למה הילה נחשון לא מגלה כמה היא שוקלת?
הילה נחשון עזבה את העיר ועברה למושב, הורידה הילוך בעבודה ומתרכזת במשפחה, והחליפה את הג'אנק פוד באוכל בריא. ב"זמנים בריאים" ב"ידיעות אחרונות" היא טוענת שהכל טוב, אבל מאמן הכושר והקואצ'רית לא בטוחים בכך
מי אני
"מגישת 'סדר יום חדש', תוכנית בוקר בערוץ ,10 כרגע בשידורים חוזרים, ומובילת היוזמה של כצט לנטילת חומצה פולית. מגדלת את שני ילדיי, נינה (בת 6 וחצי) וליהוא (בן שנה וחצי), גרה במושב קדימה, לשם עברנו לפני חודשיים ואני מאוד מרוצה מהמעבר.
"בת ,34 לא מגלה גובה ומשקל, עוד מעט תיכנסו לי גם לשחלות. הפטיש שיש לאנשים למשקל ולגובה אובססיבי בעיניי."
עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו
איך הסבלס שומרים על הבריאות?
פיליפ וזנה: "מאמין בבוטוקס ובחומרי מילוי"
הדיאטה של מיכל צפיר: איך נלחמים במתוק?
גלית גוטמן: 10 ההחלטות הבריאות שעשיתי בחיים
יום העבודה שלי
"קמה בשש וחצי, מארגנת סנדוויצ'ים לנינה שהתחילה כיתה ,'א מארגנת לליהוא תיק לגן, עושה סבב ואז יוצאת ליום שלי. לפעמים יש צילומים, לפעמים פגישות, ובכל מקרה עד שתיים וחצי אני חוזרת כדי לקחת את נינה מבית הספר ולהספיק להכין לה ארוחת צהריים בבית. אחרי שאני לוקחת את ליהוא מהגן אנחנו מתחילים את הרוטינה של ג'ימבורי, חברים, חוגים, גינות וכל דרך אפשרית להעסיק אותם.
"אחר הצהריים יש ארוחות, מקלחות, רופאים - עכשיו למשל הם חולים והדביקו אותי - ואז מגיע הערב, הם כבר ישנים, ואני מוזגת לי כוס יין ומתיישבת במרפסת. זו השעה שבעלי מגיע מהעבודה ואנחנו יושבים ומדברים, מסכמים את היום, עד שאני הולכת לישון לקראת חצות.
"בעבר הייתי צרכנית נלהבת של חדשות, אבל מאז שעברנו למושב אני מוצאת שיותר מרגיע שהטלוויזיה כבויה. אנחנו מדליקים אותה ממש מעט, רק לפני שאני נרדמת. גם הילדים שלי כמעט לא רואים טלוויזיה כי הם כל היום משחקים בחוץ. לפני שנכנסתי להיריון עם ליהוא התוודעתי לחשיבות שבנטילת חומצה פולית והיום אני עוזרת להפיץ את המודעות בקמפיין של כצט, על מנת שנשים יבינו כמה זה חשוב כבר בשלב תכנון ההיריון, ושאסור לחכות להיריון עצמו, כי זה עוזר במניעת מומים בעובר. אני עדיין לוקחת את התוסף הזה כי מדובר בוויטמין מקבוצה .B הוא נורא טוב באופן כללי.
"מלבד הקמפיין ומותג קוסמטי שאני מייצגת, כרגע אני לא עובדת ואני לגמרי מסורה למשפחה שלי. אני גם מתחילה ללמוד משהו. לא אומרת מה. אני לא סובלת לדבר על דברים שעוד לא קורים."
התזונה שלי
"בעבר אכלתי המון ג'אנק. לא שמרתי על מה שנכנס לי לפה מבחינה בריאותית. בשנים האחרונות התחלתי להקפיד על תזונה וכל המשפחה מרוויחה מזה. אני משתדלת שהילדים יאכלו אוכל מבושל בבית, לא קונה מוצרים תעשייתיים קפואים, לא שתייה ממותקת, אוכלים לחם מלא, ובעיקר אוכל מבושל ולא מטוגן.
"בבוקר אני שותה קפה עם פרוסת עוגה או פרוסת לחם מלא עם ממרח, בצהריים משתדלת לאכול אורז, עוף וירקות - הכל טרי, מבושל ולא מתועש. בארבע שותה קפה נוסף עם משהו ליד או אוכלת פרי או מעדן. בערב, אם אייל מגיע בזמן לארוחת ערב, אנחנו מכינים ארוחה גדולה כמו עוף בגריל, ואם זה רק אני והילדים אז פיצה מבצק שמרים, חביתה או סלט טונה. בימי שישי אני ונינה מכינות חלות לשבת, ואנחנו משתדלים שזה יהיה סוף שבוע משפחתי ככל הניתן.
"מלבד חומצה פולית אני נוטלת גם אומגה 3 וברזל. בקיץ אני מעדיפה דברים קלילים כמו סלט ובחורף תבשילים חמים, תפוחי אדמה. אני אוכלת כשאני רעבה, לא מגבילה את עצמי, לא מאמינה בזה. כשאני מסופקת ממה שאכלתי אני לא מנשנשת ואז אני יורדת במשקל בלי להרגיש בכלל. הגוף מדבר אליי ואני מקשיבה לו, לא אוכלת בצורה רגשית אלא מודעת."
הכושר שלי
"בעבר התאמנתי שלוש פעמים בשבוע עם מאמן מעולה, אבל אין לי זמן כרגע. אני רצה בעיקר אחרי הילדים שלי. שיפצנו בית, היינו נורא עסוקים עם ילדים וגנים, ולא יצא, אבל אני מניחה שבחורף אחזור להתאמן."
טיפוח
"משתמשת במוצרים של אייץ'.אל קוסמטיקס, שאני מובילה את הקמפיין שלהם. הולכת לקוסמטיקאית פעם בכמה חודשים טובים, מני-פדי פעם בשבועיים, ולא משתמשת בקרם גוף. לא סובלת את התחושה. יש לי חברה קוסמטיקאית שנתנה לי מברשת הגנה מהשמש. היא נראית כמו מברשת של סומק ויש בה אבקת הגנה שקופה עם .SPF 30 אני משתמשת בזה כשאני יוצאת מהבית, זה בתיק שלי וזה גאוני".
לנפש
"אני ובעלי סוגרים את היום עם כוס יין בגינה, נזרקים על הספה בחוץ ומדברים. אם אנחנו מרגישים שאנחנו צריכים חופשה אנחנו נוסעים לחופשה. לי מספיק לישון כמו שצריך או להיפגש בבית קפה עם חבר או חברה טובים, אני לא בנאדם שזקוק לספא או להירגעות. לבעלי יש מסעדה בחוף הים אז אני הולכת לים לכמה שעות כשיש לי זמן, אבל זה לא קורה לעיתים תכופות. הים זה מקום שכל החיים מלווה אותי, תמיד כשהייתי צריכה שקט הייתי הולכת לים."
שורה תחתונה
"אני נמצאת במקום מאושר, טפו, חמסה, שום, בצל."
מה אומרים המומחים?
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט הדסה אופטימל:
"למשקל גופנו יש חשיבות רבה, הן בפן הבריאותי והן בפן האסתטי, והילה נמצאת בקדמת הבמה גם בזכות המראה שלה. אין ספק שמודל היופי בעשורים האחרונים הוא טיפוס גוף רזה ולא מציאותי עבור למעלה 95%-מ מהאוכלוסייה, וכל עוד הדוגמניות והמגישות יהיו בעלות מבנה גוף רזה כל כך - העיסוק במשקל ובגובה יהיה אובססיבי.
"הילה שינתה את הרגלי האכילה שלה וכיום הם מצוינים. העקרונות לפיהם היא פועלת נכונים. היא צורכת מזון לפי תחושות רעב ושובע, היא מקפידה על שיטות בישול בריאות ועל מזון טרי. התפריט היומי שלה מזין, היא צורכת מזון על פני היום ומגוונת את האוכל. והכי חשוב, היא משפיעה לטובה על הרגלי האכילה של ילדיה.
"נטילה של חומצה פולית חשובה בעיקר לנשים בגיל הפריון. במידה שהרמות שלה בדם תקינות והיא לא מתכננת היריון, אין צורך לקחת את החומצה הפולית. צריכה של ברזל באופן כרוני אינה מומלצת כלל, אלא אם עשתה בדיקות דם שמחייבות אותה לקחת תוסף. צריכה של תוסף אומגה 3 רלוונטית בהנחה שכמות דגי הים שהיא צורכת בתפריט השבועי נמוכה. בכל מקרה מומלץ שתעשיר את התפריט בברזל מבשר בקר, הודו, קטניות ופירות יבשים. צריכה של כוס יין אדום ביום מומלצת, כיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון בעלי סגולות בריאותיות."
צחי נחום, פיזיולוג מאמץ ברשת הכושר גו אקטיב:
"הילה לא מתייחסת לאימוני כושר ברצינות וטוענת כי אין לה זמן לכך. בחודש האחרון התפרסם מחקר רציני מאוד שקבע בצורה חד-משמעית שגם לפעילות של 10-5 דקות יש השפעה חיובית - כך שגם אימון קצר בריא לנו. מה צריך לעשות כדי לשכנע את הילה ואת הציבור בכלל לעשות משהו ולא לוותר למרות הלחץ, הלו"ז הצפוף והדברים האחרים שתמיד יהיו חשובים יותר מאשר הבריאות שלנו עצמנו?
"נראה שהילה מאוד אוהבת את הבית. אם כך הדבר, אני מציע לה לרכוש ציוד לאימון בבית. ניתן לבצע אימונים מגוונים מאוד וזה מצוין. במידת הצורך ניתן להביא מאמן אישי הביתה כדי להגביר את המחויבות ואת ההתמדה.
"אני מציע לה להתאמן שלוש פעמים בשבוע ובלבד שהאימונים ישלבו אירובי וכוח באותו אימון. ה'פטיש' של גובה ומשקל נותן הערכה כללית לגבי מצב בריאותו של אדם, ואני חושב שנכון לנו להיות מודעים לאיך אנחנו נראים, כמה אנחנו שוקלים ואם חל שינוי כזה או אחר. מודעות היא לא אובססיה, כי אם אופציה להיות בריאים יותר."
ד"ר מרינה לנדאו, רופאת עור:
"הילה צעירה, יפה ובהירת עור. לא ממש התרשמתי מההקפדה שלה על הגנה מנזקי השמש. קשה לקבוע מינון מדויק של מסנני קרינה שאינם בצורה של קרם או נוזל. מסנן קרינה צריך למרוח בנדיבות ובשכבה אחידה, וזה מתאפשר אך ורק עם מסננים נוזליים.
"לגבי תכשירים קוסמטיים, הילה לא מפרטת את סוג התכשירים למעט שם החברה המייצרת, אז אמליץ לה באופן מיוחד להקפיד על הסרת האיפור לפני השינה ועל ליחוח העור. יש לה עור דק יחסית ולכן ליחוח טוב ייתן הרגשה נעימה לעור. קרם גוף טוב, אשר נספג היטב, לא מורגש על העור, לכן אמליץ להילה להחליף את קרם הגוף שלה לתכשיר של חברה אחרת."
עדי קמחי, מאמנת זוגית בעלת מכון נקודתיים:
"הילה שמה את ערכי המשפחה במקום הראשון. היא מתמסרת לאמהות שלה בצורה טוטאלית וכל מה שקשור בה, בקריירה, בכושר ובפן החברתי נמצא במקום השני. היא מציירת את חייה כחיי משפחה אידיאליים וכמעט מסורתיים, שבהם תפקיד האם מתרכז סביב הילדים ואב המשפחה מגיע בשעות הערב לכוס יין במרפסת. זה נשמע אידיאלי מדי.
"הילה היא אדם מאוד פרטי. היא לא באמת חושפת מי היא, ורב הנסתר על הגלוי. היא מציירת תמונת חיים ללא קשיים או לבטים, שהכל בה מאוד הרמוני ונינוח. לרוב מצב כזה לא קיים, וכל אדם חווה מורכבויות, עליות וירידות. הפרטיות שלה אינה נותנת לאישיות לבוא לידי ביטוי וסביר כי זהו מתח מתמיד שהיא פוגשת כאדם 'מפורסם' השומר בקנאות על פרטיותו.
"נראה כי אחת הסיבות לא לחלוק מידע היא חשש שהדברים לא יסתדרו בסוף, דוגמת הלימודים שלה. היא מדברת על דברים בדיעבד ולא לפני שהם קורים. זה מעיד כי אין לה אמון מספיק גדול שדברים יקרו על הצד הטוב ביותר ואולי גם אין לה מספיק אמון בבני אדם שיפרגנו לה. בכך היא שומרת על עצמה, אך גם משלמת מחיר. הילה נכנסה למגננה כשהתבקשה לחשוף גובה ומשקל - נתונים שהיא מחשיבה אינטימיים. הייתי ממליצה לה לבדוק מה הפרטיות הזו משרתת ואילו מחירים היא משלמת על כך".
לפנייה לכתב/ת 
