בלי תרופות: צמחי המרפא שפותרים בעיות רפואיות
עור מזדקן? עצירות? ירידה בחשק המיני? בעיות זכרון? מחלות? מומחה בצמחי מרפא מסביר איך אפשר לחזק ולשקם את הגוף המתבגר
מהרגע בו אנו נולדים, גופנו מתחיל לחוות תהליך של הזדקנות. הגוף שלנו נחשף לסביבה ולהשפעותיה, דרך גורמים שונים, בהם גורמים גנטיים, פנימיים וחיצוניים.
עדכונים שוטפים - גם בטוויטר של ynet
למעשה, בשנים האחרונות עולה תוחלת החיים בקצב מהיר ומותירה אותנו להתמודד עם תופעות רבות אליהן אנו מתוודעים עם העלייה בגיל. אמנם ההגעה לגיל השלישי מביאה עימה תחושות סיפוק, אך מתוקף עייפות החומר, היא מביאה עמה גם היחלשות וחולי עימם אנו נדרשים להתמודד.
כתבות נוספות במדור 60 פלוס:
3 המלצות להפחתת הסיכון לאלצהיימר
שום בצל ודלעת: הסגולות הבריאותיות בירקות
למה התעמלות בגיל מבוגר - טובה עבורכם?
אחת הדרכים להתמודד עם השינויים והתופעות הפיזיות והנפשיות אותן אנו חווים, היא דרך רפואת צמחי המרפא. את הצמחים השונים אפשר ליטול בדרכים שונות, כקפסולות, תמציות ו/או תערובות יחודיות לתה.
חשוב לזכור כי בכל מקרה של מחלות רקע או נטילת תרופות יש להתייעץ עם רופא או מטפל לפני השילוב של צמחי המרפא.
שמירה על בריאות העור
העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף והוא מהווה חוצץ מגן מפני חדירת גורמים זרים ואיבוד מים. לעור תפקיד חשוב גם בוויסות חום הגוף.
גורמים שונים משפיעים על איכות תאי העור, לדוגמא: גנטיקה, גורמים פנימיים כמו תזונה נכונה, פעילות גופנית, עישון. וגורמים חיצוניים כמו קרינת השמש, זיהומי אויר, טיפוח העור, שינויי אקלים. וכמו כן, תהליך ההזדקנות של העור. ההנחה הרווחת כיום, היא שהרדיקלים החופשיים הם מאיצי הזדקנות בכלל והזדקנות העור בפרט.
המלצות: מיגון למול החשיפה לשמש, נטילת אנטי אוקסידנטים (ויטמין C, ויטמין E) לשם חיזוק וגמישות העור, חשובה במיוחד בגיל המבוגר.
כמו כן, העור מורכב מתאים הזקוקים לכלל אבות המזון, הוויטמינים, המינרלים והנוזלים, לכן תזונה נכונה, טובה גם למראה עור צעיר ורענן. מים חשובים לבריאות העור: כיוון שאחוז גבוה ממשקל גופנו הוא מים, הרי שאחוז גבוה מנפח התא הוא מים. לכן, מומלצת שתייה קבועה, של לפחות 10 כוסות מים ביום, על מנת להעניק גמישות לעור.
טיפול בבעיות עיכול
אחת המערכות החשופות ביותר לפגיעה בגיל השלישי, הינה מערכת העיכול. המערכת היחידה בגוף האדם שחשופה באופן ישיר למגע עם חומרים רבים ושונים.
עליה לעכל, לספוג ולהפריש, כאשר חלק מאלו עלול לגרום לנזק מצטבר שישפיע על שאר מערכות הגוף ועלול לגרום לתופעות בריאותיות כגון: עצירות, בעיות ספיגה וחוסרים תזונתיים, חוסר או עודף חומציות בקיבה, בעיות בכבד ובכיס המרה וכדומה.
המלצות: אופן הטיפול והתמיכה במערכת העיכול באמצעות צמחי מרפא כולל חיזוק ותמיכה של מספר מערכות שונות, התלויות זו בזו. צמחי מרפא שיכולים לסייע להקלה ולטיפול הם קמומיל – Matricaria recutitca , כורכומין אפקט לטיפול בדלקות במערכת העיכול, שורש שן ארי – Taraxacum off. radix , עלי סרפד – Urtica dioica, ג'ינג'ר (Zingiber off) ועוד.
שמירה על תפקוד מיני תקין
בגיל השלישי קיימת ירידה בחשק המיני, מסיבות רבות חלקן פיזיולוגיות בהן ירידה בהורמונים כמו טסטוסטרון או אסטרוגן, עייפות מוגברת, חולי רב ותופעות פיזיות ונפשיות נוספות המשפיעות על החשק המיני ועל מצב הרוח.
המלצות: הגברת אנרגיה, סילוק עייפות, הפחתת מתח, הגברת ערנות וחיוניות באמצעות פעילות גופנית מסייעת למצב הרוח ולתחושת רעננות. תזונה נכונה: ללא סוכרים ואוכל תעשייתי להגברת אנרגיה והורדת עייפות. ושימוש בצמחי מרפא, דוגמת: מאקה - Lepidium maiieni, ג'ינסנג קוריאני – Panax ginseng, ויתניה משכרת Withania sonifera, ג'ינסנג סיבירי - Eleutherococcus sent. לחיזוק והגברת האנרגיה לצד חיזוק כללי של הגוף וחיזוק היכולת של הגוף לעמוד במתח ולחץ.
צמחי המרפא מצוינים להזרמת דם מוגברת, לניקוי רעלים מהגוף ולשיפור חשק מיני.
שיפור יכולת הלמידה, זיכרון וריכוז
פעילות תקינה של מערכת העצבים משליכה באופן ישיר על בעיות זיכרון, חרדות, דיכאון, בעיות פסיכוטיות ועוד. תופעות אלו עלולות להופיע בכל שלב בחיים ובייחוד בגיל השלישי ולהימשך לטווח זמן ארוך, באם הן לא מטופלות כראוי.
המלצות: שמירה על פעילות תקינה של מערכת העצבים, דרך תמיכה, חיזוק ושיקום. הצמחים העיקרים בטיפול יהיו אלו שידועים ביכולותיהם להזרים דם למוח, דם שמביא עימו את הרכיבים התזונתיים החיוניים לתפקוד תקין של המוח, דוגמת: ג'ינקו בילובה – Ginkgo biloba, סנטלה – Centella (Hydrocotyle) asiatica, פשטה שרועה – Bacopa monnieri, כורכום (החומר הפעיל בו הוא הכורכומין) אשר מחקרים הראו קשר אופציונאלי בין שימוש מוגבר בו לקוגניציה משופרת.
פעמים רבות, הרכיבים התזונתיים לא מגיעים למוח בצורה המיטבית, בגלל בעיות עיכול וספיגה, היצרות העורקים, עומס על הכבד ועוד. לפיכך, יש צורך לתמוך ולחזק גם את מערכת העיכול והכבד, תוך שיפור תהליכי העיכול והספיגה בכדי לסייע ליכולות הקוגניטיביות.
חיזוק המערכת חיסונית
תפקידה של מערכת החיסון הוא להגן על הגוף מפני כל אותם פולשים פוטנציאלים שעלולים להתפתח במערכות הגוף השונות. החלשות ודיכוי מערכת חיונית זו עולים עם העלייה בגיל, ופוגעים ביעילות התגובה החיסונית של הגוף.
המלצות: ישנם צמחי מרפא המכילים רכיבים טבעיים ייחודיים, המשפיעים באופן ספציפי על תפקוד מערכת החיסון, ומשפרים את יכולת העמידות החיסונית של הגוף, עקב היותם מזינים, מחדשים ומחזקים את מערכות הגוף השונות. צמחי מרפא אלו הם, לדוגמא: שורש אכינציאה, צמח האסטרגלוס (קדד סיני) – Astragalus (Huang Qi), ויתניה משכרת, כורכום (כורכומין), שוש קרח, שום ועוד.
הכותב הינו הרבליסט קליני ומנהל מחקר ופיתוח בחברת 'ברא צמחים'
לפנייה לכתב/ת 
