"המשקל עצר אותי בחיים". תמיר רזה 25 ק"ג
כשתמיר קליין סיים את לימודי התואר הוא הבין שהתקופה של הלמידה ואכילת הג'אנק פוד האינסופית נתנה בו את אותותיה. הוא הגיע למשקל של 92 ק"ג והבין שהוא חייב לרזות. הוא הוא שינה את הדרך בה אכל, החל להתעמל ובאופן הדרגתי אבל בטוח, רזה 25 ק"ג. היום הוא אומר: "הירידה במשקל הזניקה את החיים שלי קדימה"
כשתמיר קליין היה לקראת סיום לימודי התואר, הוא כבר היה בעודף משקל רציני. "זו הייתה תקופה של לימודים ואכילה רציפה של ג'אנק פוד, בלי יותר מדי פעילות גופנית, והק"ג פשוט נערמו. יום אחד הסתכלתי על עצמי, ראיתי שאני שוקל 92 ק"ג והבנתי שאני בבעיה".
רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם
וזו לא הייתה פעם ראשונה שתמיר סבל מעודף משקל. גם כשהשתחרר מהשירות הצבאי, הוא היה עם עודף משקל רציני. "אז ירדתי בדיאטת כאסח כמה עשרות ק"ג, אבל הבנתי שהפעם זה לא מתאים. צריך לעשות שינוי אמיתי".
עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו
תמיר, בן ה-30, מפתח תקוה אומר כי הפעם הוא ידע שהשינוי צריך להיות שינוי של הרגלים, של תזונה. "ידעתי שהמשקל עוצר אותי בחיים, וידעתי שרק אם אני מנטרל אותו מהמשוואה, החיים שלי יקבלו זינוק ומשמעות".
עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה
צפו: איך איילת הצליחה לרזות 60 ק"ג?
ממידה 54 ל-42 בשנה. איך אהרון הצליח? "לא רציתי למות". אהוד רזה 27 ק"ג ב-8 ח'
"החיצוניות משפיעה על הפנימיות"
תמיר מסביר כי היא החליט לעשות מהלך משולב של שינוי תזונתי, חזרה לפעילות גופנית שהייתה חסרה לו במהלך הלימודים וכמובן, עבודה על הנפש. "ללא ספק, המראה החיצוני משפיע על הפנימיות, על הביטחון העצמי, על כל היכולות שלך לעשות דברים ולהתקדם".
לפני הכל, הוא חזר לשחק כדורגל עם החברים שאיתם הוא משחק מגיל 14. "זו קבוצה של חברים שאנחנו נפגשים פעם בשבוע ומשחקים. אבל השנים והמחויבויות הרחיקו אותנו מזה. אבל עכשיו החלטתי לחזור לזה, זה היה הדבר הכי טוב שעשיתי עבור עצמי", הוא מספר.
ומה שינית בתזונה שלך?
"קודם כל הורדתי את כמויות האוכל, והתנתקתי לגמרי מהג'אנק פוד. עברתי לאכול כמה שיותר אוכל מבושל ובריא יותר, הקטנתי את הכמויות המטורפות שאכלתי, ניסיתי להימנע כמה שיות מלאכול בחוץ ושתיתי כמה שיותר מים במהלך היום. כל הכללים האלה הולכים איתי עד היום".
הירידה במשקל הייתה הדרגתית מאוד, אבל לדברי תמיר זה בדיוק מה שהוא היה צריך. "כי לשינוי צריך זמן להתרגל", הוא מסביר ואומר כי השינוי והפרגון של הסביבה איפשרו לו לא להישבר בדרך.
"הירידה במשקל פשוט הזניקה את החיים שלי קדימה. ואני לא מדבר רק על הרגשה פנימית טובה יותר, אלא גם על העובדה שיש לי יותר ביטחון עצמי, אני מתלבש אחרת, נראה אחרת. ירידה במשקל היא אמנם פיזית, אבל היא משנה אותך כאדם".
לקח לתמיר כמעט שנתיים לרזות 25 ק"ג, אבל הוא בטוח שההדרגתיות תבטיח את העובדה שהוא יישאר כך ולא ישמין. "השמירה על המשקל זה כבר חלק גדול מדרך החיים שלי. אני מקפיד על פעילות גופנית יומיומית כמו למשל, אני חונה רחוק מהעבודה כדי ללכת ברגל, אני משתדל לרוץ כמה פעמים בשבוע, אני כמובן מתרחק ממאכלים עתירי קלוריות, זה כבר הפך להיות חלק מהחיים שלי".
עצות הדיאטה של תמיר
לקבל החלטה שעושים שינוי משמעותי. "זה הצעד הראשון. כי כולנו חכמים ויודעים מה צריך לעשות, אבל הצעד הזה בין לדעת לבין להתחיל לעשות הוא החשוב ביותר".
התמדה ונחישות. "ברגע שהחלטתם תיצמדו לדרך. יש משברים, ויש רגעים שאתם חושבים לעצמכם, למה לעזאזל הייתי צריך את זה בכלל, החוכמה היא להתגבר על כל הרגעים האלה ולהמשיך".
להבין שמדובר בתהליך ארוך טווח. "ירידה במשקל היא לא תהליך של זבנג וגמרנו. היא תהליך שנמשך כל החיים, היא תהליך שצריך לשמר כדי לחיות בריא".
לפנייה לכתב/ת 
