ויתר על המתוקים: רזה 23 ק"ג וירוץ במרתון
משה גדיש היה רזה כל חייו והתרגל לאכול ג'אנק פוד בלי חשבון. כשהשתחרר מהצבא, החל להשמין עד שהגיע למשקל של 105 ק"ג. כשהבין שבריאותו בסכנה, הפסיק עם המתוקים והתחיל לרוץ. אחרי שרזה 23 ק"ג, ישתתף לראשונה בחייו במקצה תחרותי של 5 ק"מ. בשנה הבאה הוא מקווה כבר לרוץ חצי מרתון
כשמשה גדיש היה חייל, הוא היה כל כך רזה, עד כי היה לו אישור לאכול שתי ארוחות צהריים. "אכלתי כל מה שרציתי, בעיקר ג'אנק פוד והמון מתוקים וזה לא השפיע עליי בכלל במהלך שנות התבגרותי", אומר משה.
עוד סיפורים חמים – בפייסבוק שלנו
כשהשתחרר מהצבא והחל לעבוד בתחום הפיננסים, בו הוא עובד עד היום, הדברים השתנו. "העבודה שלי היא עבודה שיושבים בה רוב היום, ומטבע הדברים יש הרבה פחות פעילות גופנית. כל זה, יחד עם הרגלי אכילה שהשתרשו במהלך השנים, החלו לתת את אותותיהם.
עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה
רזתה 32 ק"ג ופיתחה שיטת הרזיה חדשה
הרוכסן של השמלה התפוצץ: מגי רזתה 40 ק"ג ויתר על הג'אנק פוד. קובי רזה 36 ק"ג בשנה
"לפני שנה, הסתכלתי על עצמי יום אחד והזדעזעתי. שקלתי 105 ק"ג, ולא הבנתי איך הגעתי למצב הזה", אומר משה בן ה-41 מתל אביב. זה היה המשל להרגשה הכללית הגרועה שלי. הרגשתי חסר אנרגיות, חסר עירנות, לא יכולתי ללכת כמה מאות מטרים בלי להתנשף בכבדות".
אבל זה לא הסתכם רק בהרגשה האישית. הבדיקות של משה הראו את מה שהוא חשש ממנו. "ערכי הכולסטרול שלי הרקיעו שחקים ובאופן כללי הבדיקות שלי היו כה גרועות שרופא המשפחה קרא לי לשיחה דחופה", הוא מספר.
ספורט במקום תרופות
בשיחה הוא אמר לו שאם ימשיך ככה, הוא יצטרך לקחת כדורים לדילול דם בגלל מצבו הבריאותי. "ואז הוא אמר את המשפט שגרם לי לעשות את השינוי הגדול 'אם תחיה בריא, לא תצטרך לקחת את הכדורים האלה".
כשיצא ממשרד הרופא, החליט שהגיע הזמן לשינוי. הצעד הראשון היה להירשם לחדר כושר גרייט שייפ. "בפגישה הראשונה נתנו לי מאמן כושר שנטש אותי אחרי פגישה אחת, ובפגישה שאחר כך פגשתי את המאמן ששינה את חיי.
"המאמן שלי ארתור אבאייב, גרם לי להילחם על החיים שלי. במשך 3 חודשים בכל אימון ואימון הרגשתי שאני הולך להקיא, כי הייתי כל כך כבד שבקושי זזתי. אבל המשכתי לבוא כדי לא לאכזב אותו", אומר משה.
"ממצב שיכולתי לאכול חבילת קרמבו שלמה ללא מאמץ, למצב שבו אני מבין כמה צריך להתאמן כדי לשרוף את החבילה הזו, עבר זמן. רק המודעות גרמה לי להצליח ולא להישבר בדרך".
וזה שהוא לא ניסה לעשות דיאטות קודם. "כנראה שלא מספיק רציתי להצליח בניסיונות הקודמים", הוא אומר. "הפעם נרשמתי לחדר הכושר עם אשתי שפרגנה לי ותמכה בי, וזה עשה את ההבדל. עובדה".
"התגברתי על הפחד מריצה"
האימון בחדר הכושר, יחד עם שינוי תזונתי שכלל גמילה מוחלטת מבצקים, מסוכר ומכל ג'אנק פוד שקודם לכן היה אורח קבוע בתפריט היומי של משה. "לא רק שהפסקתי לאכול את כל הבצקים והסוכרים, אני מרגיש שאני כבר לא רוצה אתם יותר, אין לי יותר חשק למתוק בכלל".
השלב הבא מבחינתו, היה להתגבר על הפחד מריצה. "זה היה סוג ספורט שהרגשתי הכי חסר ביטחון כלפיו, והחלטתי שאני מתגבר על הפחד ומתחיל לרוץ. התחלתי לאט לאט, אבל אז ראיתי שאני מצליח בכל פעם לרוץ מרחק רב יותר".
משה החליט לעבור לשלב הבא ולהשתתף במקצה תחרותי של 5 ק"מ, במסגרת המרתון. "מבחינתי, העובדה שאני משתתף במירוץ היא לגמרי סוג של נס. בשנה הבאה אני מקווה מאוד שאצליח לרוץ כבר חצי מרתון".
עצות הדיאטה של משה
לשנות את התזונה ולהתחיל לעשות כושר. "זה נראה כדבר הכי טריוויאלי אבל זה בדיוק מה שצריך לעשות. להפסיק לאכול דברים לא בריאים, ולהתחיל לזוז. רובנו יושבים שעות רבות במהלך היום, וזה מזיק לבריאות שלנו".
פרגנו לעצמכם במשהו טעים. "גם במהלך משטר של הרזיה וירידה במשקל, כדאי לפרגן לעצמכם איזושהי "מתנה" שתיתן לכם רגיעה. זה לא יפריע לתהליך ויעזור לכם להתמיד".
הכל מתחיל בראש. "צריך להחליט שזה מה שאתם רוצים לעשות ואז להתחיל בכל הבירוקרטיה של הדיאטה עצמה".
לפנייה לכתב/ת 
