להחליף ייאוש בבטחון עצמי: איך לעשות סוויץ' לרגשות

האושר במרחק נגיעה, אם רק תחליטו: מכל הכלים שהכרתי במהלך שנותיי כמאמן, הכלי הטוב, המשמעותי והתכליתי ביותר, זה שיחזיר לכם את השליטה בחייכם ויהפוך אתכם לחופשיים באמת - הוא בחירת הוויות.

הכתבות האחרונות בסידרה:

מר מושלם לא קיים - תני הזדמנות לבני זוג אמיתיים

הפסימיות והדאגות שמונעות מכם חיים מלאים ומאושרים

להיות אנשים טובים לא הופך אתכם לפראיירים

מה זו הוויה?

הוויה היא תכונה מקדמת, כלומר תכונה שתעזור לנו להתקדם בחיים, להגיע להישגים ולהפיק תוצאות. הקשבה, למשל, היא אולי התכונה האפקטיבית ביותר שאני מכיר, כי היא מסייעת לנו ליצור קירבה מיידית ולקבל מידע חשוב.

חמלה נותנת לנו לגעת באנושיות שבנו ומאפשרת לבני שיחנו להיפתח אלינו ולסמוך עלינו. הבחירה בביטחון עצמי מייצבת אותנו וגורמת לנו לצמוח, לזכות בהכרה ולהגיע לשגשוג כלכלי. אפשר להוסיף אליהן גם מיקוד, בהירות, ענייניות, יוזמה, נדיבות, אכפתיות והתלהבות - רשימה חלקית בהחלט.

משפט המפתח שאתם צריכים לשאול את עצמכם לפני כל פגישה שחשוב לכם להצליח בה, או לחילופין בכל סיטואציה שקשה לכם להיות בה, הוא איזה אדם אני רוצה שיפגשו שם, במלים אחרות: מי אני בוחר להיות?

החליפו תכונה שלילית בתכונה חיובית

בכל רגע שבו אתם מרגישים חסרי אונים, בודדים או סתם כועסים, אתם יכולים לבצע מהפך. פשוט תזהו את ההוויות שלא מסייעות לכם כמו עצב, מרירות, פחד, או ייאוש, ותחליפו אותן בתכונות חדשות כמו אהבה, חמלה, נינוחות, או אופטימיות. אם רק תחליטו להשתנות ולגדול, תוכלו להשתנות ולהיות גדולים. זה עד כדי כך פשוט.

אם אתה תקוע בפקק בדרך לעבודה והאוטומט שלך הוא להתעצבן ולקלל, אתה יכול לבחור בנינוחות ובהשלמה, לפתוח את הרדיו, לשמוע מוסיקה ולהפוך את הסיוט להנאה. אם הבן שלך הביא ציון נוראי במבחן, והאוטומט שלך הוא להטיף לו ולנזוף בו, את יכולה לבחור באהבה ובחמלה, לחבק אותו ולומר לו שאת תמיד בשבילו.

אם יש לך דייט עם בחור שמוצא חן בעינייך, והאוטומט שלך הוא לרדת על עצמך שאת מלאה מדי והוא בטח לא ירצה אותך, את יכולה לבחור בהרפתקנות, בהתלהבות ובאהבה עצמית וללבוש את השמלה הכי סקסית שיש לך בארון.

אם יש לך ראיון עבודה חשוב,והאוטומט שלך הוא לדאוג, להילחץ ולהתאמץ לשכנע את המראיין, אתה יכול לבחור להיות נינוח וקליל, להיזכר בהצלחות שלך, ואפילו לבדוק במהלךהשיחה, האם אתה בכלל רוצה לעבוד שם.

בלי העמדות פנים - תהיו מי שאתם

לבחור בתכונות מקדמות זה לא להעמיד פנים או לנסות ולהסתיר את מי שאני, כי זה לא יעבוד, האיש שמולכם ירגיש בכך. הבחירה בהוויות אינה אמורה להרחיק אתכם מעצמכם או להסתיר את חולשותיכם, אלא להזכיר לכם כמה אתם טובים, שווים, נהדרים ומסוגלים. הבחירה היא ביש שנמצא בכם ולא באין שלא נמצא בכם. כל בחירה חיובית תייצר עבורכם תוצאה חיובית, כלומר הצלחה.

חוויה של הצלחה היא חוויה רוחבית. אם אתם מצליחים בראיון העבודה, יש לכם ביטחון לזכות באישה שאתם אוהבים, כוח לשפר את היחסים עם הוריכם, יכולת להעמיק את הקשרים עם חבריכם, לצחוק עם ילדיכם ולהיות בני אדם שמחים יותר, מושכים, מחוזרים, מחובקים ואהובים. הכל תלוי בכם.

אם תבחרו לשחרר את האוטומט ולוותר על השלילה ועל השיפוטיות, ותיקחו אחריות על עצמכם, יש סיכוי לא רע שתעשו לעצמכם טוב ושתהפכו את מי שאתם, במו ידיכם, לאנשים מאושרים.

הכותב הוא מאמן למנהיגות ולתקשורת