איך קרן לא ויתרה על שוקולד ורזתה 32 ק"ג?

קרן גילמור, בת 37 מהישוב רקפת, אף פעם לא הייתה ילדה רזה. אבל העלייה המשמעותית במשקל, הייתה כשנישאה. "בעלי, בועז, ואני לא חשבנו על אכילה בריאה או פעילות גופניות, זה פשוט לא עניין אותנו. התפריט היה מורכב מבורקסים, מלאווח ופיצות. במבט לאחור אני מבינה שהייתה לנו אפס מודעות לאורח חיים בריא, וככה הגעתי למשקל שיא של 98 קילו".

עוד סיפורים חמים – בפייסבוק שלנו

הפעם היחידה שקרן ניסתה לעשות דיאטה הייתה לפני החתונה, 'אפיזודה קצרצרה' במהלכה אכלה רק קוטג' ותירס משימורים. עוד לא נגמרה החתונה וקרן חזרה לזלילה הלא מבוקרת, "גרנו בשכירות ומתחת לדירה שלנו הייתה מאפייה. פשוט לא היה לאן לברוח. אי אפשר היה לעבור שם מבלי להעמיס כמה לחמים טריים".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

הרוכסן של השמלה התפוצץ: מגי רזתה 40 ק"ג

ויתר על הג'אנק פוד. קובי רזה 36 ק"ג בשנה

"זללתי בלי בקרה", היא נזכרת, "ובתוך תוכי ידעתי שזה לא בסדר, אבל לא עשיתי משהו כדי לשנות את המצב. הזלילה גרמה לי להיות מתוסכלת ומצוברחת, אפילו עצובה. לא יכולתי ללכת לגן משחקים עם הבת שלי, לא הייתה לי שמחת חיים וכל פעילות שכרוכה ביציאה מהבית הייתה מסורבלת וכבדה".

קבוצת תמיכה יכול לעזור לעבור את התהליך. קרן גילמור( )

"הפסדתי המון בחיים בגלל עודף המשקל"

קרן מספרת כי הרגישה שהמשקל העודף חוסם אותה מלהתקדם בחיים, ליצור קשר עם אנשים ואפילו דברים שבכלל לא מהווים שיקול רציני לרזים. "הפסדתי המון בחיים בגלל עודף המשקל. על אירועים ומסיבות, למשל, ויתרתי מלכתחילה. לא הייתי מוכנה ללבוש שמלה או לרקוד".

יום אחד, קרן התארגנה בבוקר לעבודה, וכרגיל לא מצאה מה ללבוש. "נעמדתי מול המראה, ופשוט לא הצלחתי להסתכל על עצמי. אמרתי לעצמי: 'קרן את פשוט הגזמת, והחלטתי שדי, נמאס לי! החגיגה נגמרה. ביום הזה, עכשיו אני מבינה, נתתי לעצמי מתנה ואח"כ גם לכל המשפחה. אני הרווחתי את החיים שלי".

אז איך מתחילים?

"כמה שבועות לפני כן, ניגשה אלי אמה של חברה של הבת שלי, וסיפרה לי שהיא הולכת לשומרי משקל והזמינה אותי לבוא איתה. חשבתי שזה חוצפה כי איך היא מעזה בעצם לקרוא לי שמנה, אבל היום אני מבינה שהיא הצילה אותי.

"לקח לי שלושה חודשים להתבשל עם עצמי עד שאזרתי אומץ להגיע למפגש. הכי פחדתי מזה שאני אהיה רעבה, אבל החלטתי שבמצב הנוכחי אני לא נשארת ומבחינתי זה מצב של להיות או לחדול.

"עשיתי את השיטה "לפי הספר" - ספרתי נקודות וניהלתי יומן רישום. אין מאכל שהיה חומק מהיומן ואפילו בעלי היה אומר בצחוק בזמן הארוחה 'איפה התנ"ך שלך'?, ו'כמה נקודות זה מים'?.

השיטה עבדה בשבילי הכי טוב כי היה לי את החופש לעשות את הבחירה שמתאימה לי מבחינת האוכל כי אף אחד לא קובע לי תפריט. אני, למשל, מכורה לשוקולד ואין אף אחד שיכול להתחרות איתי בשוקולד. עצם זה שהייתי יכולה להכניס שוקולד לתפריט, על חשבון משהו אחר כמובן, הדהים אותי וגרם לי להאמין שזה אפשרי".

"מתי הגיע השינוי הגדול?

"אחרי חודש של דיאטה, התחלתי לעשות ספורט בהדרגה. התחלתי מ-20 דקות והיום אם אני לא עושה שעה ביום אימון אני לא אני. זה יכול להיות כל מיני פעילויות כמו פילאטיס, זומבה, עיצוב חיטוב קיקבוקסינג, הליכה ביער ולאחרונה התחלתי לרכב על אופניים. מבחינתי זה אוויר לנשימה וזה כיף.

בעקבות התהליך שעברתי, גם בעלי הצטרף לתוכנית ועם הזמן מצא לו גם ספורט שהוא אוהב – רכיבת שטח על אופני הרים. גם הילדה שלי עושה ספורט, כך שכל הבית עשה שינוי. מי שעושה את התהליך לבד, ומכין רק לעצמו אוכל, זה מאוד מקשה. אין מה לעשות, יש לנו גנטיקה שלא עובדת לטובתנו".

התגברה על המשבר והפכה להיות מדריכה

אבל לא תמיד הכל היה ורוד, וכמו לרבים תהליך הירידה נעצר, ואפילו הייתה עלייה במשקל. "זה כמעט שבר אותי, אמרתי שזו הפעם הראשונה והאחרונה. הייתי ממש שבורה מזה והייתי על הקצה לפנות לאוכל המנחם.

"ניסיתי לשחזר מה קרה בדיוק, הסקתי מסקנות בסיוע המדריך שלי והמשכתי קדימה. צריך לדעת שנכנסים לתהליך שלא תמיד ורוד, אבל צריך להתמקד בהישגים, וגם אם יש עצירות בירידה, צריך להבין ממה הם נובעות ולהבין איך ממשיכים הלאה".

"אחרי שסיימתי את התהליך ורזיתי 32 קילו, יצאתי לקורס הדרכה. בהתחלה הייתי מנדנדת לבעלי בועז, שגם הוא סובל מעודף משקל, להגיע לקבוצה. רק אחרי שהנחתי לו, הוא אמר שלא יכול להיות שאני אעזור לכולם כמדריכה והוא, כבעלי, יהיה שמן. הוא הוריד 30 קילו, וזה כאילו בן אדם אחר לגמרי. אפשר לומר שבסה"כ בשנה האחרונה עזרתי לאנשים להוריד 1,463 קילו".

"גם היום בתור מדריכה אני עדיין שוקלת את האוכל שלי בכוס מדידה, אין עיגול פינות. אם אני חורגת אני חורגת, אבל אני מודדת. בועז, לעומת זאת, פונק בכל התהליך. אני הכנתי לו את הקופסאות והסלטים, וכמוני, גם הוא המשיך לאכול כל מה שהוא רוצה אבל בכמויות אחרות.

לא ויתרנו על שום דבר שאנחנו אוהבים. אם מישהו היה אומר לי שאני לא יכולה לאכול שוקולד או עוגה אני לא הייתי ממשיכה!. ידעתי שיש לי הרבה לרדת, ידעתי שאני צריכה לעבוד על עצמי ולכן אני חושבת שאני מבינה יותר טוב את הלקוחות שלי כי גם אני הייתי באותו מקום בדיוק. הם יודעים שגם לי זה היה חדש להיכנס לחנות ולבחור מכנסיים בחנות רגילה. עד היום מסמסים לי מהחנות של המידות הגדולות על מבצעים".

איך הסביבה הגיבה לשינוי הדרסטי?

"קודם כל פרגון, אנשים התחילו לפרגן וזה היה פשוט כיף. כל יום קיבלתי מחמאה ממישהו אחר, וזה נתן לי מוטיבציה להמשיך. זה גם גורם לי לחשוב 'וואו, אז הם חשבו עלי שהייתי שמנה'. כשאתה שמן אנשים לא אומרים לך את זה".

עצות הדיאטה של קרן

פשוט להתחיל. "תמיד יש היסוסים ותירוצים, והדרך היחידה היא פשוט להתחיל. אני מכירה מקרוב את המחשבות של אני כן אצליח-אני לא אצליח, זו נבואה שמגשימה את עצמה. צריך להיות חיובי ולפחות לנסות!

לא להישבר בדרך. "להמשיך לומר לעצמך שמקסימום אם אני לא אצליח להוריד אני אשאר באותו משקל שהתחלתי".

קבוצת תמיכה. "אני הצלחתי במסגרת קבוצת תמיכה כי הייתה לי עזרה מאנשים שבאמת מבינים אותי ואת ההתמודדויות שלי, ולראיה כיום אני מדריכה קבוצות בעצמי".