לא לוותר על הג'אנק ולרזות: השיטה של מעין

היום, מעין לביא היא מאמנת כושר, מדריכת אירובי, עיצוב, חיטוב הגוף, ספינינג ומה לא. אבל לפני 15 שנה היא הייתה חיילת בעלת עודף משקל שניסתה למצוא דרך להוריד אותו ולהתחיל לחיות חיים בריאים.

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

"הייתי רזה וספורטאית כל החיים ותמיד ידעתי שזה מה שאני הולכת לעשות כל החיים", מספרת מעין בת ה-33 מפוריה שליד הכנרת. אבל בצבא, כמו שקורה לרבים וטובים, המשקל החל לעלות ו-20 ק"ג נוספו למשקלה.

היא ניסתה כל דיאטה שהייתה בשוק, אבל כל ירידה לוותה לאחר מכן בעלייה מחודשת של הק"ג. "הייתי כמו אקורדיון, רזיתי והשמנתי כי לא הפנמתי שצריך לשנות לחלוטין את אורח החיים שלי", היא מספרת.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

"לא לוותר על כלום". מעין לביא

"למדתי לנהל את האוכל"

"בסופו של דבר הבנתי שאני רוצה לרזות, אבל לא רוצה להפסיק לאכול את מה שאני אהבת, וידעתי מניסיון שגם אני אימנע ממשהו במהלך תהליך ההרזיה, אני אחזור אליו אחר כך ואשמין שוב". כשמעין הגיעה להבנה הזו היא החליטה להחיל את השיטה על עצמה - ותוך חצי שנה רזתה 20 ק"ג.

השלב הבא היה להתמקצע בתחום התזונה והאימון הגופני וללמד אחרים את אותה שיטה. "מה שבעצם אני אומרת זה ללמוד לנהל את האוכל ולא שהאוכל ינהל אותנו", היא מסבירה, "אין סיבה שמי שאוהב פיצה, לא ימשיך לאכול אותה, אבל במינונים המתאימים".

היא מודה שהגישה שלה שונה מגישות אחרות להרזיה ולשמירה על המשקל, אבל אומרת שהשיטה מוכיחה את עצמה כבר שנים רבות ואצל מתאמנים רבים. "הרבה אנשים שייעצתי להם רזו בשיטה הזו ואף אחד לא השמין בחזרה. אאי אפשר לחיות כל החיים עם חסך באוכל.

"אני לא אומרת שצריך לאכול לא בריא, אבל כל אחד אוהב לפעמים ג'אנק פוד וזה חלק מהחיים. אני אומרת שלא צריך לוותר על כלום, אלא לדעת להתנהל נכון עם הכמויות ועם המינונים. בעיקר מדובר הרי באכילה רגשית וזה מה שמשמין".

"לא לוותר על פעילות גופנית"

הדבר המרכזי בשיטת החיים שלה הוא ההקפדה על פעילות גופנית מתאימה. "ספורט זה בריאות, ואם משלבים בין ספורט לאכילה נכונה, אז ההצלחה מובטחת".

היא אומרת שאנשים לא מודעים לכוח ולהשפעה המיטיבה שיש לספורט על בריאות הגוף והנפש. "אנשים מפחדים מספורט וזו טעות. החוכמה היא לבחור את סוג הספורט שאוהבים והמבחר הוא עצום", היא אומרת ועצמה חולשת על תחומים רבים כמו זומבה, עיצוב גוף, אירובי, ריקודי בטן והרשימה עוד ארוכה. "אני לא יכולה לחיות בלי ספורט".

עצות הדיאטה של מעין

לזהות מה מקור האכילה. "כך בעצם תזהו מה מקור הבעיה ולמה אתם אוכלים בלי שליטה - ברגע שמזהים את זה 50% מהבעיה באה על פתרונה".

ביחרו את סוג הספורט שאתם אוהבים. "הרבה פעמים אנשים נוטים ללכת לסוגי ספורט טרנדיים, אבל זו טעות. צריך ללכת אחרי נטיית הלב ולא האופנות".

האמינו בעצמכם. "אנשים מתייאשים מהר וזה טבעי, אבל צריך לזכור שהעוצמות של אנשים לעשות שינוי בחיים שלהם הן אינסופיות, אם תאמינו בעצמכם, תוכלו לנהל את החיים שלכם כמו שאתם רוצים".