איך יעל שינתה את חייה ורזתה 20 ק"ג בשנה?

בשיתוף מכון אברהמסון

כשיעל נחמני לא אהבה את מה שהיא ראתה במראה - זו הייתה נקודת האל חזור מבחינתה. אחרי שתי לידות, הריונות והשנים שחלפו, הק"ג נערמו והיא מצאה עצמה במשקל של 113 ק"ג. "חייתי על אוכל מזדמן", היא מספרת. "קפה עם עוגה, עוד נשנוש, וככה הק"ג נערמו".

וזה לא שהיא לא ניסתה. "אין דיאטה שלא ניסיתי. ירדתי ועליתי עשרות ק"ג, אבל בכל פעם כשהדיאטה הסתיימה, חזרתי לאכול כמו קודם ובעצם חזרתי מהר מאוד למשקל הקודם. הפעם הבנתי שאני חייבת שינוי של ממש".

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

"רזיתי כי לא רציתי שילדיי יישארו בלי אבא"

השינוי של יגאל: רזה והצליח להתגבר על סוכרת

הבחירה הראשונה של יעל, גננת ואם לשניים מירושלים, הייתה דווקא ניתוח. "חשבתי לעצמי שאני אעשה את זה אחת לתמיד וזהו. כבר פניתי לקופת חולים וקיבלתי הפניה מהרופא, אבל רגע לפני החלטתי לעשות עוד ניסיון לרזות לבד. ככה הגעתי למכון אברהמסון ורעיון הניתוח נזנח כלא היה".

אחד הדברים הכי מהותיים מבחינתה הוא שלפני התחלת התהליך, היו המון מאכלים שהיא לעולם לא חשבה שתאכל. "לא ממש ידעתי מה המשמעות של לחיות בלי גלוטן וסוכר. לא ידעתי שקיימים מאכלים כמו קינואה, למשל. היום, זה אחד הדברים האהובים עליי".

יעל נחמני."אין דיאטה שלא ניסיתי"

"הצלחתי לסגור את המגפיים"

כשהבינה שזה תהליך שיוביל אותה להצלחה, היא הפכה מחויבת אליו לחלוטין. "התחלתי לאכול אוכל אמיתי, מבושל ובריא. התחלתי לתכנן את כל הארוחות שלי, אז נכון שזו התעסקות, אבל אני יודעת שזה משרת אותי. אפילו הילדים שלי אוכלים את האוכל הזה".

איך נראה התפריט שלך?

"ארוחת בוקר כוללת ירקות חתוכים וליד אני מוסיפה כל פעם משהו אחר ביצה קשה, חביתה, טונה. בארוחת צהריים אני אוכלת מנת בשר או עוף עם ירקות יכול להיות גם ממולאים עם קינואה שזו אגב, מנה מדהימה. לפעמים גם אורז מלא עם טחינה וסלט. בארוחת ערב אני משלבת  2 סוגי פירות עם מעדן 0 אחוז".

והתוצאות החלו להיראות תוך זמן קצר. תוך פחות משנה היא רזתה 20 ק"ג. "בגלל שאני גבוהה יחסית, 1.77, אז לקח זמן עד שראו את השינוי, אבל כשראו כבר ומהר מאוד התחלתי לקבל מחמאות ופרגון. אפילו הבן שלי אמר לי "אמא ממש רואים שרזית". מבחינתי זו ההצלחה האמיתית", היא אומרת בגאווה.  

היא מספרת שגם חברים שלא ראו אותה הרבה זמן מחמיאים ונדהמים מהשינוי. "אני מרגישה את השינוי על עצמי בכל יום. חזרו לי מצב הרוח, האנרגיה, הכיף והרצון ללכת לקנות בגדים בחנויות רגילות ולא של מידות גדולות.

"הדבר הראשון שפרגנתי לעצמי לאחר הירידה במשקל, היה לקנות מגפיים שהצלחתי לסגור עד הסוף. זה היה החלום שלי כבר הרבה זמן".

עצות הדיאטה של יעל

להחליט שרוצים לעשות שינוי ולתמיד. "זה ההבדל המהותי שעשיתי. במקום לחכות השדיאטה תיגמר ולחזור לאכול את האוכל הלא בריא, הבנתי שאני משנה את החיים שלי לחלוטין. לא לחשוב מתי נגמרת הדיאטה אלא להגיד מהיום והלאה אני אוכלת ללא גלוטן וללא סוכר ללא הגבלת זמן – לתמיד".

להיות מודעים למה שאתם אוכלים. "נכון שלתכנן את האוכל לכל היום נשמע מעייף, אבל זה מה שיוביל אתכם גם לאכול נכון וגם להיות בריאים יותר וכמובן לשמור על המשקל".

לא להתייאש בדרך. "זה גם הפחיד אותי כי ידעתי שיהיו רגעים קשים והיו. אבל צריך להסתכל קדימה ולהמשיך. רק ככה מצליחים".