איך הפכתי את דיכאון הגירושים להצלחה

ב-2006 "חגגתי" את ראש השנה לבדי. באותה השנה נפרדתי מבעלי וחיכיתי לגט, ובלב שלי לא היה שום סימן לחגיגה. אני לא זוכרת איפה הייתי ומה עשיתי באותו ערב חג, אבל אני כן זוכרת את האיחולים שאיחלתי לעצמי. כולם סבבו סביב אהבה גדולה מתוך ידיעה, שכשיש אהבה גדולה – כולם פורחים. גם הילדים.

עוד בנושא:

הייתי אדם מת. סיפור הדיכאון של ליגד גרנית

דיכאון: כך תזהו אם בן הזוג נפל למרה שחורה

לא תאמינו אבל האיחולים שלי התגשמו במלואם! גם האיחולים שאיחלתי לעצמי וגם האיחולים שאיחלתי למשפחתי התגשמו, והסיבה לכך היא גם מזל אבל לא רק. האיחולים שלי התמקדו בבקשת הדרכה וכוחות לבנות זוגיות שנייה בריאה, ליצור בית חם ושמח ולכוון כל ילד למסלול הנכון לו.

את ניסוח הבקשות שלי בראש השנה (בקשה להדרכה וכוחות) למדתי בהרצאה של רב חכם, שבמקרה שמעתי לקראת ראש השנה. הייתי אז כל כך עצובה, מאוכזבת ומבוהלת מפני העתיד שהפנמתי מיד את דבריו וביקשתי לעצמי בהתאם את אותם עקרונות. אבל בקשות לא מתגשמות לבד - צריך גם לפעול, והדרך שלי הייתה ללמוד וליישם.

אז קראתי ספרים על יחסי אנוש, קראתי מחקרים על זוגיות, התעמקתי בתיאוריות המסבירות את תפקיד הזוגיות וככל שהבנתי יותר – כך השתנתה התפיסה שלי ובעקבותיה השתנתה גם התנהגותי. שנה אחר כך ראיתי את האור בקצה המנהרה, ושנתיים אחר כך כבר התגשמו כל בקשותי מאותו יום עצוב ומדכא כל כך שפתח את השנה ההיא.

היום אני מאחלת לעצמי את ההדרכה והכוחות לכוון נכון את ילדי ולהביא כמה שיותר אנשים למקום של זוגיות מצמיחה, כי לזוגיות יש עוצמה. אם היא מפילה – זה יהיה עמוק מאוד אבל אם היא מקפיצה – זה יהיה גבוה מאוד. ולכם אני מאחלת השנה את הכח לפעול למען זוגיות כזו. לשם כך החלטתי להביא בפניכם את העקרונות שלמדתי מאותו הרב לניסוח ברכה, כי אם זה עבד אצלי, אין סיבה שזה לא יעבוד גם לכם.

אז ככה: המהות היא שבראש השנה יש תן וקח, וכמו אצל היהודים - יש קודם תן ורק אחר כך קח. מה שכל אחד רוצה לקבל זה עניין אישי, אבל מה כל אחד צריך לתת – כאן יש עקרון שכולל שלוש פעולות:

1. לאתר מה אני עושה לא בסדר

זו הדרישה הכי קשה מבין השלוש, מפני שהיא מנוגדת לטבע האדם. למשל, אם אני מאחלת לעצמי פרנסה טובה, כנראה שהפרנסה שלי לא מספיקה, או לא קבועה. אם כן, זה לא מספיק לבקש. קודם אני צריכה לראות למה הגעתי למקום הזה שהפרנסה שלי מקרטעת. אולי התעצלתי ללמוד ולכן המשכורת שלי היא מינימום? ואם אני לא מחזיקה מעמד בעבודה קבועה – מה התרומה שלי לזה?

אנחנו נוטים להאשים אחרים: הבוס לא בסדר, הדרישות שלו לא הגיוניות, חרחרו קנוניה סביבי, פחדו ממני אז העלילו עלי וכדומה. תמיד אפשר למצוא סיבה חיצונית שבה אני הייתי בסדר ואחרים לא. ובכן, לא לזה נועד חודש תשרי, להפך – במקום להאשים אחרים, ערכו עם עצמכם חשבון נפש באומץ לב והגידו: כן, התעצלתי. או - כן, איחרתי לעבודה המון פעמים, לא הייתי דייקנית, הייתי חוצפנית. הרי אם התוצאה לא טובה אין ספק שגם אני עשיתי משהו לא טוב.

אלוהים יודע שאנחנו עושים טעויות ולכן הוא ייחד לנו חודש שלם כדי לחפש באמת איפה אנחנו יכולים להשתפר. זה לא פשוט אבל זה הכרחי. אותו רעיון טמון גם ביום כיפור - כך, לא מספיק להגיד 'אם פגעתי – סליחה'. עליכם לחפש באומץ ובכנות מה עשיתם לא בסדר ואז לבקש סליחה מפורטת.

מתוך הכאב אפשר לצמוח ולהתחיל מחדש(צילום: shutterstock)

2. בקשת הדרכה

הדבר השני הוא לבקש הדרכה וכוחות להשתפר. אחרי שראיתי והודיתי בחיסרון שלי (ביני לבין עצמי כמובן), עכשיו אני צריכה להתגבר עליו, וגם זה לא פשוט. כי אם אני עצלנית – הדבר האחרון שבא לי זה לפעול. לכן מבקשים הדרכה וכוחות כדי להתגבר על החסרונות.

3. לנצל את ההזדמנות

אלוהים לא יסדר לי עבודה שבה אני אמשיך להיות עצלנית אבל הפרנסה שלי תכפיל את עצמה. הוא כן יפתח לי את הדלת לעבודה חדשה. הוא ייתן לי את ההזדמנות. מה שאני אעשה עם ההזדמנות הזו, תלוי עכשיו אך ורק בי.

איחולים לזוגיות בריאה

בעידן של היום, עמוד השדרה של האדם ושל החברה היא זוגיות בריאה. אז אל תתמהמהו. חודש תשרי הוא חודש של חשבון נפש ונקיטת צעדים כדי להפוך את השנה הבאה לטובה, רק שלא מספיק לאחל "שנה טובה" אלא צריך להיות הרבה יותר ספציפיים ולפעול בהתאם.

אני מאחלת לכולכם את האומץ והכנות לחשוף את החסרונות שלכם בזוגיות, ולהשתמש בעזרה בתבונה יחד, כדי לגרום לשנה הבאה להיות טובה יותר עבורכם.

שנה טובה ושיתגשמו בקשותיכם.