לקראת החורף: איך לשמור על הילדים בריאים

החורף מביא איתו שלל מחלות וירוסים, המופצים במהירות בחללים סגורים ובלתי מאווררים. הילדים, בכל הגילאים, נדבקים במהירות בגנים ובבתי הספר וכשהם חוזרים הביתה, הם מדביקים את אחיהם הקטנים וכך נוצר מעגל ההידבקויות.

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

מערכת החיסון של הגוף כוללת איברים, רקמות, תאים וחלבונים שעובדים ביחד כדי להגן על הגוף מפני התקפות של פולשים זרים כגון: חיידקים, וירוסים, טפילים ופטריות. היא מסוגלת להכיר מיליוני אויבים שונים, ולגייס תאים מיוחדים שיהרסו את הפולשים.

עוד כתבות בריאות בערוץ פארם נט

מניעה באמצעות תזונה

בכל הנוגע לילדים קטנים, מסבירה רונית דוייב, מנהלת מדעית אבוט, המשימה שלנו כהורים היא לחזק ולבסס את מערכת החיסון המתפתחת שלהם.

לדברי דוייב בשל העובדה שמערכת החיסון של התינוק עדיין לא בשלה ומפותחת דיה, חשוב להקפיד ולבדוק כי התינוק מקבל את כל הרכיבים התזונתיים אשר יכולים לתמוך במערכת ההגנה החיסונית המתפתחת.

על רכיבים אלו נמנים:

פרהביוטיקה: סיבים תזונתיים מסוג GOS אשר מהווים מקור מזון לחיידקים הידידותיים במעי, ובכך מסייעים בשגשוגם. הרכיב הפרה-ביוטי מסייע בשמירה על בריאות מערכת העיכול בכך מסייע לחיזוק מערכת החיסון המתפתחת של תינוקות.

כך למשל סימילאק אדבנס פלוס מכיל רכיבים שהוכחו מדעית כמסייעים לבנייה ולחיזוק מערכת החיסון של תינוקות כגון: סיבים תזונתיים מסוג GOS, פרוביוטיקה מסוג B.lactis ותוספת של אנטיאוקסידנט מסוג לוטאין.

תזונה בריאה המכילה ויטמינים:

ויטמין A נמצא בפירות וירקות צהובים וכתומים, כגון גזר, בטטה, דלעת, אפרסמון ומנגו בירקות ירוקים, במוצרי חלב ובביצים – חלמון ביצה.

ויטמין B6 נמצא בעגבניות, בננות, בדגנים וקטניות, אורז מלא, תפוחי אדמה, ביצים, בשר, עוף ודגים.

ויטמין C נמצא בתותים, מלון ופירות הדר.

ויטמין E נמצא באבוקדו, ממרח שקדים, דגנים מלאים וירקות עם עלים כהים, כגון תרד. חשוב לצרוך ויטמין זה יחד עם מעט שמן (כפית שמן זית לדוגמה), על מנת שהתרומה שלו תהיה אפקטיבית והוא יספג בצורה מיטבית.

ברזל נמצא בבשר, כבד, ירקות ירוקים, טחינה וקטניות. אפשר לשלב קטניות וירקות ירוקים בקציצות שילדים אוהבים.

אבץ נמצא בבשר בקר, ביצים, טחינה, קטניות מבושלות, דגני בוקר מועשרים ודגנים מחיטה מלאה. 

מניעה וטיפול

שירלי קטרון, רוקחת סופר-פארם, מסבירה כי מניעה חשובה מאוד בכל גיל, לא כל שכן בקרב ילדים קטנים.

"ישנם תוספים המכילים מרכיבים טבעיים התורמים לפעילות מערכת החיסון כמו פרופוליס ואכיניציאה, שיכולים למנוע תופעות כמו שיעול, כאבי גרון ועוד כמו למשל: סירופ סמבוק פלוס קיד לייף, פרוטק וחיזוקית. ניתן להשיג אותם  בצורת סירופ או סוכריות.

להקלה על הנזלת

ואם בכל זאת הילדים חולים, ישנם דברים טבעיים שיכולים להקל על הסימפטומים כמו מי מלח לנזלת או תערובות שמנים להקלה על הנשימה, שניתן לטפטף על הסדין או בגד או לשים במכשיר אדים בשם ג'נבול או מסדרת טפטפים של כצט, טיפות הומאופטיות R-49.

ניתן גם למרוח בצדי האף - אפקל של מורז. (מגיל 4 חודשים). ישנם גם מגבונים לניקוי האף מעושרים בשמנים ארומטיים כגון רינוקס של לייף או אוטריוויני.

קטרון מגישה כי לא ניתן לתת תרופות  לצינון או לשיעול עד גיל שנה, ועד גיל שש רק במרשם רופא. כדי להקל על אדמומיות ויובש סביב האף, ניתן להשתמש באפג'ל מסדרת טפטפים של כצט להקלה מיידית או אוטריבונים בייבי' מבית נוברטיס: מגבוני אף היפואלרגניים, רכים במיוחד המתאימים לתינוקות וילדים.

המגבונים מועשרים ברכיבים טבעיים, מכילים שמני אקליפטוס, מנטה, אלוורה וקמומיל ומועשרים בוויטמין E.

ניתן גם להשתמש באוטרימר - סדרת תרסיסים עדינים לאף ממי ים טבעיים מבית 'אוטריוין'. הכוללים מגוון מוצרים המתאימים לילדים ביניהם: "אוטרימר אלוורה"- תרסיס עדין לאף ממי ים טבעיים בתוספת אלוורה, 'אוטרימר קולד&סינוס"- תרסיס מדוד לאף ממי ים טבעיים ולא מדוללים. (התכשיר אינו מכיל חומר משמר, מיועד לילדים מעל גיל 6 ומבוגרים).

למניעת שיעול 

לסייע בנשימה - טיפות R 9, הומאו קולד - סירופ של לייף.

ניתן להשתמש במוצרים המכילים קורנית/טימי/טימין - צמח בעל פעילות מכייחת וכן יעיל בהפחתת השיעול.

תוספים טבעיים כמוN -שיעול ו - ווינטר שילד של לייף, הרבליס B של פלוריש, פרוטק סירופ לשיעול יבש או לח.

מניעה התנהגותית