"לא רציתי למות". אהוד רזה 27 ק"ג ב-8 ח'

כשאשתו של ד"ר אהוד מלצר הודיעה לו חגיגית שכנראה היא בקרוב היא תהפוך לאלמנה, הוא היה בהלם. עודף  המשקל שלו היה הסיבה למילים הקשות אבל המשפט הזה, היה עבורו קריאת ההשכמה שהוא היה זקוק לה.

עוד סיפורים חמים – בפייסבוק שלנו

ד"ר מלצר, רופא גסטרואנטרולוג, בן 58, נשוי + 3, מספר: "במשך כל החיים הסביבה לא העירה לי יותר מדי על עודף המשקל, ההיפך, זה היה נחמד. צבטו אותי בלחי וקראו לי 'אודי חמודי'. אבל בשנים האחרונות כשעליתי במשקל יותר מתמיד זה הפך לנושא שיחה די תכוף,

"זה הפריע למשפחה הקרובה, אשתי והילדים אמרו לי לא פעם: 'אתה מתאבד, אתה לא לבד, זה לא טוב לבריאות'. האבסורד הוא שאני יודע, אני רופא, הסנדלר הולך יחף".

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

מינוס 35 ק': המראה החדש של השחקן איציק כהן

איך קרן לא ויתרה על שוקולד ורזתה 32 ק"ג?

אבל הזעזוע של הדברים היה צריך לחלחל כדי שהוא ייקח החלטה ויתחיל בתהליך הרזיה. "הרגשתי שאני לא סובל את עצמי פשוט, והבנתי שזה לא עסק להמשיך לחיות את חיי כך, זה הרי מקצר את החיים ללא ספק, למרות שמלבד המשקל הייתי אדם בריא".

למרות שהתנהלות במשקל של 97 ק"ג, לאדם בגובה 1.70 מטר, היא לא פשוטה: "זו תחושה לא טובה פיזית, מתישה וקשה. סחבתי כובד שהפריע לי בפעילות פיזית רגילה. התנשפתי מכל פעילות הכי טריוויאלית, ולא הבנתי עד כמה שזה מפריע לי. אני נזכר בעצמי וחושב שנראיתי כמו הירח", הוא אומר. 

וזה לא שהוא לא ניסה. "עשיתי הרבה דיאטות בחיי, לא משהו קונקרטי, אוכלים פחות מזה וזה ואמורים לרדת. כל דיאטה תמיד הייתה לתקופה קצרה והיה ריבאונד אח"כ. לא התמדתי". 

"לא יכולתי לסבול את עצמי. "ד"ר אהוד מלצר( )

מפגש גורלי

אבל רק מפגש עם חברה שלא ראה זמן רב, גרמה לו לעבור לשלב הביצוע."יצאנו לבית קפה, אשתי ואני, עם עוד זוג חברים וכשראיתי את החברה, נדהמתי. אמרתי לעצמי זהו, לאן שהיא הולכת - אני הולך ובאותו הרגע החלטתי".

הוא מסביר: "החברה הזו הייתה מאוד שמנה, ובאותו המפגש בעצם ראיתי אותה אחרי שלושה חודשים בדיאטהקלאב, ו-12 קילו פחות וזה הדהים אותי! היא סיפרה לי על התוכנית, הלכתי למפגש ניסיון ומאז אני שם, כבר 3.5 שנים".

והירידה הייתה מהירה מאוד. "תוך שמונה חודשים ירדתי כ-90%, הגעתי לשמירה מהר מאוד תוך חצי שנה נוספת. אני עדיין מגיע כמעט בכל שבוע למפגשים. אני מחובר מאוד לקבוצה ולמנחה".

איך אתה מצליח לשמור על המשקל?

"כמות המזון שאוכלים מספקת כדי להרגיש שבע בניגוד לדיאטות אחרות.יש סדר מדויק לאכילה. יודעים מה מותר ומה אסור באופן מדויק. אוכלים 6 ארוחות ביום.

והיי לייט, יש מנה מותרת - פעם בשבוע מנה אחת שאפשר לאכול מה שרוצים, עד ערך קלורי של 700 קלוריות. זה מאוד עוזר לי".

"הפציינטים לא מאמינים לי"

הוא אומר כי אנשים לא התרגלו  עדיין למראה החדש שלו. "אני רופא גסטרואנטרולוג, ואני מרשה לעצמי לספר לפציינטים רק דבר אחד אישי וזה עניין הירידה במשקל. לרוב אנשים לא מאמינים שהייתי שמן, ואז אני מוציא את התמונה מתעודת הזהות הישנה ומראה להם".

הוא אומר כי צריך להבין שהשמנה זו מחלה כרונית שצריך לטפל בה באופן כרוני. "אם מפסיקים את הטיפול המחלה חוזרת, אין פה חוכמות. צריך לחיות נכון, לשנות את אורח החיים, רק ככה אפשר להצליח".

רק דבר אחד הוא לא מצליח להכניס לחייו - ספורט. "הוא תומך בירידה במשקל, אבל אני לא מצליח לעשות את זה. כל אחד צריך לעשות מה שהוא יכול. אני שומר על תזונה נכונה".

עצות הדיאטה של אהוד

תמצית ההצלחה היא ההחלטה לעשות את השינוי. "חשוב להבין שזו לא דיאטה, אלא שינוי. אם אין החלטה אז זה לא שווה. ההחלטה היא הרצינות. אין טעם להתחיל עם התהליך, וזה לא יהיה יעיל. צריך לקחת החלטה מבפנים".

להחליט על יעדים גדולים. "אנשים שעושים "דיאטה" רוצים יעד, כמו חמישה קילו וברגע שמגיעים לזה, כשיש את ההצלחה הקטנה מתחילים לאכול כפיצוי על ההישג לכן צריך לחשוב תמיד על התמונה הגדולה".

אל תהיו רעבים. "זו הבעיה של רבים שמנסים לרזות. לא לאכול שעות רבות, אבל צריך לעשות בדיוק את ההפך. לאכול כ-6 ארוחות ביום, זה שומר עליכם שבעים ולא מעניק תחושה שאתם זקוקים לפצות את עצמכם על הרעב".