מחקר: סמארטפון גורם להפרעות שינה בילדים
גם הילדים שלכם נכנסים למיטה עם הסמארטפון והטאבלט? חוקרים אמריקנים מצאו כי החשיפה למסכים הקטנים בלילה מגבירה את הסיכון של הילד לסבול מהפרעות שינה - שמובילות להשמנה, ירידה בתפקוד מערכת החיסון והפרעות קשב וריכוז
אם הילד שלכם סובל מהפרעות שינה - כדאי שתבדקו האם הוא משתמש במסך מגע בשעות הערב והלילה: חוקרים אמריקנים מצאו כי חשיפה למסכים קטנים, כמו אלה של סמארטפונים, טאבלטים או משחקי מחשב, מגבירה את הסיכון להפרעות שינה. המחקר החדש יפורסם בקרוב בכתב העת לרפואת ילדים Pediatrics.
שינה לא מספקת אצל ילדים ומתבגרים היא גורם סיכון להשמנה, לירידה בתפקוד מערכת החיסון ולהפרעות קשב וריכוז. ילדים אלה נמצאים גם בסיכון מוגבר למחלות לב, יתר לחץ דם ושבץ בבגרותם.
<<כל החדשות, הטורים, המדריכים והכתבות בעמוד הפייסבוק של ynet הורים >>
מחקרים קודמים כבר הראו כי הצבת טלוויזיה בחדר הילדים מגבירה את הסיכון שלהם להפרעות שינה.
המחקר הקודם
צפייה בטלוויזיה גורמת להפרעות שינה אצל ילדים
ד"ר איתי גל
כך עולה ממחקר חדש שנערך בניו-זילנד ופורסם בכתב העת היוקרתי לרפואת ילדים ה-Pediatrics. מהמחקר עולה כי ילדים שצפו בטלוויזיה או שיחקו במחשב ב-90 הדקות שלפני השינה התקשו יותר להירדם וסבלו מהפרעות במהלך השינה
החוקרים מאוניברסיטת קליפורניה ערכו את המחקר, שמומן על ידי המרכז האמריקני לבקרת מחלות, המכון האמריקני למחקר רפואי ואיגוד הלב האמריקני. במחקר נבדקו 2,048 ילדים בכיתות ד' עד ז' בין השנים 2012 ו- 2013. הנבדקים ערכו רישום ביומנים בהם הם מתארים את משך ועתות השימוש במסכי מגע, ומשך השינה.
מהמחקר עלה כי אלה שנחשפו לטלוויזיה לפני השינה ישנו 18 דקות פחות מאחרים. ילדים שנחשפו לפני השינה למסכי מגע ישנו בממוצע 20 דקות פחות מילדים שלא נחשפו למסכים.
החוקרים סיכמו כי נוכחות טלוויזיה, סמארטפון, טאבלטים ומסכי מחשב בחדר הילדים גורמת להפרעות שינה. הם המליצו שלא להציב מכשירים אלה בחדרי הילדים, ולהימנע מלחשוף אותם למסכים גדולים וקטנים כאחד בשעות הערב, לפני ההשכבה לישון.
לפנייה לכתב/ת 
במיטה עם הסמארטפון. פוגע בשינה - בדיוק כמו טלוויזיה
צילום: shutterstock
מומלצים
