תוספי תזונה בהריון: למה אומגה 3 חשוב?

בשנים האחרונות חל שינוי בשוק אומגה 3 - אם עד לפני שנתיים היה נהוג לרכוש תוספי מזון המכילים אומגה 3 ממקור של דגים החיים במעמקים, כיום רבים מעדיפים לצרוך אומגה 3 ממקור צמחי. זו נחשבת לבטוחה יותר ויש לה יתרונות רבים, לעומת אומגה 3 המופק משמן דגים.

היתרון העיקרי הוא בבריאות - מחקרים הראו שאומגה 3 מדגים מכילה כספית ורעלנים אחרים, שהרי ידוע שהים מזוהם ודגים החיים במעמקים מכילים מתכות רעילות שנשפכו בשנים האחרונות. ריכוז גבוה של כספית, דיוקסין ורעלנים אחרים מסוכן לבריאות, וביחוד אצל נשים בהיריון.

חשיבות אומגה 3 בתקופת ההיריון, ואף לאחריה בתקופת ההנקה, ידועה ומחקרים רבים מוכיחים כי ילדים שנולדו לאמהות שנטלו אומגה 3 לכל אורך תקופת ההיריון, נולדים שלווים יותר, בעלי אינטליגנציה גבוהה יותר מהממוצע ובריאים יותר. אומגה 3 תורמת להתפתחות תקינה של מגוון מערכות בעובר, ובראשן התפתחות תקינה של המוח ושל איברי הראייה.​

תוספים שעוזרים לעובר ולאם

המחקרים הקליניים הרבים שנעשו בשנים האחרונות, מוכיחים, ללא ספק, את חשיבות אומגה 3 להתפתחות תקינה של העובר, וכן את חשיבותה הרבה לאם. נשים הרות הנוטלות אומגה 3 באופן קבוע, שומרות על בריאותן ומונעות מחלות המופיעות לאחר ההיריון, כמו: דיכאון לאחר לידה, רעלת, בעיות עיכול שונות ובעיות שיניים.

בתקופת ההיריון תורמת אומגה 3 לתפקוד תקין של מגוון מערכות בגוף האם, כמו תפקוד תקין ויעיל של מערכת העיכול - וכך האם תסבול פחות מעצירויות והפרעות עיכול המלוות נשים רבות. כמו כן, תקופת ההיריון ארוכה יותר וכך העובר מתפתח היטב - העובר ואיבריו מתפתחים באופן רצוי, התינוק יגדל להיות אינטליגנטי יותר, שלוו, רגוע ושמח יותר - מה שמקל על ההורים ותורם לגדילה נכונה ובריאה. מחקרים בנושאי הפרעות קשב וריכוז מוכיחים כי ילדים שקיבלו אומגה 3 בתקופת ההיריון ובזמן ההנקה, מפתחים, משמעותית, פחות הפרעות קשב וריכוז.

חברת טבע הישראלית ממליצה, לאחר שבצעה מחקרים בנושא, לצרוך אומגה 3 ממקור צמחי. המחקרים

הללו מגובים על ידי מחקרים עולמיים בנושא זה, וכולם מצביעים על יתרונות אומגה ממקור צמחי, ללא רעלים, ללא כספית המסוכנת ללידת תינוקות עם מומים ופגמים, וללא סיכוי לרעלנים אחרים המסוכנים לבריאות האם והעובר.

ניתן לצרוך אומגה 3 ממקור צמחי על ידי שינוי תזונתי דרך צריכת אגוזי מלך, אבוקדו, זרעי פשתן ועוד, אך על מנת לספק את מלוא הכמות הנדרשת לבריאות האם והעובר, ולדאוג להתפתחות תקינה של העובר חשוב להוסיף תוסף תזונתי של אומגה 3 ממקור צמחי מבית טבע. שינוי תזונתי בתקופת ההיריון נדרש ויש לגבות את השינוי בתוספי מזון בהתאם לצורך ובהתאם להמלצות רופאים, תזונאים ומומחים.