בזכות הילדים: דודי רזה 75 ק"ג בשנה

הילדים של דודי בן נעים גרמו לו לרזות. הילדים בבית הספר צחקו עליהם שיש להם אבא שמן, "ופה הבנתי שאני צריך לעשות משהו עם זה", אומר דודי. "הם לא צריכים לסבול בגללי ובגלל הרגלי האכילה הגרועים שלי".

רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם

עד שהילדים החלו להתלונן הוא חשב על זה פה ושם, אבל לא ברצינות. "חוץ מהמשקל הייתי בריא, הבדיקות שלי היו טובות, אבל המדדים התחילו לעלות. מה שהפחידו אותי באמת זו הסוכרת", מסביר דודי, "הבוסית שלי הייתה חולה סוכרת וראיתי את הנזקים של המחלה האיומה הזו".

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

דודי בן 45, נשוי ואב לארבעה ילדים מגבעת שמואל, הוא אוצר יהדות ואוסף הספרים הנדירים וכתבי היד באוניברסיטת בר אילן. לפני שלוש שנים הוא הגיע למשקל של 153 ק"ג. "לא הייתה להשמנה הקיצונית סיבה מסוימת, הקילוגרמים פשוט נערמו במשך השנים", הוא מספר בחיוך.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

ממידה 54 ל-42 בשנה. איך אהרון הצליח?

תגובות הילדים הובילו אותו להבנה שיש צורך בפעולה דראסטית. הוא פגש בעבודה מישהו שעשה ניתוח שרוול, וכבר באותו יום פנה לרופא כדי להתעניין באפשרות הזו. "לקח לי זמן להיכנס לניתוח, אבל ההתאוששות הייתה מהירה מאוד", הוא אומר.

הק"ג פשוט נערמו עם השנים. דודי בן נעים( )

לאחר הניתוח שהתקיים ביוני 2011, הבעיה הכי גדולה של דודי הייתה הקפדה על תזונה מתאימה. "הקפדתי על הפרדה בין שתייה לאוכל ותוך חצי שנה ירדתי 60 ק"ג, תוך שנה הגעתי ל-75 ק"ג פחות.

זה ממש כמו להתחיל חיים חדשים?

"התחושה היא מדהימה, בשנה הראשונה לא התקרבתי לעוגות, לחטיפים, כי כשאתה מבין שזה רבע מהתצרוכת הקלורית, אתה מבין שאתה לא צריך לאכול את זה. מה גם שבגלל שהשינוי היה מאוד נראה לעין, המחמאות הגיעו מכל מקום.

גם המשפחה נדבקה בחיידק התזונה הבריאה?

"לגמרי. כל המשפחה נכנסה לשינוי, אמנם כל אחד בדרכו שלו, אבל כל אחד עשה שינוי ורזה. למשל, הבן שלי רזה 30 ק"ג, וזה הישג עצום בעיניי".

אבל האתגר האמיתי, לדבריו, היה לשלב פעילות גופנית שתתאים לאורח החיים שלו. "התחלתי בהליכה איטית בהתחלה, אבל אז בכל פעם עליתי עוד קצת. בחרתי מסלולים מסביב ליישוב, עוקף את האזורים המרכזיים. כל פעם הוספתי לעצמי עוד דקות. הרגשתי שאני מסוגל יותר.התחלתי מחצי שעה והגעתי למצב שהגוף השתעמם והגוף ורצה לרוץ".

הוא מרגיע ואומר שלא הפך למכור לריצה, "אבל אני רץ בכל הזדמנות. אני עושה את זה בקצב שלי וכבר הצלחתי לרוץ חצי מרתון. זה מהפך שתורם המון לביטחון העצמי שלך, עד כדי כך שהילדים אמרו לי "אבא אתה עף על עצמך".

זה מהפך שתורם לביטחון העצמי שלך. דודי בן נעים( )

דודי מודה שהוא פוחד לחזור למצבו, אבל אומר הוא עושה הכל כדי שלא יקרה. "ברור שיש חשש מזה, אבל אני מגדיר את זה שקיבלתי הזדמנות לעשות ריסטרט לחיים, אז לא כדאי לזרוק את ההזדמנות לפח".

לדבריו, צריך להבין שניתוח זו אכן פרוצדורה מסוכנת ולא פשוטה, אבל להיות שמן זה מסוכן לא פחות. "מה שצריך לעשות זה את החשבון הפנימי שלכם לגבי החיים שלכם", הוא אומר.

עצות הדיאטה של דודי

תחושת רעב יכולה לבלבל. לפעמים אתם חושבים שאתם רעבים, אבל בעצם צמאים ואתם מבלבלים בין התחושות. עצרו רגע לפני שאתם פותחים את המקרר.

התייחסו אל האוכל בסובלנות וברוגע. "אל תתעצבנו על האוכל ואל תתייחסו אליו כאוב, תבחרו את הדברים שאתם מעוניינים בהם וטובים לכם.

כמויות."אחת הבעיות של אנשים שמנים היא הכמויות. צריך להגביל את עצמכם ולעשות חשבון רגע לפני הביס הראשון.

אל תסבלו מרעב. "תאכלו כל כמה שעות, ארוחות קטנות, רעב יכול להוביל אתכם לאכילה בלתי מבוקרת".