סובלים מעצירות? 4 צמחי מרפא שיפתרו הבעיה
לכולנו זה קורה מדי פעם - קושי בהתרוקנות בשירותים. זה מאד לא נעים, אבל אפשר לפתור את הבעיה בעזרת תזונה נכונה וצמחי מרפא המעודדים את פעילות המעיים. אילו צמחים הכי יעילים?
בעיות עצירות מובילות לכאבי בטן, לתחושת כבדות וגם לעייפות, לבחילה ולחוסר תיאבון. לפי ההגדרה, מדובר במספר מועט (פחות משלוש) של יציאות בשבוע, קושי וכאבים בזמן היציאות, תחושה של חוסר התרוקנות בסיום התהליך .'וכו
קראו עוד על עצירות:
ספר חדש: כך תשבו נכון בשירותים למניעת עצירות וגזים
נגד עצירות, בחילה ודיכאון: כל הסיבות לאכול בננה
פירות יבשים: טובים לאנמיה, עצירות וכולסטרול
"עצירות עלולה לנבוע ממתח נפשי, מתזונה בעייתית, מגיל ועוד," מסביר ההרבליסט שרון קוצר, מנהל מחקר ופיתוח ב"ברא צמחים." לדבריו, אחת הדרכים הטבעיות והבטוחות להתמודד עם המצב ולהקל עליו היא באמצעות רפואת צמחי מרפא, בשילוב תזונה נכונה הכוללת סיבים ושתייה מרובה של מים. מה למשל?
צמחים מרירים
Bitters - צמחים אלה מסייעים בטיפול בעצירות על ידי עירור מנגנון ההגנה, הגורם לנו לזהות חומר מר כרעל. כלומר, נוצרת תגובת שרשרת שמטרתה לסלק מהגוף את החומר המריר, וכך מוגברת הפרשת חומצות הקיבה ומיצי המרה מהכבד ומכיס המרה. אלה מסייעים בהגברת התנועתיות לאורך כל צינור העיכול ובמתן צואה. למשל: צמח החומעה,שן הארי ועלי הארטישוק.
צמחים המפחיתים גזים
- Carminatives ישנם צמחים שזרעיהם מוכרים לשימוש כתבלינים, לא רק לשיפור טעם המזון, אלא גם כטיפול בעצירות ולהפגת גזים במערכת העיכול. למשל: זרעי שומר, זרעי כוסברה, זרעי אניס, זרעי קימל וזרעי שמיר.
פירות המסייעים באיזון מערכת העיכול
לפי הרפואה ההודית הפירות מסייעים בהסדרת פעילות המעיים, ושילובם יחדיו מוביל לאפקט משולש של איזון מערכת העיכול, ספיגת ויטמינים ומינרלים והפרשת חומרים רעילים מהגוף. למשל: אמאלאקי, שמכיל חומצות אמינו, קומפלקס ויטמינים ומינרלים וריכוז גבוה ביותר של ויטמין ;C האריטקי, המסייע בסילוק מחלות, בהסדרת תנועתיות המעיים ובתהליכי פינוי וריקון טבעיים; וביבהיטקי, הידוע בתרומתו לחיזוק מערכת העיכול ולאיזון חולשתה.
צמחים שממריצים ומשפרים זרימת דם למערכת העיכול
צמחי מרפא אלה משפרים את זרימת הדם אל מערכת העיכול, מגבירים את חילוף החומרים ובכך תורמים לפינוי של חומרי פסולת המצטברים ברקמות ולהגברת התנועתיות של מערכת העיכול, מה שגורם לשיפור היציאות. למשל: זנגביל, רוזמרין רפואי,הל וגלנגה.
מה עושים במקרה של עצירות אצל ילדים? צפו בהסבר:
לפנייה לכתב/ת 
