9 סיבות להתחיל את הבוקר עם מים, דבש ולימון

אם אתם מתחילים את היום עם קפה, כדאי לכם לחשוב שוב. יש לא מעט מומחי בריאות המציעים להתחיל את היום עם כוס מים חמים עם דבש ולימון. למה זה בריא עבורכם?

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

1. עוזר למערכת העיכול לפעול

לימון, דבש ומים חמים נותנים למערכת העיכול את התמריץ להתחיל לפעול. בנוסף לעובדה שמרכיבי הלימון מעוררים את הכבד ליצור עוד מרה כדי לסייע לעיכול, הלימון גם עוזר למערכת העיכול באמצעות תוספת חומצה שמסייעת לשטוף את כל התוצרים הלא נחוצים.

בנוסף, לדבש יש תכונות אנטי בקטריאליות, והוא מסייע ביצירת מיצי קיבה שעוזרים להתמודד עם הרעלים בגוף.

מה לשתות בבוקר?

2. מסייע ומנקה את המעי

על פי שיטת האיוורדה בקיבה מצטברים רעלים, הנוצרים בגלל מזון לא מעוכל, תאים מדופן הקיבה וחיידקים שמצפים את פנים הקיבה ונחשבים לגורמי מחלות. ששתייה של מים עם לימון ודבש מאפשרת לגוף לספוג חומרים מזינים ולהיפטר מהרעלים. חשוב לדעת כי צבירה של רעלים עלולה להוביל לתחושה של נפיחות.

3. מסייע להיפטר מעצירות

התערובת של מים - לימון - דבש היא מעולה לטיפול מיידי של עצירות. המעיים מתחילים לעבוד, ומסייעים לכל הפסולת בגוף לצאת החוצה בקלות.  

חכו קצת עם הקפה(צילום: shutterstock)

4. מנקה את המערכת הלימפטית

תיאריות שונות ברפואה מצביעות על כך כי מערכת לימפטית מיובשת היא אחד מהסיבות למחלות. מחסור במים ונוזלים יכולים לגרום להרגשת עייפות ולאות, לעצירות, לשינה לא רציפה, לחץ דם לא מאוזן, לחץ ובעיות בתפקוד המנטלי.

שתיית התערובת הזו בבוקר תסייע להרוות את המערכת הלימפטית, לא רק שמסייעת להכחדת הסימנים שלעיל אלא עוזרת למערכת החיסונית כולה.

5. נותן זריקת אנרגיה ומשפר את מצב הרוח

הדבש נותן לגוף זריקת אנרגיה מיידית, המים גורמים לרעננות והלימון מפעיל את האנזימים בקיבה, מה שיוביל לתהליך עיכול בריא. בנוסף, ריח הלימון נודע כמרגיע טבעי ומעורר מצב רוח.

6. מנקה את דרכי השתן ומשתן

דבש הוא בעל פעילות אנטיבקטריאלית שידוע כמסוגל להילחם בדלקות ובמחלות. יחד עם לימון ומים, שני משתנים ידועים, זו הדרך הטובה ביותר לנקות את דרכי השתן. אגב, התערובת הזו מומלצ מאוד גם לנשים הסובלות מדלקות תכופות בדרכי השתן.

7. תורם לבריאות הפה

החומציות של הלימון בשילוב האיכויות של הדבש והמים, יכולים לסייע להעלים ריח רע מהפה כמעט באופן מיידי. הלימון גורם לבלוטות הריר לפעול ומסייע במלחמה בחיידקים ה"רעים". יחד עם דבש ומים, הוא עוזר לשטוף את החיידקים ואת שאריות המזון בפה ובלשון, שגורמים לריח הרע להתפתח.

8. מסייע לירידה במשקל

מעבר לעובדה שהמשקה מסייע לניקוי מערכת העיכול, הלימון מכיל סיבים הנקראים פקטין, שמסייעים להרגיש שובע ולא להשתוקק למאכלים המשמינים. המים החמימים, הדבש והלימון יוצרים גם סביבה בסיסית בקיבה שמסייעת לירידה מהירה יותר במשקל.

9. תורם לעור נקי

היתרונות של הלימון לעור הם ברורים, אבל פעולת הניקוי מסייעת לטהר את הדם, עוזרת ליצירת תאי דם חדשים שעובדים כמו סוכני ניקיון. למים ולדבש יש תכונות שחזור, אנטיבקטריאליות ומעודדות ייצור קולגן.

מה המתכון הנכון?

לשתות דבר ראשון על הבוקר - אפילו לפני שצחצחתם שיניים.

קחו כוס גבוהה של מים חמים, הוסיפו מיץ טבעי מחצי לימון וכפית אחת של דבש. לערבב ולשתות.