רוצה שדברים יקרו לך בחיים? תתחילי לומר "יש" במקום "אין"

אני רוצה לגלות לך את סודות השיטה שלי, שנקראת "יש איך". בניגוד לסברה הרווחת שאין מסיחין סודות בחברה, אני רוצה לשתף אתכן ושתשתפו את השיטה שלי הלאה, כי היא ממש קלה וממש פשוטה וממש משנה חיים. אז מהי שיטת יש איך וכיצד היא עובדת? השיטה מורכבת משני שלבים – ויש בסוף בונוס!

הטורים הקודמים בסידרה:

לאן נעלמות החברות הטובות כשאת מתגרשת?

להתגרש ולשחרר: להמשיך הלאה אחרי הגירושין

דבר ראשון, החל מרגע זה מתמקדים במה שיש ולא במה שאין. מכירות את כל המשפטים שמתחילים באין לי? אין לי מצב רוח, אין לי חשק, אין לי כסף, אין לי אנרגיות, אין לי אהבה.... ובכן, תיפטרו מהם. יש לכן הכל, זו רק שאלה של ניסוח.

במקום אין לי כוחות תגידו יש לי משאבים - כמו ביטחון, הומור, קלילות, נחישות, סבלנות וכן הלאה – לכל אחת יש לפחות שלושה משאבים שהיא יכולה למצוא בעצמה. במקום אין לי עבודה תגידו יש לי כישורים שיעזרו לי למצוא את מה שאני מחפשת, במקום אין לי אהבה תגידו יש לי מכרים ודרכם אכיר עוד אנשים. הרעיון הוא להפסיק להסתכל על חצי הכוס הריקה ולהסתכל על החצי המלא – במה הוא מלא, מה יש שם, שיכול למלא אותנו מבפנים.

התחלתי לחשוב ב"יש לי" והכל התחיל להסתדר

אם אני הייתי ממשיכה להגיד לעצמי שאני לא מספיק טובה הייתי נותנת לפחד לשתק אותי ולא הייתי נעשית עתונאית שמפרסמת כתבות אשר השפיעו במידה כזו או אחרת על חיי אנשים. אם הייתי ממשיכה לחשוב שאף אחד לא סופר אותי, בגלל חרם שעשו עליי ביסודי ונצרב בעצמותיי, לא הייתי חושבת שמישהו יקשיב לי ולא הייתי נהפכת למטפלת NLP.

אבל התחלתי לחשוב ב"יש לי", וזה עבד! אמרתי לעצמי שיש לי יכולות ויש לי הבנה של סיטואציות ויש לי את היכולת לשנות. בזכות האמירה הזו התחלתי לראות את עצמי באור שונה ואז הוצאתי אותה לפועל כשנרשמתי ללימודים והיום יש לי תעודת מאסטר שמאפשרת לי לעזור לנשים אחרות שחושבות שהן לא מספיק טובות או שלא סופרים אותן.

אם הייתי ממשיכה בגישה השלילית של 'אין לי' לא הייתי גורמת לאשה בת 50 להתחיל לתקשר עם אמא שלה בצורה שונה, ולא הייתי מקבלת שיחת טלפון נרגשת שבו הודיעה לי ששינתה את החשיבה ואת ההתנהגות, מה שהוביל גם את אמא שלה לשנות את ההתנהגות.

שתיהן מגשרות כעת על פערים שנמשכו למעלה מעשרים שנה. "הסתדרה לי חתיכת הפאזל האחרונה שהיתה חסרה בחיים שלי", אמרה לי אותה אשה ולא ברור מי התרגש יותר, אני, היא או אמא שלה. כל זה, אגב, קרה במהלך מפגש אחד של שעה! מי לא היתה רוצה לשפר את היחסים עם אמא שלה תוך שעה?... אני מספרת את זה לא כדי להתגאות, אלא כדי להראות שלאנשים יש את היכולת להשתנות ולשנות, ולהביא לתוצאות חדשות ומופלאות.

השלב השני בשיטה הוא לעבור ממצב של למה למצב של איך. כולנו יודעות שלמה זה בכי על חלב שנשפך וכל ילד יודע שהתשובה על למה היא ככה, כי מי ששואל שאלות מטופשות מקבל תשובות מטופשות. שאלות שמתחילות בלמה לעולם לא יזכו לתשובה רצינית. לעומת זאת, שאלות של איך יחייבו מענה שדורש חשיבה והנעה לפעולה שבהכרח תביא תוצאות.

הנה דוגמאות: במקום לבכות "למה זה קורה לי", תנסו "איך אני עושה שיקרה אחרת", במקום "למה אף אחד לא רוצה אותי" תשאלי "איך אני גורמת למישהו לרצות אותי". תחליפו את "למה אני לא מצליחה לרזות" ב"איך אני מרזה!" ואת "למה אני לא מצליחה להפסיק לעשן" ב"איך אני מפסיקה". תעשו צעדים אופרטיביים ותעמדו בהם. תתחייבו למילה שלכן.

השיטה פשוטה והיא עובדת. אני מבטיחה לכן שהשינויים יקרו יותר מהר ממה שאתן מדמיינות. אולי בהתחלה לא תשימו לב, אבל כשכבר תבחינו בשינוי תראו שהוא מתפרש על פני חלקם נרחבים, מפני שכל שינוי קטן מעורר שינוי נוסף ולמעגל הזה אין סוף.

אה, כן, הבטחתי בונוס.

בשיטת "יש איך" תגלו שהחיים שלכן נוחים יותר. ההתנהלות חלקה, המכשולים בדרך הם לא בעיות אלא אתגרים, ואפשר להתגבר עליהם. האנרגיה זורמת בדיוק למקומות שאנחנו מתמקדים בהם, לכן כדאי להתמקד במה שיביא לנו שמחה ובטחון לחיים. יש איך לגרום לזה לקרות!

שלך,

גאיה קורן

גאיה קורן היא עתונאית בידיעות אחרונות, יועצת בשיטת NLP, הפועלת על שינוי התודעה במוח באמצעות חשיבה חיובית. גרושה באושר, אם לשני מתבגרים. מלווה נשים לפני, אחרי ותוך כדי הליך גירושין, כולל המתלבטות שבדרך. בנוסף, מרצה להערכה עצמית "אני מלכה!" ומנחת סדנאות של העצמה נשית