אחרי החורף: איך לשקם את השיער?
עוד לא ממש אביב, אבל הוא מתקדם אלינו בצעדי ענק וזה בדיוק הזמן לשקם את השיער מנזקי הקור והחורף. מה צריך לעשות כדי להעניק לשיער מראה בריא וזוהר?
הקור והטמפרטורות הנמוכות, לא מיטיבות עם השיער שלנו. הם גורמים לו ליובש, גרד, נשירה ובאופן כללי למראה פחות בריא ומלא חיות. חלק מההכנות שלנו לאביב, כוללות החזרת הברק לשיער והבראתו.
מה קורה לשיער שלנו בחורף? בדרך כלל השיער צומח לאט וחלש יותר, הוא נעשה יבש יותר, מה שגורם לקשקשת וגרד בקרקפת. הסיבה לכך היא גם מזג הקר וגם ההבדלים החום בתוך הבית והקור בחוץ.
קור משפיע על התכווצות של נימי הדם, מה שגורם להזנה פחותה של שורשי השיער. במקביל, החום מהמזגנים והתנורים גורם להתייבשות השיער.
בנוסף, חשוב לדעת כי חלק מבעיית נשירת השיער נעוץ בתזונה לקויה. הפרת האיזון התזונתי פוגעת בשיער (בעור ובציפרניים) והשיער מאבד את חיוניותו.
קראו עוד בערוץ פארם נט
למנוע נזק ותופעות לוואי: איך לקחת תרופות נכון?
דלקות בנרתיק: הסיבות והטיפולים היעילים
איך לשמור על עור הפנים בגיל ההתבגרות?
שיקום השיער
אנחנו מאוד רוצים לחדש את מראה השיער לקראת האביב, אבל חשוב שנדע ששימוש רב במייבש שיער, בנוסף לשינויים במזג האוויר שנפוצים מאוד בעונת המעבר לפני בוא האביב, עלולים לגרום לייבוש השיער.
שירלי קטרון, רוקחת ודיאטנית סופר-פארם, מסבירה כי חשוב מאוד להקפיד על תזונה מאוזנת, הכוללת דגנים מלאים וחלבונים שהם אבני הבניין של השיער. מקורות טובים לחלבונים הם בשר, עוף, ביצים, חלב ומוצריו, דגים וגם קטניות שכדאי לאכול בשילוב פחמימות.
איך החוסרים משפיעים על השיער?
מחסור בברזל, אבץ, מגנזיום, ויטמין B12 - כל אלה משפיעים גם על מראה השיער וגם בריאותו, ובעיקר עלולים לגרום נשירת שיער. ניתן לקחת תוספי תזונה המכילים את הרכיבים הללו, כדי לשקם את השיער.
ויטמין C גם הוא מסייע במניעת שבירת והתפצלות שיער. גם מחסור בחומצות שומן עלול לגרום למראה יבש וסדוק, נטול חיות וברק.
מחסור בוויטמין A ובטא קרוטן, עלול לגרום לשיער מראה יבש וחסר חיות, כי הוא גם קשור ליצירת השומן שבעור בקרקפת, שכן הלחות נוצרת בבסיס השיערה, הקשור לעור הקרקרפת.
קטרון מסבירה כי אחת הסיבות המרכזיות לשיער לא בריא היא זרימה לא טובה של הדם. "הדבר עלול להשפיע על ההזנה של השיער ולכן הוא עלול נראה יבש ומפוצל. גם מצב נפשי הנגרם מלחץ למשל, יכול לגרום למראה שיער לא בריא".
תוספים טבעיים שיעזרו
קטרון מסבירה כי ישנם תוספים שיכולים לעזור להבריא את השיער:
תכשירים המכילים רוזמרין וסרפד מסייעים לזרימת הדם. פעמים רבות הם נמצאים גם בשמפו ובמרככים.
תכשירים המכילים ג'ינקו בילובה - משפרים את זרימת הדם בגוף.
תוספים המכילים ויטמין E.
בכל מקרה עדיף לצרוך תוספים שמכילים מגוון של מוצרים, כי לא יודעים תמיד מה בדיוק חסר. "כדי להזרים דם לראש, ניתן גם לעסות את הקרקפת ואפילו לעמוד על הראש", אומרת קטרון.
לפנייה לכתב/ת 
