השינוי של מאשה: איך הצליחה לרזות 20 ק"ג?
מאשה רביד עברה תהפוכות בחיים, ואחרי שהתפנתה לטפל בעצמה, הבינה שהמשקל הוא השלב הראשון. היא נגמלה מגלוטן ומסוכר ואומרת שהתפריט הדיאטטי הוא חוויה קולינרית אמיתית. אחרי שרזתה 20 ק"ג וגם בעלה הצטרף לשינוי, היא אומרת: "שנינו התחלנו בחיים חדשים"
בשיתוף מכון אברהמסון
מאשה רביד כבר עשתה כמעט את כל הדיאטות האפשריות. "כל דיאטה שיצאה לשוק, אני ניסיתי אותה, אבל גם אם רזיתי, לא הצלחתי להחזיק מעמד", היא מסבירה. "חוץ מזה, שנים רבות לא הייתי פנויה לזה רגשית וזה בהחלט חלק מהעניין".
עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו
לפני כשנה, מאשה בת ה-56 מצאה עצמה בתקופה קשה. "אבי נפטר לאחר שחלה, ואני טיפלתי בו לאורך כל התקופה. אחרי שנפטר, הרגשתי שאני יכולה להתפנות לעצמי, והדבר הראשון שחשבתי עליו שאני לא מרגישה נוח עם עצמי ועם המשקל שלי שהיה אז 98 ק"ג. החלטתי שאני מתחילה לטפל בעצמי".
עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה
צפו: איך איילת הצליחה לרזות 60 ק"ג?
ממידה 54 ל-42 בשנה. איך אהרון הצליח? "לא רציתי למות". אהוד רזה 27 ק"ג ב-8 ח'
מאשה, פנסיונרית אם ל-3 וסבתא ל-3 מרחובות, שמעה על חברה שרזתה דרך מכון אברהמסון. "ידעתי שהיא הצליחה לרזות והחלטתי לנסות. "חשבתי שאין לי מה להפסיד כי הרי ניסיתי המון דיאטות", היא מסבירה.
לדבריה החודש הראשון היה מאוד קשה. "לוקח זמן להתרגל, אבל אחרי שהתרגלתי אני מרגישה שאני לא יכולה אחרת. אלה החיים החדשים שלי".
תסבירי איך התמודד עם הקושי.
"למשל בארוחה המשפחתית כשאני מגישה לכולם עוגה ולא יכולה לקחת לעצמי או כשיושבים במסעדה וכולם מזמינים מאכל שמבוסס על בצק. אבל היום אני כבר יודעת שיש המון תחליפים טעימים שעשיתי מהם חויה קולינרית של ממש".
דיאטה וחוויה קולינרית, בדרך כלל לא באים ביחד.
"זה כי אנשים הכניסו להם לראש שמאכלים דיאטטיים הם לא טעימים ותפלים, אבל זה בדיוק להפך. אני עושה מנות מפוארות וטעימות, והמשפחה שלי כבר מבקשים ממני את המנות הללו במיוחד. הטעמים החדשים שנחשפתי אליהם, ממש לקחו אותי למחוזות אחרים. סלט הקינואה שלי הוא מנת הדגל החדשה בכל הארוחות המשפחתיות".
"מסרתי את כל הבגדים שהיו לי"
הירידה במשקל הייתה הדרגתית. "ירדתי בכל חודש 2 ק"ג, לא בצורה קיצונית. ומחודש לחודש הרגשתי טוב יותר ובריאה יותר", היא אומרת. "אחרי כמעט שנה, כבר רזיתי 20 ק"ג והיום יש לי המון אנרגיות, מה שקודם הרגשתי שאני לא מצליחה לגייס".
בעלה של מאשה, שגם הוא סבל מעודף משקל, החליט להצטרף לתהליך. "הוא עבר ניתוח שרוול ורזה 40 ק"ג. השינוי של שנינו היה שינוי עצום, עד כדי כך שהילדים והנכדים קנו לנו גביעים והקדישו לנו אותם. זה היה מדהים.
"גם החתן שלי כתב בפייסבוק ליד תמונה שלי "חמותי המהממת", היא אומרת בגאווה. "זה פרגון נהדר ואני שמחה שעשינו את זה וכמובן שמחה על התגובות האוהדות והחמות".
אחרי שרזו ביחד מספר לא מבוטל של ק"ג, החליטו מאשה ובעלה להחליף את כל המלתחה. "קנינו מלתחה חדשה לגמרי ומסרנו את כל הבגדים שהיו לנו. החלטנו להתחיל מחדש".
איך נראה התפריט שלך היום?
"בבוקר, אני אוכלת גבינה בדרך כלל קוטג', עם עגבניות שרי, כוס קפה או פרוסת לחם ללא גלוטן עם חמאה ודבש. אחר כך יש ארוחת ביניים הכוללת פרי טרי או יבש או יוגורט. בצהריים אני אוכלת מנת דג, סלט, ירקות מבושלים/ מג'דרה, סלט ירקות/ מנת עוף או בשר וירקות מבושלים או טריים.
בארבע, אני שוב אוכלת ארוחת ביניים הכוללת פרי/יוגורט או מעדן דיאט/חטיף ללא סוכר וללא גלוטן ובארוחת ערב אני אוכלת חביתה עם סלט, גבינה/ טונה או ביצה+סלט/ מרק ירקות עם קטניות או מרק קטניות או טוסט. ובלילה יש שוב מנת ביניים, וכמובן אני לא שוכחת לשתות המון מים במהלך היום".
היא מספרת שהירידה במשקל שינתה את חייה, אבל גם עזרה למצבה הבריאותי. "הבדיקות שלי היום תקינות, הכולסטרול, לחץ הדם. עשיתי בדיקות לפני שהתחלתי וגם אחרי, והשינוי היה מדהים".
עצות הדיאטה של מאשה
האמינו בעצמכם. כל תהליך של הרזיה מתחיל בהחלטה ואמונה שאתם יכולים לעשות את זה. ברגע שתחליטו תוכלו לעמוד בקשיים ולהתקדם בתהליך, זה בידיים שלכם".
היו סבלניים. "תהליך כמו כל תהליך הוא משהו שלוקח זמן. צריך המון אורך רוח וסבלנות, כי בדרך יש משברים ולפעמים הירידה במשקל נעצרת, אבל אם נצמדים לתוכנית, בסופו של דבר זה עובד".
למצוא פעילות גופנית שאתם אוהבים. "זה יעזור לק"ג לרדת בקלות רבה יותר, וגם יעזור לשינה טובה יותר ולמצב רוח מרומם".
לפנייה לכתב/ת 
