפעולה בנחיר השני. אם האף סתום, הוא ייפתח בהדרגה בתהליך.

זכרו להשתמש תמיד בתמיסת מלח ובמים מזוקקים פושרים. אם אתם משתמשים במי ברז, הקפידו להרתיח אותם טרם השימוש ולהניח להם להתקרר.

4. מרק עוף

מרף עוף מעניק לנו יותר מאשר נחמה כשאנחנו חולים. עוד ועוד מחקרים מראים כי למרק יש כמה סגולות חיוביות, וההקלה מגיעה עוד לפני טעימת הכף הראשונה - די בשאיפת האדים כדי לפתוח את מערות האף.

נוסף על כך, מרק העוף מכיל מגוון רכיבים נוגדי דלקת המסייעים למאבק בצינון.

כדי להעצים את פעולת הנוגדנים האלה אפשר להוסיף קמצוץ ג'ינג'ר, המסייע גם במקרים של כאבי בטן. החריפות הקלה תסייע לנקז החוצה הפרשות מדרכי הנשימה.

5. אכיניצאה

אף על פי שטרם מצאנו תרופה לחיסול מוחלט של הצינון, ישנן כמה דרכים שיעזרו לקצר את משך המחלה. אכיניצאה, למשל, הוא צמח מרפא שהשפעתו החיובית על תסמיני הצינון הוכחה במחקרים רבים.