גליה רזתה 25 ק"ג: "בעיות הבריאות נעלמו"

בשיתוף מכון אברהמסון

מצבה הבריאותי של גליה כהן החל לאותת לה שהמשקל העודף עלול להיות מסוכן עבורה. כשהמשקל שלה החל לטפס לקראת ה-100 ק"ג, והיא סבלה מכאבי ראש, חוסר אנרגיה ותחושה כללית לא טובה, היא הבינה שהיא חייבת לעשות שינוי בחיים.

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו 

גליה בת ה-43 מאזור השרון הגיעה למכון אברהמסון ולדבריה, הבינה שעשתה את הצעד הטוב ביותר, למרות הקשיים בהתחלה. "לאחר החודשים הראשונים הבנתי כי נכנסתי לתהליך של שינוי שעושה לי טוב הן חיצונית והן בריאותית הבנתי כי עיקרון הבריאות הוא שיוביל אותי בחיים מעכשיו".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

המטרה של ליאור כלפון: בטן שטוחה בחודשיים

"בזבזתי 40 שנה להיות שמן". השינוי של משה

היא מסבירה כי "לאחר הטיפול הרגשתי כי הגוף שלי חלש והיו לי כאבי ראש חזקים וזאת למרות ששתיתי מים ואכלתי. התקופה הראשונית הייתה קשה מבחינת ההתארגנות מול התפריט כי היו דגנים וקטניות שהגוף שלי לא עיכל טוב, אבל לאחר שנכנסתי למסלול היום יומי לא הייתה לי בעיה וידעתי מה נכון לי לאכול ומה לא". 

הבנתי שעליתי על מסלול של בריאות. גליה כהן( )

איך נראה התפריט היומי שלך?

"בארוחת בוקר אני שותה קפה בלבד בדרך לעבודה. בסביבות עשר אני אוכלת יוגורט, גרנולה ביתית ופרי או שניים חתוכים או 2 פריכיות עם גבינה ויוגורט ליד וירקות טריים. בארוחת צהריים: אורז או קינואה או בשר/עוף עם ירקות או טריים או מבושלים ליד או סלט ירקות עם טונה / ביצה ורוטב שהוא או טחינה או שמן זית ולימון.

"אחה"צ: אני אוכלת תמר עם אגוזי מלך ושקדים בלבד. במשך היום שותה הרבה מים ועד 2 כוסות קפה. אני לרוב אוכלת עד השעה 19:00 בערב ואז מסיימת לאכול. אני לא מרגישה צורך לאכול מעבר לשעה הזה".

גליה מודה בסיפוק כי המשפחה והחברים תמכו בה ובתהליך שעברה. "המשפחה הגיבה באהבה ותמיכה גדולה חיזקה ופרגנה לרצון שלי בשינוי וביכולתי לעבור לאורח חיים בריא ולהצליח בתוכנית. כך גם החברים בעבודה וחברי הקרובים שהריעו לי על כל קילוגרם שהשלתי ממשקלי. את חלקם הצלחתי לשכנע להצטרף לתוכנית לאור התוצאות שלי".

איך הירידה במשקל שינתה את החיים שלך?

"קודם כל רזיתי ממשקל של 98 ק"ג ל-73 ק"ג ואני עדיין ממשיכה בכך. שנית, אני מרגישה ערנות לאורך כל היום, אין לי תחושת רעב, אני מרגישה טוב בכלל ועם המראה החדש והצעיר שזכיתי בו.

"בנוסף שיניתי את כל המלתחה שלי, אבל את הבגדים "החדשים" שלבשתי לאחר הירידה הגדולה "רכשתי" מארון הבגדים שלי. הייתה לי ערימת בגדים שחיכתה לי בארון והאמנתי כי יום אחד אחזור אליה.

"לאחר תקופה של חצי שנה בערך התחלתי להחליף את הבגדים בארון ולחזור לבגדים של פעם שכל כך התגעגעתי אליהם. כמובן שעשיתי גם רכישות חדשות וההרגשה להיכנס לחנות בגדים לבקש מידה מסיימת שאת חושבת שהיא שלך ולגלות שאת צריכה מידה קטנה יותר עשתה לי הרגשה נפלאה ושיפרה את חווית הקנייה באלף רמות".

עצות הדיאטה של גליה

שינוי אורח החיים. הטיפ הכי חשוב לדעתי הוא להבין שאתה מתחיל לחיות נכון ובריא וזה יכול רק לעשות טוב. זה משליך על כל התחומים בחיים שלך.

לשנות את החשיבה. לשנות את תפיסת החשיבה. הדיאטה מתחילה קודם כל בראש ואחרי זה הכול יעבוד לבד.