מהפך בגיל 40: החליף גוף רופס בבטן עם קוביות
לאחר שרבים מבני משפחתו של קארל קלאס מבריטניה חלו ומתו מסרטן, הוא החליט להתחיל לחיות בריא. הוא הפסיק לאכול ג'אנק פוד, עבר להתאמן באופן יומיומי ועשה הסבה מקצועית והפך למאמן כושר. עכשיו הוא אומר: "אפשר לעשות את זה בכל גיל"
קארל קלאס בן ה-48 מבריטניה, חי עד גיל 40 בעיקר על בירה וטייק אווי. כל קשר בינו לבין אורח חיים בריא היה מקרי בהחלט. אבל אחרי שרבים מבני משפחתו מתו לאחר שחלו בסרטן, החליט לשנות את חייו.
עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו
עד יום הולדתו ה-40, קארל עבד כפועל בניין שנהג לסיים את יום העבודה שלו בערב שתייה בפאב. מזונו העיקרי היה צ'יפס מטוגן בכמויות עצומות של שמן, נשנושים עמוסי סוכר ואוכל סיני מתובל יתר על המידה. למזלו הוא אמנם לא סבל ממשקל עודף, אבל בנוגע למצב הבריאותי שלו, זו כבר סוגייה אחרת לגמרי.
נכנסים לכושר:
לא להאמין: התועלת הבריאותית של עמידה במקום
מתאמנים? 10 מזונות שחובה להחזיק במטבח
אימון עם אביזרים שיש בבית: 6 תרגילים
על השינוי בחייו הוא החליט פשוטו כמשמעו ביום אחד. הוא החליט להתחיל להתאמן ולשנות את התזונה שלו, בעיקר לוותר על קמח מלא כמעט לחלוטין. האימון היומיומי הוביל לפיתוח מואץ של שרירים.
לחיות בריא בכל גיל
כיום, התפריט היומי שלו מכיל ארוחת בוקר הכוללת ביצים ודיסה, אחריה ארוחת צהריים המכילה סלט עוף וארוחת ערב בה המנה העיקרית היא דג מאודה, בטטה וירקות מאודים.
הוא נטש את שתיית הבירה לטובת שייקי ירקות ופירות טריים, שאותם הוא שותה במהלך היום. המיצים מכילים סלרי, רוברב, מלפפון, סלק, תפוח, אגס, בננה, אננס, אבוקדו, אבקת חלבון, חמאת בוטנים ודבש.
אחרי שלוש שנים של אימונים קבועים ותזונה בריאה, הגוף שלו השתנה וכך גם מצבו הבריאותי. "העור שלי החל להיראות צעיר יותר", הוא מסביר ומוסיף, "כל החיים שלי השתנו. פניתי לדרך חדשה והתחלתי בקריירה חדשה".
קארל התחיל לעבוד כמאמן אישי ואומר כי החרדות והדיכאון שאיתם נאלץ להתמודד "בחייו הקודמים" נעלמו ואינם. לדבריו, הוא מרבה לעבוד עם אוכלוסיית הגיל השלישי, אנשים בני 80 ויותר, ורואה מקרוב כמה חשוב להמשיך ולשמור על אורח חיים בריא בכל גיל. הוא מסכם ואומר כי מניסיונו האישי וגם המקצועי, כל אחד מגיל 40 ומעלה צריך להקפיד על אורח חיים בריא.
לפנייה לכתב/ת 
