דנה רזתה 30 ק"ג - ופיתחה שיטה לחיים בריאים

במסיבת הגיוס שלה, קיבלה דנה שישה כרטיסי ברכה שהטקסט בהן היה "היזהרי לא להפוך לחיילת שמנה". היא לא הפסיקה לבכות כל המסיבה, אבל למחרת בבוקר החליטה דנה חביב אופק בת ה-32  ממודיעין, שהיא תנצח את עודף המשקל.

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

"הייתי ילדה מלאה במהלך כל הילדות שלי, וניסיתי כל דיאטה שהייתה קיימת. אבל בכל פעם זו הייתה הצלחה חלקית. רזיתי, אבל אחרי תקופה מסוימת, העליתי הכל בחזרה, ולפעמים בריבית דריבית.

"הפעם החלטתי לקחת קצת מכל דיאטה שניסיתי ומכל מסגרת שהייתי בה, ולהרכיב לעצמי משהו "שלי". תפריט מאוזן, עם חוקים וכלים שיתאימו לי. הירידה הייתה איטית, בהתחשב בעובדה שספורט בכלל לא היה בלקסיקון שלי", היא מספרת. ואמנם, במהלך השנתיים שלה בצבא היא הצליחה לרזות כ-30 ק"ג.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

בלי ניתוח: איך ברק רזה 83 ק"ג בשנה?

עליזה רזתה 55 ק"ג כדי לתרום כליה לבעלה

לדבריה, הדיאטה הזו, היא בדיוק אותה דרך חיים לפיה היא חיה גם כיום. "הכל בחיים, וגם באוכל הוא שאלה של מינונים, פרופורציות ואיזונים. אני מאמינה שכל תחומי החיים צריכים להיות מאוזנים. תזונה ופעילות גופנית הם חלק מהותי מהאיזון הזה".

דנה חביב אופק. הכל בחיים הוא שאלה של איזון

"מצאתי את הדרך שלי"

אבל זו הייתה תחילת השינוי של דנה, שנמשך כמעט במשך עשור. אחרי הלידה של בתה הבכורה, לפני כארבע שנים, היא חיפשה דרך להוריד את מה שנשאר אחרי ההריון.

"נרשמתי לתכנית הרזיה וכושר אשר חשפה בפניי את תחום הספורט. התחלתי לעשות ספורט - בכיתי, שנאתי, סבלתי, כאבתי, אבל בסופו של יום ובזכות אנשים ומאמנים מדהימים, התמכרתי והתאהבתי".

אחרי 4 שנות לימודי משפטים ומנהל עסקים + שנה סטאז'+ שנתיים של תואר שני בלימודי משפטים ולאחר 6 שנות עבודה בתחום המשפטי וכעורכת דין במשפט פרטי מוביל, היא החליטה לעזוב הכל. "החלטתי שהלב שלי נמצא במקום אחר. החלטתי שאעזור לאחרות, במקום שבו מצאתי את עצמי נתקלת בקשיים וסובלת.

"התפטרתי מהעבודה ביום בהיר אחד. כולם חשבו שאני לא נורמלית", היא נזכרת. "נרשמתי ללימודי הדרכת אירובי ולקורס מאמני כושר בוינגייט. לקחתי קורסים בתזונה והתחלתי ללמד ולהדריך נשים בשיעורי ספורט ופתחתי תוכנית הרזיה. הבנתי שזה מה שאני רוצה לעשות בחיים".

עצות הדיאטה של דנה

אין פתרונות קסם. "כל שינוי צריך להתחיל בהחלטה שלכם, שאתם רוצים להתחיל אורח חיים חדש ובריא. בנוסף, צריך להבין שזה לוקח זמן ולא קורה בן רגע".

לא להישאב לייאוש. "יש המון רגעים קשים בדרך. לפעמים הק"ג לא יורדים או אפילו מעלים אותם בחזרה, צריך לקחת אוויר ולהמשיך ללכת הלאה".

למצוא את המסגרת שמתאימה לכם. "לכל אחד מתאימה שיטה אחרת שתוביל אותו לחיים בריאים יותר. כל אחד צריך להחליט מהי השיטה הכי טובה ומה יעזור להגיע למטרה שהוא הציב לעצמו".