10 מנהגים של אנשים בזוגיות מאושרת
צאו לדאבל דייטים, אל תוותרו על שיחות נפש והתנהגו בכבוד זה אל זה. ההתחלה של כל זוגיות נראית מבטיחה, אבל מה קורה כשהזיקוקים כבים והשגרה מתחילה לזחול פנימה? 10 צעדים שיבטיחו שהזוגיות שלכם תהיה מאושרת גם אחרי שנים רבות
איך זוגות מאושרים מתחזקים את האושר שלהם לאורך זמן? בסרטים כל הזוגות המאושרים תמיד צוחקים זה מבדיחותיו של זה, מבשלים ארוחת ערב ביחד, יוצאים לחופשות רומנטיות וכל הזמן נהנים מסקס מעולה (מצד שני, הם אף פעם לא עושים כביסה או מוציאים את הזבל).
עוד סיפורים חמים – בפייסבוק שלנו
אבל בחיים האמיתיים הדברים נראים קצת אחרת. זוגות מאושרים באמת, הנהנים ממערכת יחסים חזקה ויציבה לטווח הארוך, עסוקים גם בדברים אחרים המרכיבים את מערכת היחסים שלהם. השאלה היא הם איך עושים זאת ועדיין נשארים באמת מאושרים ביחד.
לשמור על הזוגיות
11 סימנים שמזהירים: הזוגיות שלכם בצרות
טיפוסים בעייתיים: 13 בני זוג שצריך לברוח מהם
10 היתרונות הבריאותיים למי שנמצא בזוגיות
1. תנו לאהבה שלכם להיבנות
אם אתה חושבים שההתלהבות, הפרפרים ודפיקות הלב שמאפיינים את התחלת הקשר יישארו לעד - אתם טועים. הפסיכולוג, ד"ר רוברט אפשטיין מאוניברסיטת הרווארד, טוען כי זוגות שאכן מאמינים בכך, מאבדים כ-50% מהתשוקה שלהם לאחר 18 חודשים בלבד.
הוא מסביר כי דווקא הזוגות שמבינים כבר מההתחלה שאהבה הופכת במהלך הזמן לרגועה יותר, עמוקה יותר וחזקה יותר, הם המאושרים יותר.
2. התנהגו בכבוד זה אל זה
הזוגות המאושרים באמת עושים משהו זוגות אחרים לא עושים לעתים קרובות: הם מתייחסים בכבוד זה לזה. ולא שאין ביניהם ויכוחים, הם פשוט יודעים איך לנהל אותם ולסיים אותם נכון.
"זוגות מאושרים מתייחסים זה לזה כמו החברים הכי טובים", אומר ד"ר דוד פנר, ממכון גוטמן ליחסים. "הם ממשיכים להיות נעימים ונחמדים זה זה לזה גם במצבים של אי הסכמה. זה מה שבונה אהבה".
3. דברו על דברים במיטה
אולי תופתעו, אבל המיטה היא מקום לעשות בו דברים נוספים מאשר סקס. מה למשל? לדבר. כמה דקות של שיחה כל לילה לפני השינה מאפשרת לכם להתעדכן, לעשות תוכניות ולדון בבעיות בסביבה שקטה ועדינה, כך מסביר ד"ר פול רוזנבלט מאוניברסיטת מינסוטה.
4. צאו לדאבל דייטים
ארוחות ערב לשניים הם נעימות ונחוצות, אבל ארוחות ערב בדאבל דייט - בשני זוגות - הן חשובות לא פחות. ייצוב מערכת יחסים עם זוגות אחרים בעצם מחזקת את מערכת היחסים שלכם, כך מגלה מחקר שנערך בשנת 2010 באוניברסיטת ויין סטייט בארה"ב.
עוד מגלה המחקר כי שיחות פתוחות ואינטימיות עם בני זוג נוספים מחזקות את תחושת הביחד שלכם וגורם לכם להרגיש קרובים יותר זה לזה.
5. הכירו בחילוקי הדעות ביניכם
כמעט לכל הזוגות יש חילוקי דעות ביניהם, ולכאורה הם מאיימים על המערכת הזוגית שלכם. "החוכמה היא להתמודד עם חילוקי הדעות ולדון עליהם", מסביר ד"ר אפשטיין. "זוגות מאושרים מביאים את המחלוקות ביניהם לדיון ולא מכחישים או דוחים אותם".
6. דלגו על חלק משיחת החולין
זוגות שמנהלים שיחות עמוקות, הם לרוב מאשרים יותר מאלה שמעבירים את החיים בשיחות קלילות ובלתי מחייבות. כך על פי מחקר שפורסם בכתב העת Psychological Science בשנת 2010.
המחקר מצביע על כך שזוגות מאושרים מנהלים פי 2 שיחות מעמיקות מאשר הזוגות הפחות מאושרים.
7. היו מחויבים זה לזה במידה שווה
זוגות מאושרים מחויבים זה לזה במידה עמוקה ושווה, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת Psychological Science. המחקר מצביע על כך שאין ספק שאושר אינו תלוי בהכרח באינסטנסיביות של הקשר אלא יותר בהדדיות שלו.
8. עגלו פינות
אי אפשר להימנע מוויכוחים לחלוטין. למעשה, הם קורים לעתים קרובות. אבל הזוגות המאושרים הם אלה המונעים מקונפליקטים להפוך לעימותים. הם מרככים את הגישה שלהם כאשר יש ויכוחים ומבינים את עניין הפשרה, כשבכל פעם מישהו אחר מוותר.
9. הדגישו את החיובי בבני הזוג
זוגות מאושרים מתבטאים באופן חיובי כלפי בני הזוג פי 5, גם בשעת ויכוח. אין ספק, שאי אפשר לנהל זוגיות בלי ויכוחים בכלל, אבל כשמתעקשים על הצד החיובי, זה הופך להיות קל יותר.
10. החזיקו מעמד
כ- 80% מהזוגות הנשואים חשבו לפחות פעם אחת על גירושין, אומר ד"ר אפשטיין ומוסיף כי אחרי שמתגברים על זמנים קשים בזוגיות, מגיעים לשלב בו היחסים הופכים להיות חזקים יותר, יציבים יותר ומאושרים יותר.
לפנייה לכתב/ת 
