ויתר על הג'אנק פוד. קובי רזה 36 ק"ג בשנה
קובי לואיה היה אורח כבוד בכל המסעדות של באר שבע וסבל מעודף משקל שהקשה עליו לעשות אפילו את הפעילות הכי פשוטה. הוא החליט לעשות שינוי, ויתר על הג'אנק פוד והתחיל להתאמן כל יום. בנקודות השבירה הוא מסתכל על התמונה של "קובי השמן" ואומר: "אין מצב שאני חוזר לשם"
על המקרר של קובי לואיה, יש תמונה של איך הוא היה נראה לפני שרזה. "זו מלחמה פסיכולוגית שאני עושה עם עצמי, בכל פעם שאני מחפש משהו לאכול אני מסתכל על "האני" הישן ובוחר חכם", מספר קובי.
עוד סיפורים חמים – בפייסבוק שלנו
לסטודנט להנדסת תוכנה בן ה-29 מבאר שבע, היה שולחן קבוע כמעט בכל מסעדה בבאר שבע. "בכל מסעדה בעיר כבר הכירו אותי וכולם ידעו את המנה הקבועה שאני אוכל. הייתי פשוט עובר ממסעדה למסעדה".
לדבריו, הוא תמיד ידע שהוא צריך לעשות שינוי בחיים, אבל הצעד הראשון הוא תמיד הכי קשה. "אנשים היו מעירים לי על המראה שלי, ולמרות שהתקשיתי בפעולות פשוטות כמו לשרוך נעליים בגלל המשקל, רק ההערות גרמו לי לחשוב שצריך לעשות משהו".
עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה
רזה 60 ק"ג והתחיל לרוץ - עם כל המשפחה
אני רץ: רן רזה 80 ק"ג והתחיל לרוץ מרתון
"לא יכולתי בלי מתוקים". אורלי רזתה 22 ק"ג ב-8 ח'
וזה לא שהוא לא ניסה בעבר. "הייתי מחליט שאני בדיאטה, נכנס לזה באטרף, הולך לחדר כושר ואז אחרי חודש, כל הרוח הייתה יוצאת לי מהמפרשים. הייתי ממשיך לשלם, אבל כבר לא בא. זו הייתה יופי של תרומה לחדר הכושר", הוא אומר בחיוך.
"נוצר מצב שאנשים כבר לא האמינו ביכולות שלי, חוץ מהמשפחה שלי שנתנה בי אמון מלא כל הזמן, הוא מספר. "ואז יום אחד החלטתי שזהו, שאני רוצה לשנות את החיים שלי ולא מוכן להמשיך כמו קודם".
"אמא הכינה לי כל יום את האוכל"
הוא פנה למאמן בסטודיו Trainer4life שבנה לו תפריט מותאם שבעיקר כלל הימנעות כמעט מוחלטת מג'אנק פוד, החלטה שלחובב אוכל כמו קובי הייתה כלל לא פשוטה. "מיום שהתחלתי את הדיאטה, אמא שלי קמה כל יום ומכינה לי את האוכל שאני צריך. בזכותה הצלחתי להתמיד".
והדבר הנוסף, שעשה את השינוי הגדול, היה פעילות ספורטיבית מאומצת, בעיקר אירובי. "בשיעור הראשון לא יכולתי לזוז, כבר כמעט והתייאשתי, אבל המאמן שיכנע אותי להמשיך", אומר קובי.
התוצאות לא איחרו לבוא. הוא החל לרדת כחצי ק"ג כל שבוע, וגם אחוזי השומן בגוף התחילו לרדת. "אחרי החצי השנה הראשונה עברתי למאמן כושר אחר, עומרי אזולאי, ואיתו ירדתי 8 אחוזי שומן ל-14.9% שומן והגעתי למשקל של 80 קילו".
הוא מוסיף: "היום, אני עושה פחות אירובי והרבה יותר חדר כושר, אבל זה הגיע למצב שאני מכור. יש לי בבית חדר כושר וזה הדבר הראשון שאני עושה כשאני קם בבוקר".
לדבריו, השלב הראשון הוא להציב יעדים. "כשאני אגיע למטרה, אז אני אוכל מה שאני רוצה. בינתיים אני נצמד לתפריט הבריא. אני כבר חצי שנה לא אוכל לחם, חוץ מהקידוש. לא שותה מתוקים, רק מים. אני מכוון מטרה".
איך מתמודדים עם נקודות השבירה שיש בדרך?
"אני מסתכל על התמונה של קובי השמן, וזה עוצר אותי. אני לא רואה את עצמי חוזר למצב הקודם, בשום אופן".
הוא מספר כי אחרי שרזה במשקל הוא החליף את כל המלתחה. "אני מאוד אוהב לקנות בגדים, ואם פעם הייתי קונה שני אקסטרה לארג', היום אני מדיום. הבעיה הא שבמדיום המידות נגמרות מהר מאוד", הוא צוחק.
עצות הדיאטה של קובי
זו לא דיאטה - אלא שינוי באורח החיים. "זה הבסיס להצלחה. כי דיאטה היא משהו זמני ואי אפשר לחיות בדיאטה, אבל אם משנים את כל החיים ויוצאים לדרך חדשה, אז אפשר להצליח".
עבודה קשה היא המפתח להצלחה. "אם לא מתאמצים אז לא מצליחים, וזה תקף לכל דבר בחיים".
האמינו ביכולות שלכם. "מאוד קשה להישבר, אבל חשוב מאוד להאמין בעצמכם. כמובן שתמיכה ופרגון לא מזיקים גם הם".
לפנייה לכתב/ת 
