מחקר ענק: אומגה 3 לא משפר את התפקוד המוחי במבוגרים
חוקרים שבדקו אלפי קשישים שקיבלו תוספת אומגה 3, מצאו כי תוסף שמן הדגים לא שיפר כלל את התפקוד הקוגניטיבי שלהם. החוקרים: "בגיל מבוגר, קשה להחזיר את מחוגי השעון לאחור"
בניתם על אומגה 3 לשיפור היכולת המוחית? כדאי לחשוב על פתרונות אחרים: מחקר חדש מצא כי תוספים המכילים אומגה 3 אינם מביאים לשיפור היכולת הקוגניטיבית המוחית. ממצאי המחקר החדש פורסמו בגליון האחרון של כתב העת JAMA.
קראו עוד על אומגה 3:
האם אומגה 3 בריאה לכם? מחקרים ממליצים
דו"ח אמריקני חושף: תרמית הטונה ואומגה 3
אומגה 3: בטוחים שהתוסף שאתם נוטלים יעיל?
אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שאינה מיוצרת על ידי הגוף ויכולה להגיע אליו רק באמצעות מזון. היא מסייעת להוריד את רמת הכולסטרול בדם ועוזרת בספיגה של ויטמינים מסיסי שומן כגון A, D, E ו-K, ויטמינים אלה מפחיתים את הסיכון ללקות במחלות כרוניות, מחלות לב, אלרגיה, דיכאון, עייפות וזיהומים. מקורות עשירים לאומגה 3 הם דגי סלמון, סרדינים, פורל, מקרל, טונה או תזונה עשירה בדלעת ופשתן.
המלצות ארגוני הבריאות בעולם קבעו כי יש לשלב דגים שומניים המכילים אומגה 3 באורח קבע בתזונה, אך לא יותר מארבע מנות בשבוע למבוגר ושתי מנות בשבוע לילדים, לנשים הרות או מיניקות, משום שהדגים עלולים להכיל כמויות רעילות
של כספית ודיוקסין. אין כל המלצה בקרב ארגוני בריאות בעולם ליטול תוספי תזונה המכילים אומגה 3.
אין שיפור בתפקוד המוחי אצל מבוגרים
המחקר החדש הוא אחד הגדולים והארוכים במשכו שנעשו עד כה על התוסף הפופולרי אומגה 3. הוא נערך ע"י המכון האמריקני לבריאות וכלל 4,000 מבוגרים וקשישים הסובלים ממחלת ניוון הרשתית, אחד הגורמים העיקריים לעיוורון בעולם המערבי. החוקרים ביקשו לבדוק האם הנבדקים נהנים מיתרון קוגניטיבי כלשהו כשהם נוטלים תוספים המכילים אומגה 3.
הנבדקים שגילם הממוצע היה 73, חולקו לארבע קבוצות. בתחילת המחקר, הם עברו בחינות לבדיקת יכולת הזיכרון הקשב והריכוז ונבדקו שוב כעבור שנתיים וכעבר ארבע שנים. החוקרים מצאו כי נטילת תוספי תזונה המכילים אומגה 3 לא הביאו לכל שיפור משמעותי בתפקודים הקוגניטיביים של הנבדקים.
"אנחנו עדיין לא יודעים האם יש יתרון באומגה 3 בגיל מוקדם יותר" אמרו החוקרים, "מה שבטוח הוא, שבגיל 70, קשה להחזיר את השעון אחורנית". החוקרים ציינו כי מחקרים קודמים טענו כי קיים קשר בין אומגה 3 לבריאות המוח, אולם הם לא היו גדולים ומשמעותיים מספיק סטטיסטית, כדי להוכיח כי אכן לאומגה 3 יש השפעה ממשית על התפקוד המוחי במבוגרים.
מנגד, צפו ביתרונות כמוסת האומגה 3:
לפנייה לכתב/ת 
