"לרזות זה ההישג של חיי". היבא רזתה 49 ק"ג
כשהדוד של היבא אבו מוך הגיע לטיפול נמרץ בגלל סיבוך של ניתוח לקיצור קיבה, היא החליטה שזה הסימן לעשות שינוי בחייה. כשהדוד התאושש וחזר לביתו, היבא ששקלה אז 116 ק"ג יצאה החליטה לשלב בין תזונה בריאה וכושר והורידה ממשקלה 49 ק"ג. עכשיו היא אומרת: "אל תזלזלו בגוף שלכם"
בגיל 23 היבא אבו מוך שקלה 116 ק"ג. אבל רק סיבוך של אחרי ניתוח לקיצור קיבה של הדוד שלה, שכמעט ונגמר במותו הביא אותה להחליט על שינוי אורח החיים שלה. "רק כשראיתי את מצבו של דוד שלי אז, שהבריא לחלוטין, הבנתי שאני מנהלת את חיי לא נכון", היא מספרת.
היבא רק סיימה לימודי תואר ראשון במדע הרפואה, והחלה לעבוד בבנק הדם בבית החולים בילינסון. "יש לי משפחה שתומכת ואוהבת, וחלק מהאהבה הזו קשור לאוכל. כל החיים גדלתי כילדה שמנה, אבל מוקפת אהבה. ידעתי שבתמיכתם אני אוכל לרדת במשקל".
עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה
ויתר על הסוכר: אברהם רזה 37 ק"ג בשנה
לא ויתרה. איך ריקי הצליחה לרזות 35 ק"ג? בלי תירוצים: רחל רזתה 20 ק"ג בחצי שנה
"החרמתי את השוקולד שהיה אהבת חיי"
היבא, תושבת באקה אל גארביה, מספרת איך התחיל השינוי: "בניתי לעצמי תפריט אוכל, החרמתי שוקולד שהיה ללא ספק אהבת חיי למשך 7 חודשים, נרשמתי לחדר כושר ביחד עם חברה טובה( תמיד חשבתי שכושר מפתחים עם קולגות) והתחלתי להתאמן כמו מטורפת, חדר כושר בבוקר והליכה בערב, התמכרתי לספורט, המשפחה והחברים תמכו, עד שהצלחתי להוריד 49 קילו במשך שנה וחודשיים".
היא מביאה דוגמה לתפריט שעליו היא מקפידה: "היום אני משלבת גם פחמימות וגם חלבונים - ירקות זה הבסיס של התזונה שלי וחלבונים - בשר וטונה וגבינות".
אחרי שרזתה, החליטה שהיא ממשיכה בחדר הכושר כדי לשמור על ההישג. "היום אני מתאמנת בליווי צמוד של מאמן כושר במטרה להגיע לחיטוב גוף מושלם בגבולות ההיגיון.
"היום אני מגדירה את עצמי כבנאדם חזק יותר, בטוח יותר, בריא יותר. עברתי תהליך שהוא הכי משמעותי בעיניי, זה תהליך לא קל, כל מי שאומר שזה קל הוא משקר", היא מסבירה.
היא מודה שהתהליך לא היה קל. "בכיתי הרבה, כאבתי הרבה, סבלתי, אבל ידעתי שבסוף אני איהנה מהחיים החדשים שלי. לרזות היה בעיניי ההישג של החיים שלי" היא אומרת בגאווה.
"כוח רצון זה המפתח לשינוי"
היא מבקשת להעביר מסר למי שנמצא במצבה ורוצה לשנות את חייו. "הכל מתחיל ונגמר בכוח הרצון שלכם. תהיו חזקים, תשאפו ותאמינו שאתם יכולים להצליח. תחליטו שאתת מתחילים היום את השינוי", היא אומרת בהחלטית.
"תירשמו לחדר כושר ותבקשו ייעוץ. הגוף זה דבר בעל ערך רב שאסור לזלזל בו. תעשו משהו בשבילך ובשביל עצמך! השינוי מתחיל בראש".
היבא מסכמת כי מה שחשוב הוא השילוב בין תזונה בריאה לכושר גופני. "ובכל מקרה חשוב מאוד לשמור על הגוף שלכם. הרי אנחנו קיבלנו את הגוף הזה, אז צריך לשמור עליו ולטפל בו.
עצות הדיאטה של היבא
אל תחכו - תתחילו לעשות שינוי ברגע שאתם מחליטים, זה יהיה הרווח שלכם.
ספורט ותזונה נכונה זה השילוב שיביא לתוצאות המיטביות.
פנו לייעוץ. אין כל סיבה שתעשו את זה לבד. חשוב מאוד להתייעץ עם בעלי מקצוע שיתמכו בכם במהלך השינוי.
לפנייה לכתב/ת 
