מה הקשר בין שתיית קפה לבריאות השיניים?

בוודאי שמעתם לא פעם אחת מרופא השיניים שלכם ששתיית קפה מכתימה את צבע השיניים וגורמת להן להצהיב. סביר להניח שמידע זה אולי גרם לכם תחושת אשמה קלה כשלגמתם את כוס הקפה הקבועה שלכם, אך בוודאי לא גרם לכך להפסיק לשתות קפה.

 עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

תוצאות מחקר חדש שבוצע בבית הספר לרפואת שיניים באוניברסיטת בוסטון אולי דווקא ישמחו אתכם כשתלגמו מהקפה הבא - תוצאות המחקר מראות בצורה משמעותית כי שתיית קפה יכולה להגן על השיניים ממחלות חניכיים, זיהומים ובעיות בעצמות הלסת.

אז נכון, קפה יכול אמנם להכתים את השיניים, אבל החדשות הטובות הן שהוא לא יפגע בבריאותן, ואולי אף יועיל. לרובנו, שתיית קפה על בסיס יומי מעוררת ועושה טוב לנשמה, ועכשיו על פי המחקר אפילו יכולה לתרום גם לבריאותנו.

עוד כתבות על בריאות השינים

אלוורה וציפורן: הדרך הטבעית לטפל בדלקת חניכיים

שתיית קפה נגד מחלות חניכיים

המחקר, שעקב אחרי כאלף גברים לאורך 30 שנה, מגלה שהנבדקים ששתו כוס קפה או יותר מדי יום סבלו פחות מאובדן עצם סביב השן - הגורם העיקרי למחלות חניכיים.

מחלות החניכיים עלולות להביא להיחלשות אחיזת השן בעצם הלסת ובמקרים חמורים אף לאובדנה. (רוב בעיות השיניים אחרי גיל 35 אינן בעיות של עששת וחורים בשיניים אלא של מחלות חניכיים, ניידות ואובדן שיניים כתוצאה מהן).

במחקר לא נמצא כל קשר בין שתיית קפה לבין סימנים כלשהם לנזקי חניכיים כמו דימום או התפתחות חיידקים סביב השיניים. החוקרים סבורים כי ההסבר לכך טמון בנוגדי החמצון הקיימים בקפה.

בנוסף, חשוב לדעת שהקפה שאנו שותים הוא פחות חומצי ממשקאות אחרים כמו מיצי פירות, משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה. המגזין הבריטי לתזונה טוען כי ממצאים מראים שבניגוד לקפה, כל המשקאות הללו פוגעים בשכבת האמייל המגנה על השן, דבר שעלול לגרום להחלשתה ולהיותה פגיעה יותר לעששת ולזיהום.

עם זאת, חשוב להדגיש שזהו מחקר ראשון בתחום ויש להתייחס אליו בהתאם. זו אינה המלצה להתחיל ללגום כמויות של קפה ולהפסיק להגיע לביקורות סדירות אצל רופא השיניים שלכם.

להצליח לשמור על שיניים לבנות(צילום: shutterstock)

המאכלים שיגנו על השיניים

מסתבר שלא רק קפה מועיל לשיניים. מחקר של האקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים כללית מצא כי בגבינה קיימת תכונה שיכולה להגן על השיניים מפני שחיקה חומצית - כרסום שנוצר עקב החומצה שקיימת במשקאות חומציים.

אכילת גבינה מנטרלת את הסביבה החומצית סביב השן ומעלה את רמת ה-PH, בנוסף, הגבינה מכילה חומר הקרוי קזאין פוספאט - חומר המחזק את זגוגית האמאיל המצפה את השן.

גם פירות וירקות עשויים להועיל לשיניים. אכילת מאכלים כמו גזר, תפוח עץ, כרובית ואפילו אגוזים, תעזור לנקות כתמים ממשטח השן, ותסייע בהסרת רובד החיידקים הנוטים להתיישב עליה.

איך לשמור על חיוך לבן? 

1. מניעה

כדאי להימנע מלצרוך מאכלים כהים, או לפחות להיות מודעים לכך שהם יכולים להכתים את השיניים. מזונות כמו רוטב סויה, למשל, העשירים בפיגמנטים, עלולים להשפיע על צבע השיניים.

משקאות אנרגיה הם דבר נוסף שחשוב להיות מודעים להשפעתם על השיניים. המשקאות האלה הינם חומציים מאוד, וכשאתם שותים אותם, הם פוגעים במעטפת השן. אם אתם ממש לא יכולים לחיות בלי זה, השתמשו בקש - זה ימתן את הפגיעה.

להקפיד על צחצוח שיניים יומיומי, בוקר וערב, עם מברשת שיניים רכה ואיכותית. (לא לשכוח להחליף מברשת שיניים מדי כשלושה חודשים, או כשאתם רואים שסיבי המברשת כבר מעוקמים ובלויים).

חשוב גם לצחצח את הלשון - על הלשון מצטברים חיידקים, שיכולים לפגום בצבע השן. שימוש בחוט דנטלי המנקה את החיידקים שבין השיניים הוא חלק בלתי נפרד מהצחצוח כולו.

גם אם אתם אלופי הצחצוח, הסרת אבנית תקופתית על ידי שיננית היא חיונית. השיננית מגיעה למקומות אליהם אתם מתקשים להגיע ותסייע לכם בהדרכה בצחצוח נכון יותר.

2. הלבנת שיניים

אם כל מה שעשיתם לא עזר והשיניים עדיין צהובות וכהות מדי, תוכלו להלבין אותן בשיטות מתקדמות, יעילות ולא יקרות הקיימות היום להלבנת שיניים.

קיימים תכשירי הלבנה שניתן לרכוש בבתי המרקחת, אך הם בדרך כלל אינם אפקטיביים כמו הטיפולים הנעשים במרפאת השיניים.

במרפאות העוסקות בטיפולי שיניים אסתטיים יש מנורות הלבנה עוצמתיות המאפשרות לכם להלבין את השיניים תוך פגישה של שעה בלבד.

שיטות אחרות ולא פחות אפקטיביות פועלות על ידי פלטות הלבנה המוכנות במרפאה והמותאמות אישית ואשר יחד עם ערכות הלבנה מיוחדות, מאפשרות לכם להלבין את שיניכם תוך מספר ימים בזמנכם החופשי בבית.