לילך רזתה 35 ק"ג ועוזרת לאחרים לרזות

לילך קמנמן אף פעם לא חשבה שהיא באמת שמנה. על השומן פיצתה באמצעות חוש הומור מפותח וחשבה שיש לה רק כמה ק"ג עודפים."כשהגעתי לקבוצת התמיכה, חשבתי לעצמי בלב 'איזה שמנות יש פה בחדר', אבל האמת הייתה שאני הייתי הכי שמנה".

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

לילך השילה בשלוש שנים כ-35 ק"ג ולקחה על עצמה משימת חיים: היום היא מנחת קבוצות ועוזרת לאחרים להתחיל בחיים חדשים. "ידיד שלי פעם אמר לי 'עזבי לילך, תוותרי, בחיים לא תהיי רזה', הגלגל הסתובב והיום הוא מתמודד עם עודף משקל באחת הקבוצות שלי", היא מספרת.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

המטרה של ליאור כלפון: בטן שטוחה בחודשיים

"בזבזתי 40 שנה להיות שמן". השינוי של משה

לילך בת ה-49 מעומר, רזתה 35 ק"ג וכבר 20 שנה שומרת על המשקל החדש. אחרי מסע ארוך היא מצאה את מקומה בקבוצת תמיכה של דיאטהקלאב והפכה את זה למקצוע.

היום עוזרת לאחרים לרזות. לילך קמנמן( )

"כל חיי ניסיתי דיאטות שונות"

"הגעתי לקבוצה לגמרי במקרה. חמותי התחילה לרזות שם ולמרות שהייתי מאוד סקפטית החלטתי לנסות. כל חיי ניסיתי דיאטות שונות אבל שום דבר לא החזיק וכשהגעתי לקבוצת התמיכה משהו בי השתנה, קיבלתי על עצמי נחישות מזן חדש. הבנתי שאם אני לא אגיד: שאני הולכת למפגש, אף אחד לא ישים אותי במקום הראשון.

"בזכות זאת הילדים שלי קיבלו אימא שאכפת לה מעצמה. אני שמחה על המעשה כי הגעתי לקבוצה שפתאום דיברו בה בקול רם את הקולות ששמעתי בתוך תוכי והבנתי שאני לא לבד. לא רק אני קוראת לעצמי דבה".

"כילדה הייתי מאוד חברותית והייתי בצופים, תמיד הייתי מצחיקה ומקובלת ולא הייתה לי בעיה חברתית. אבל רק כשירדתי במשקל הבנתי את הדברים, הבנתי בדיעבד שלא היה לי כיף, צחקתי והצחקתי אבל פיציתי כל הזמן בעצם. הייתי תמיד נורא נחמדה, אובר, כדי לרצות את כולם, שלא יגידו גם שמנה וגם לא נחמדה. צחקתי על עצמי תמיד. לבשתי חולצות ארוכות באמצע הקיץ".

לילך מספרת שאף פעם לא ישבה בחוף הים בבגד ים. "אי אפשר לשבת באופן חופשי, כי אין ישיבה עם בגד ים, זה או לשכב או לעמוד כי את כל הזמן חושבת איך את נראית. הפסדתי הרבה שנים נהדרות בגלל עודף המשקל, בצופים תמיד לבשתי כיסויים כשהבנות לבשו ביקיני ובצבא מאוד אהבתי מדי ב' כי הם טשטשו את השומן".

"לא האמינו שאני אצליח לרזות"

לדבריה, חוסר האמונה של הסביבה דחף אותה להצליח. "כל אלו שאמרו שלא אשמור על המשקל, זה דירבן אותי להמשיך". אחרי שרזתה 20 ק"ג היא מסבירה שהבינה שהשומן הוא לא גורל, שההתנהגות שלי באה לרצות אחרים, ושעם השומן, מי שלא אהב אותי זה אני.

"ההתמדה היא החלטה מאוד פנימית. אני צריכה להיות מאוד מחויבת לעצמי. אז לא הסתפקתי בטוב אלא כבשתי את המצוינות. אני לא בינונית. זה מקום מאוד מחייב כי מכאן אם אעלה יראו את זה".

למרות שבעלה הכיר אותה בתקופה השמנה, היא בטוחה שהשינוי שלה העצים את הקשר ביניהם. "היום אני מרגישה טוב כשהוא מציג אותי בפני אנשים. אני מניחה שבדיעבד הוא לא היה רוצה את השמנה הזו בחזרה.

"אני חיה בבית שאוכל הכל, יש אצלי עוגות ועוגיות ושוקולדים - וזו החלטה אישית שלי ששום דבר לא טעים לי מלבד ארון הבגדים שלי. היום אני מבינה ששום דבר לא שווה את עודף משקל".

עצות הדיאטה של לילך

לתכנן את הארוחות מראש:  "אחד הדברים שהבנתי שאני צריכה לוותר זה על הספונטניות שלי באוכל, הבנתי שאני אצטרך לחפש מקום אחר בו אני יכולה להשלב ספונטניות. אין מצב שהגעתי למקום שהציע פלאפל ואני פשוט אוכל את הפלאפל, הכל היה צריך להיות מתוכנן מראש.

"במסעדה ידעתי מראש מה אני הולכת לאכול ומה אני יכולה להזמין לאכול. אתה צריך להחליט על האוכל ולא שהאוכל יחליט עליך. הוויתור על הספונטניות עם אוכל אמנם היה קשה תחילה אבל מנגד הוא פתח לי את האפשרות להיות ספונטנית במקומות אחרים בחיים, כמו להחליט פתאום שאני הולכת לים, סיטואציה שלפני כן, כשהייתי שמנה, בחיים לא הייתי בוחרת בה".

לא להגיע למצב של רעב: "חשוב מאוד לא להגיע לכדי מצבים של רעב אחרת אתה אוכל יותר. אף פעם אני לא מגיעה למצב של רעב ואחד הדברים שעוזרים לי בכך הוא תפריט הכריכים שקיים בקבוצה שלנו, אני אוכלת 5 כריכים מלחם קל במשך היום; בבוקר כריך עם 2 כפות גבינה, כריך ביניים עם מנת שומן כמו כף טחינה, ירקות ופרי, בצהריים 2 כריכים עם פסטרמה, כף טחינה וירקות, אחר הצהריים כריך עם כפית ריבה, מעדן דיאטטי ופרי.

"בערב אני אוכלת ארוחה שהיא כמו ארוחת צהריים שכוללת רבע עוף, תפוח אדמה בינוני וסלט ירקות. הארוחה הגדולה בערב עוזרת לי לא לנשנש לאחר מכן ובצהריים אני אוכלת את הכריכים עם פסטרמה כך שזה משביע אותי. בלילה אני אוכלת עוד פרי".