אמרתם תודה? כדאי לכם

תודה- מילה נפוצה בת ארבע אותיות, שעשויה לרומם את רוחם של אנשים, לשפר את מצב הבריאות שלנו ולגרום לנו הרגיש חיוביים יותר. אז למי כבר אמרתם היום תודה?

ד"ר לורה טרייס (Trice) מבינה כמה חשוב להגיד מילה אחת פשוטה – תודה. טרייס, בהרצאת טד בת 3 דקות, מסבירה את היתרונות הגלומים בהפגנת הערכה ומתעמקת בסיבות שבגינן מרבית בני האדם נמנעים מלהשתמש במילת הקסם הזאת. 

צפו בשלוש דקות - למה חשוב להגיד תודה:

אם אתם לא משוכנעים בחשיבותה של אמירת התודה, הנה 5 סיבות שיסבירו לכם מדוע כדאי לכם לעלות על רכבת התודות ולהפיץ את הכרת התודה שלכם לכל עבר:

1. ייתכן שמישהו זקוק מאד לשמוע זאת.

ד"ר טרייס מספרת בהרצאתה על בחור הנמצא במרכז גמילה, שפשוט לא מצליח להתגבר על הכאב שנגרם לו מכך שאביו מעולם לא אמר לו שהוא גאה בו. זהו סיפור אחד מיני רבים המראים עד כמה משמעותיים יכולים להיות דברי שבח או הכרת תודה עבורנו וממש להשפיע על מהלך חייהם של אנשים.

2. בגלל "אפקט הגל"

כאשר אומרים תודה או מפגינים הערכה על משהו שמישהו עשה בשבילך, קיימת סבירות גבוהה שהאנרגיה הטובה הזאת תעבור הלאה. אמירת המילה תודה מגדילה את הסבירות שאנשים יעזרו בעתיד לזולתם, וינתבו את כמות החום והחיבה הזאת לטובת אנשים אחרים או משימות אחרות.

הכרת התודה יוצרת שטף תודעה חיובית

3. לגרום למישהו לחייך

אחת הדרכים הקלות ביותר לגרום למישהו לחייך היא לספר לו כמה הוא חשוב לך. בין אם זה להחמיא לעמית לעבודה שעשה עבודה טובה, או לומר לאדם אהוב משהו חיובי, הבעת הערכה והכרת תודה גורמים לאנשים להרגיש מוערכים, בטוחים בעצמם ושרואים אותם.

4. שיפור הבריאות הנפשית והפיזית

להבעת הערכה ולהכרת תודה יש יתרונות בריאותיים מוכחים, המובילים לחיזוק המערכת החיסונית ולהפחתת מתחים. אורח חיים בריא כולל הכרת תודה לזולת, ביטוי מחשבות חיוביות ושפע של חיוכים.

5. יצירת מחשבה חיובית

אחד מהכלים הבולטים בפסיכולוגיה החיובית הוא ניהול רשימות תודה מידי יום. הכוונה- לפני השינה מידי ערב מומלץ לכתוב תודה על חמישה דברים שקרו לנו במהלך אותו יום בין אם מדובר בתודה לאימי על שיחת הטלפון המעודדת או תודה על הביקורת שקיבלתי מהמנהל בעבודה. הכרת התודה יוצרת שטף תודעה חיובית, מגבירה את תשומת הלב החיובית לדברים שכבר הפכו למובן מאליו ומשפרת את חיי היום יום שלנו. מומלץ לאמץ.

• עוד המון דברים טובים מחכים לכם - להשראה נוספת היכנסו לאתר  goodnet.org
• רוצים לגרום לילדים ונוער להרגיש אסירי תודה כלפיכם? הירשמו להתנדבות דרך רוח טובה ואנשי העמותה ימצאו עבורכם את הדרך המתאימה ביותר.