"המשקל לא ינהל אותי". רזתה 25 ק"ג ב-4 ח'

בשיתוף מכון אברהמסון

כשנהורה מכלוף מנתניה הגיעה למשקל של 114 ק"ג, היא שוחררה מהצבא. "זה היה עבורי הלם גדול. הבנתי שהמשקל גורם לי לנזקים בחיים, ואני חייבת לנהל אותו, במקום שהוא ינהל אותי", היא אומרת.

עוד סיפורים חמים – בפייסבוק שלנו

אחרי שגמרה לכעוס על כל העולם, כהגדרתה, החלה בתהליך הרזיה, שבסיומו רזתה 25 ק"ג ב-4 חודשים. "בוקר אחד פשוט החלטתי לעשות שינוי. החלטתי לעשות סוויץ' במוח. הבנתי שהגיע הזמן לשינוי, שאני צריכה להפסיק לשנוא את עצמי, ולהתעקש על מה שטוב עבורי".

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

מינוס 35 ק': המראה החדש של השחקן איציק כהן

איך קרן לא ויתרה על שוקולד ורזתה 32 ק"ג?

בתמיכת משפחתה הקרובה היא הגיעה למכון אברהמסון, ולדבריה שינתה את אורח החיים שלה לתמיד. "אין מקום בחיים שלי לגלוטן וסוכר, ולא רק שלמדתי להסתדר בלעדיהם, אני לא יכולה אפילו לדמיין את עצמי אוכלת משהו שמכיל אותם".

אבל הגמילה לא הייתה פשוטה וחלקה, ולקח לה זמן להתרגל. "הכי קשה זה כשאת יושבת במסעדה עם חברות וכולן מזמינות מנות שכולן סוכר וגלוטן, ואת מציקה למלצר אם יש אפשרות להכין את זה בלי סוכר או להוריד את תפוחי האדמה מהמנה, ובסוף נשארת רק עם הירקות", היא אומרת. אבל תמיכת משפחתה, כאמור, אפשרה לה להתמודד עם הקשיים ולהמשיך הלאה.

"החיים שלי השתנו לתמיד". נהורה מכלוף( )

היא מספרת כי התפריט שלה משתנה: בימים שהיא עובדת במשמרת בוקר ובימים שהיא עובדת במשמרת ערב.

"כשאני עובדת משמרות בוקר, אני שותה בבוקר נס קפה עם חטיף בריאות, בהפסקה אני אוכלת פרי או שניים ובארוחת הצהריים כשאני מגיעה הביתה אני אוכלת פרגית/חזה עוף/עוף מתובל בתנור עם סלט בצד. במהלך היום אני אוכלת עוד פרי ובארוחת ערב חביתה עם גבינה 5% סלט ונס קפה".

היא מוסיפה: "ביום שאני עובדת משמרת ערב זה הפוך. בבוקר אני אוכלת חביתה עם גבינה וסלט בצהריים אני אוכלת כרגיל, ובערב אני שותה את הנס עם חטיף בריאות. לפעמים אני מחליפה אותו בכוס של עדשים או שעועית שחורה".

לדבריה, המשפחה היא מקור התמיכה הכי גדול שלה. "הם מעודדים אותי, מפרגנים לי ומתלהבים מכל ק"ג שיורד". גם החברים שלה הם קבוצת תמיכה לא קטנה.

"ההתלהבות מהשינוי שעשיתי היא עצומה. לא מזמן נכנסתי לחנות וראיתי שחברה שלי מוכרת בחנות הזאת ולא ראיתי אותה כמה חודשים. ניגשתי אליה והיא כלל לא זיהתה אותי, כשהבינה מי אני, לא הפסיקה להחמיא לי ולהתלהב מהשינוי שעשיתי", היא מספרת בהתרגשות.

"אני יכולה לרקוד"

אחרי שרזתה בארבעה חודשים 25 ק"ג, היא לא מפסיקה להתרגש כל יום מחדש. "אני מרגישה שהכל השתנה בי, החל מההרגשה הכללית ועד לדברים הכי קטנים וחסרי חשיבות לכאורה.

"אין בי את הכבדות שהייתה בי, לא רציתי לעשות כלום. היום אני מרגישה הרבה יותר קלילה, אנרגטית, מלאת חיים והדבר הכי בסיסי שאני יכולה לרקוד עם האחייניות שלי בלי להתעייף אחרי דקה", היא מספרת ומוסיפה, "אפילו המיגרנות שהיו לי פחתו, והכי חשוב שאני מרגישה הרבה יותר בנוח עם עצמי מתמיד".

היא מספרת כי אחרי רזתה החליטה להגשים חלום קטן וקנתה לעצמה חולצות מכופתרות. "זה משהו שתמיד רציתי ללבוש, אבל קודם לא יכולתי כי לא היה נסגר עליי בכלל".

עצות הדיאטה של נהורה

החליטו שאתם רוצים לעשות שינוי. "ההחלטה לרזות צריכה להיות שלכם ולא של אף אחד אחר. תעשו את זה כי אתם רוצים ולא כי מישהו אחר אומר לכם שאתם צריכים".

היעזרו בקבוצת תמיכה. "מדובר בתהליך לא פשוט, ואם לא תהיה לכם קבוצת תמיכה זה יהיה אפילו קשה יותר. אם אתם סומכים על המשפחה או החברים, היעזרו בהם".

האמינו בכוח שלכם. "גם אני לא האמנתי שיכולתי לעשות את זה. אבל יום אחד החלטתי שאני עושה את זה כי הבנתי כמה המשקל הורס לי את החיים".