8 טיפים: כך תשמרו על בריאותכם בטיסה

הבהלה העולמית מנגיף האבולה הביאה להיסטריה עולמית ממש בכל הנוגע להיגיינה ושמירה על בריאות בזמן טיסות. אז נכון, אף אחד מאיתנו כנראה לא יעלה על הטיסה הבאה עם מסיכת אף ופה מגוחכת, אבל בכל זאת ישנם כמה צעדים פשוטים וטריקים קטנים שאם תיישמו ותשמרו עליהם, תוכלו להימנע מהידבקות במחלות באוויר. גזרו ושמרו - על הבריאות.

שמרו נגיעה

השתדלו שלא לגעת עם הידיים שלכם במושב האסלה במטוס, בידית הדחת האסלה ובחלקים נוספים שאינם דורשים זאת בתא השירותים. בנוסף, הימנעו ממגע יתר בידית פתיחת המגש שלפניכם. אל תסירו את כיסוי הנייר שעל מושב המטוס שלכם. גם אם הוא לא הדבר הנוח ביותר למגע בעולם, הוא שומר על שיערכם מנגעים שעלולים להיות בתוך המושב.

תא השירותים במטוס. אל תגעו במה שלא צריך(צילום: shutterstock)

חטאו את הידיים

הביאו איתכם לטיסה ג'ל חיטוי ללא צורך במים. חטאו את הידיים לפני שאתם אוכלים את הארוחה הנהדרת של הטיסה שלכם, או שותים כל משקה שהוא. גם לאחר ששטפתם את הידיים בשירותים (ופתחתם את הדלת של התא) חטאו את הידיים עם החומר. אל תשכחו שהמים בתא השירותים של המטוס עלולים להיות לא הנקיים ביותר בהם השתמשתם בחייכם.

שטפו ידיים לפני הארוחה(צילום: shutterstock)

קחו אוויר

לכל מושב במטוס בימינו מוצמד פתח האיוורור העליון, שניתן לסובב ולהפעיל בקלות. דאגו שהפתח יהיה פעיל לכל אורך הטיסה, בעוצמה חלשה או בינונית. פתיחת המאוורר הקטן יוצרת קו דמיוני של אוויר נקי שזורם אל עבר בפנים ובעיקר האף שלכם בכל רגע נתון. מרבית החיידקים שמסתובבים במושבי המטוס שמאחוריכם או לפניכם יידחו על ידי זרם האוויר הזה.

השתמשו בפתחי האוורור(צילום: shutterstock)

פחות אלכוהול, יותר מים

רבים מאיתנו אוהבים לשתות יין, שניתן (לא בטיסות לואו-קוסט, כמובן) בחינם. הרי זה עוזר להירדם וזה בכלל כיף. אלכוהול, במיוחד בזמן טיסה שבה האוויר דליל ויבש ביחס לקרקע, מייבש את הגוף וגורם לצד השכרות גם ליובש בעיניים בעור. אם כן, השתדלו להימנע מצריכת אלכוהול בזמן הטיסה. במקביל, הרבו בשתיית מים. למרות שלא פשוט להעלות בקבוק מים שלא נרכש בדיוטי פרי לטיסה, אל תתביישו לבקש מהדיילים מים ככל שתרצו (אלה ניתנים גם בטיסות לואו-קוסט בחינם). ובכל מקרה - אל תשתו ממי הברז בשירותים.

דלגו על האלכוהול(צילום: MCT)

דאגו לעור

כאמור, האוויר בטיסה יבש מאשר זה על הקרקע, ובוודאי הרבה יותר מזה לו אנחנו הישראלים רגילים. אפשר ומותר להעלות לטיסה קרם לחות או קרם פנים עד 100 מ"ל. עשו לעור שלכם טובה וקחו עמכם את הקרמים אל הטיסה. העור יגיד לכם תודה. כמו כן הצטיידו בשפתון לחות (לאבלו או דומיו).

קרמים. אל תשכחו אותם(צילום: שרון גוטפריד)

דאגו לעיניים

מרכיבי עדשות המגע - אל תשכחו לקחת מחסנית לעדשות מלאה בנוזל עדשות אל הטיסה, וגם את המשקפיים שלכם. אל תעשו הנחות: שינה עם עדשות מגע במהלך טיסה עלולה להיות מסוכנת. הסירו את העדשות מהעיניים לפני שאתם הולכים לישון, ובכלל אם אתם יכולים - עדיף להימנע מהשימוש בהן בזמן טיסה.

נסו לוותר על העדשות בטיסה(צילום: shutterstock)

תימתחו ותזרימו

כולכם יודעים שמומלץ לקום ממקומכם במהלך טיסה ממושכת. זרימת הדם התקינה בגוף נפגעת במהלך טיסה, ועליכם לעזור לדם להגיע לכל פינה שבו, באמצעות הסתובבות קלה הלוך וחזור במטוס. כמו כן, ברבות מחוברות הטיסה המצויות במטוסים נמצאות הדרכות למתיחות שיסייעו לכם בתחושה נעימה לאורך הטיסה וימנעו את "היתפסות" השרירים. קראו, יישמו והימתחו.

צפו: תרגילי מתיחות לטיסה

תתנתקו מהאלקטרוניקה

בניגוד למה שאנחנו מנסים ליישם בבית, כשזה מגיע למטוסים אנחנו לא פעם הולכים לישון כשאנחנו מחוברים לאוזניות, ללפטופ או לסמארטפון. כשאתם תופסים תנומה בטיסה, סגרו את המכשירים האלקטרוניים ובטח את המסכים המאירים שלהם. כך תירדמו מהר יותר ותישנו טוב יותר.

תשאירו את הגאדג'טים לחופשה עצמה(Shutterstock)

והכי חשוב, שתהיה לכם טיסה נעימה.