חדש בישראל: המכשיר ששורף 700 קל' ב-30 ד'
מכשיר כושר חדש מאפשר לשמונה מתאמנים בדרגות קושי שונות לעבור יחד אימון קבוצתי מאתגר. בכל תחנה אביזר אחר, כמו חבל משיכה כבד או זוג טבעות, בעזרתם עובדים על כל קבוצות השרירים. היתרון: שריפת 700 קלוריות בחצי שעה ושריפת שומן עד 48 שעות לאחר האימון. יצאנו לבדוק
מגוונים את האימון - ושורפים יותר קלוריות: אימון אינטרוולי חדש בשם Omnia8 מעלה את הדופק, עושה שימוש במגוון אביזרים פונקציונליים, מאתגר את שיווי המשקל והקואורדינציה וגם עוזר לשרוף שומן עד 48 שעות אחרי הפעילות הגופנית.
וכך זה עובד: במהלך האימון, שנמשך 45 דקות, עוברים המתאמנים בין שמונה תחנות עבודה הנמצאות במכשיר אחד (מולטי טריינר) חדשני. המכשיר, שפיתחה חברת טכנוג'ים, מיועד לאימון בו-זמנית של שמונה מתאמנים ברמות קושי שונות, מקצועים וחובבנים בגילאים שונים.
עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו
נכנסים לכושר:
המדריך השלם לספינינג: איך עושים זאת נכון?
לרוץ נכון: איך בונים תוכנית אימונים לשיפור הריצה
לנשים: 5 תרגילים לחיזוק שרירי הבטן מבפנים
בכל תחנה נמצא אביזר אחר שבעזרתו עובדים על קבוצת שרירים מסוימת, למשל משיכת חבל ארוך וכבד, שק אגרוף, רצועות TRX, גומיות ברמת מתיחה מתכווננת, מוט מתח ושכיבות סמיכה, זוג טבעות, מוט עם כדור משקל לחיזוק שרירי היציבה ועוד.
הסט הראשון הוא בדרך כלל חימום של 30 שניות, ולאחריו סטים ארוכים של 50-40 שניות בכל תחנה. המדריך הוא שקובע את סגנון התרגילים, את אורך הסטים ואת משך האימון כולו על פי רמת הקבוצה.
כדי להעניק לאימון הקבוצתי נופך אישי, במועדון "גו אקטיב" בקריית אונו משלבים אותו עם אפליקציית Polar Team Indoor, שאליה מזינים המתאמנים לפני האימון את הנתונים הפיזיולוגיים שלהם.
עם תחילת האימון עונדים המתאמנים על גופם משדר מיוחד, שמתחבר לאפליקציה ומעביר אליה את המדדים האישיים שלהם, המוצגים על גבי מסך ענק בסמוך.
המסך מחולק לשמונה תיבות, הכוללות כל אחת את שם המתאמן, הדופק הנוכחי שלו ורזרבת הדופק שלו (אחוז מהמאמץ האירובי). מתאמן שנמצא ב-70%-80% מהמאמץ המרבי שלו יופיע בתיבה בצבע ירוק, מי שהמדדים שלו יהיו ב-80%-90% מהמאמץ האירובי יופיעו בתיבה כתומה, ומי שיגיע לדופק המרבי שלו - התיבה של שמו תיצבע באדום.
המטרה היא שכולם יגיעו לתיבות כתומות או אדומות לפני הסבב הבא.
לדברי צחי נחום, המנהל המקצועי של רשת גו אקטיב, מלבד יכולת הבקרה של המדריך אחר מדדי המתאמנים, היתרון המשמעותי באימון הוא ההשפעה המטבולית ארוכת הטווח שמתרחשת לאחר האימון.
"זהו אימון המבוסס על תרגילים מורכבים רב-מפרקיים כנגד משקל הגוף, שבשילוב עם תרגילים אירוביים משפר משמעותית את שריפת השומן שמתרחשת עד 48 שעות מתום האימון", הוא אומר.
לפנייה לכתב/ת 
