אורי שביט מציגה: חגיגת טבעולדת בסגנון ספרדי

זה התחיל, כצפוי, בהתחלה. עד היום אני זוכרת את חברות הילדות שלי צוחקות עלי, כי כשדיברתי על אוכל הייתי תמיד מתארת אותו בעיניים נוצצות ותנועות ידיים נלהבות.

אחר כך הגיעה תקופת האפייה, בה חרשתי על כל ספרי המתכונים שהיו לנו בבית ואפיתי כל עוגה אפשרית, אפילו בשביל הדודה הרחוקה חולת הצליאק, בימים שקמח תפוחי אדמה היה מצרך נדיר ואני בכלל לא ידעתי מה זה צליאק.

X

סגור

שליחה לחבר

 כתובת דוא''ל של החבר שמך כתובת הדוא''ל שלך נושא

 הקלידו את הקוד המוצג

תמונה חדשה

הסרטון נשלח לחברך

סגור

הטמעת הסרטון באתר שלך

 קוד להטמעה:

אחר כך עקבתי אחרי תקופת הבישול הצרפתי של אבא שלי, שהייתה קצרה אבל מרתקת, בטח יחסית לעידן בו עדיין לא היתה מילה בעברית ל"פודי" (אהמ, יכול להיות שגם היום אין?). ובהמשך התפעלתי מיכולות האלתור והגיוון של אמא שלי, שהייתה מכניסה לסירים עלים ועשבים שקטפה בחצר, למרות שבכלל לא הייתה לה גינת ירק.

היה לי מאד ברור שאת מה שעשיתי, כבר לא אוכל להמשיך לעשות. יופי, אבל מה עכשיו? איך בדיוק אני אמורה להמשיך לעבוד, להתפרנס, לאכול ושלא נדע, להמשיך ליהנות מהחיים אם אני מתכוונת להיפרד לתמיד מכל המוצרים מן החי ולעבור לתזונה שמבוססת רק על צמחים? מתוך המצוקה והבלבול האלה, נולד הבלוג "טבעוניות נהנות יותר" שמתפרסם באופן רצוף בטור הזה מאז יומו הראשון.

הייתי חייבת להוכיח, קודם כל לעצמי, שזה אפשרי – שאפשר ליהנות מאוכל טבעוני, שהוא יכול להיות טעים, מגוון, עשיר וצבעוני, שטבעונות היא ממש לא סגפנות. או במילים אחרות – הייתי צריכה למצוא לעצמי תעסוקה חדשה והחלטתי ללכת בעקבות הלב והבטן, בלי להתחשב בעובדה שבאותם ימים טבעונות וקולינאריה היו שני הפכים מוחלטים, לא היו מנות טבעוניות כמעט בשום מקום וגם מתכונים טבעוניים בעברית בקושי נכתבו.

מאז חלפו ארבע שנים. ארבע שנים שאוכל ממשיך למלא את עולמי, אבל במקום לחשוב רק על הביס המענג שלי, אני מצליחה לצמצם תוך כדי לעיסה נהנתנית את הסבל שאני גורמת לבעלי חיים, פוגעת פחות בגוף שלי ושומרת הרבה יותר טוב על איכות הסביבה.

ארבע שנים של פיתוח מתכונים ביתיים במטבח המשפחתי שלי, של תיעוד מנות טבעוניות במסעדות, של חוויות קולינאריות ברחבי העולם ושל שיתופי פעולה עם שפים, שהולידו אירועים טבעוניים, תפריטים נהדרים ומתכונים נפלאים.

(צילום: נמרוד סונדרס)

שיתוף פעולה כזה, שמתקיים ממש בימים אלה עם השפים יוגב ירוס ורגב רחמני ממסעדת הטאפאס "ויקי כריסטינה", הוליד ערב מיוחד בו נחגוג יחד את יום ההולדת הרביעי של "טבעוניות נהנות יותר" ואת השקת התפריט הטבעוני שיוגש במסעדה החל מאותו היום.

קבלו טעימה ראשונה משלוש מנות טאפאס עונתיות שתוכלו לטעום שם ממש בשבוע הבא ואם לא תגיעו מסיבה לא ברורה, לפחות תוכלו להכין אותן בבית. אולה! אה, ואם יש לכם רעיון למילה בעברית שתחליף את המילה Foodie – זה הרגע להציע אותה בתגובות!

סלט סתיו עם וינגרט אגסים ואנדיב

אגסים הם מהפירות הכי טעימים שיש ועדיין, הם לא מגיעים מספיק למרכז הצלחת. הנה הזדמנות לעשות להם כבוד ולעטוף אותם בעלים ריחניים טריים וסירופ משגע.

4 אגסים, חתוכים לאורכם לשישיות, מגולענים

2 כוסות יין לבן יבש

1/4 כוס סוכר חום

קורט צ'ילי יבש

1 כוכב אניס קטן

5 תרמילי הל

3 עלי דפנה

2 צרורות רוקט טרי, שטופים ויבשים

צרור קטן טרגון טרי, שטוף ויבש

צרור קטן נענע טרייה, שטוף ויבש

צרור קטן עלי מיקרו צנונית (ניתן להשיג ברשתות השיווק הגדולות), שטוף ויבש

1 פקעת אנדיב בלגי, מופרד לעלים

מלח ים

1/4 כוס חומץ שרי

1/2 כוס סירופ מבישול האגסים

5 כפות שמן זית

(צילום: נמרוד סונדרס)

אופן ההכנה: 

1. מבשלים את האגסים - מניחים בסיר את כל המרכיבים למעט האגסים, מביאים לרתיחה וממשיכים לבשל במשך כ-20 דקות.
2. מכניסים את האגסים לסירופ החם, ומבשלים במשך 20 דקות נוספות. מסירים מהאש, ומניחים להצטנן היטב בתוך הסירופ.
3. מכינים את הויניגרט - מעבירים לקלחת קטנה 1/2 כוס מסירופ האגסים, מביאים לרתיחה עדינה ומצמצמים עד לחצי מהכמות (כ- 1/4 כוס). מצננים היטב במקרר. מניחים בצנצנת את כל חומרי הויניגרט, ומנערים היטב לקבלת רוטב אחיד.
4. מחממים מחבת פסים ומשמנים במעט שמן זית. צורבים את האגסים לחריכה קלה בלבד, ומסירים מהאש.
5. יוצקים 5 כפות ויניגרט בתחתית קערה רחבה, ומניחים מעל את כל העלים. מערבבים בעדינות בקצות האצבעות, בתנועה מאווררת מלמטה למעלה, עד שכל העלים עטופים בשכבה עדינה של ויניגרט (אם צריך מוסיפים מעט). ממליחים ומערבבים שוב.
6. מניחים את העלים המתובלים בקערות הגשה, ועליהם את האגסים הצרובים. מזלפים כפית ויניגרט מעל כל מנה ומגישים.
   

הונגוס קון קרמה די מאיז - לקט פטריות צרובות עם קרם תירס וצ'יפוטלה

וריאציה ספרדית עם שפיץ לפולנטה האיטלקית האהובה. רק תעשו לי טובה ואל תשמשו בגרגירי תירס מקופסא, זה פשוט לא זה.

2 כוסות גרגירי תירס טריים או מופשרים

2 כוסות חלב שקדים לא ממותק

1 כפית מחית צ'יפוטלה (להשיג במעדניות) או תערובת של 1/2 כפית פפריקה מעושנת ו-1/2 כפית צ'ילי יבש

מלח

100 גר' פטריות שמפיניון, פרוסות גס

100 גר' פטריות פורטבלו, פרוסות גס

100 גר' פטריות שימג'י

3 כפות שמן זית

1 כף גדושה פטרוזיליה, קצוצה גס

מלח ים, פלפל שחור גרוס

פטריות שימג'י

פטרוזיליה או כוסברה קצוצה

(צילום: נמרוד סונדרס)

אופן ההכנה: 

1. מכינים את הקרם - מניחים את כל המרכיבים יחד בסיר, ומביאים לרתיחה עדינה. מבשלים מעל להבה נמוכה במשך כחצי שעה, מסירים מהאש ומצננים מעט.
2. מעבירים את תערובת התירס למעבד מזון, וטוחנים למחית חלקה. טועמים, ואם צריך מוסיפים מלח. את הקרם ניתן להכין עד יומיים מראש.
3. צורבים את הפטריות - מלהיטים מחבת ברזל כבדה, מוסיפים מעט שמן זית ומיד את הפטריות. צורבים היטב תוך כדי ערבוב או הקפצה כ-2 דקות. מוסיפים פטרוזיליה, מלח ופלפל, מערבבים ומסירים מהאש.
4. מניחים על צלחת תלולית של קרם תירס, ומשטחים אותה מעט (כמו חומוס). מניחים עליה פטריות צרובות, מזלפים מעט שמן זית ומעטרים בכמה פטריות שימג'י טריות ופטרוזיליה או כוסברה. מגישים מיד.
   

"המבורגר" עדשים כתומות ועגבניות עם רוקט ואיולי פימנטון

אני מאד אוהבת את החיבור בין עגבניות לעדשים כתומות, לא רק בגלל שאני ג'ינג'ית. תוסיפו לקציצות האלה איולי מעושן, וקיבלתם המבורגר טבעוני מפנק.

המצרכים:

100 גר' (1/2 כוס) עדשים כתומות, מושרות במים פושרים למשך לילה

100 גר' (1/2 כוס) עדשים כתומות מבושלות

50 גר' (1/4 כוס) עגבניות מיובשות לחות, קצוצות דק

100 גר' (1/2 כוס) עגבניות, מגורדות גס בפומפייה

230 גר' (2 כוסות דחוסות) אורז לבן מבושל

1 שן שום קצוצה

1 כף שמן זית

1 כף גדושה בצל סגול קצוץ

1 כפית תימין קצוץ

מלח, פלפל שחור גרוס

1 כוס חלב סויה ללא תוספת סוכר

2 כוסות שמן תירס

1 כף חרדל דיז'ון חלק

1 כפית טבסקו

1 כף מיץ לימון

1 כפית פפריקה ספרדית מעושנת

מלח

10 מיני לחמניות להמבורגר

צרור קטן עלי רוקט שטופים

2 עגבניות פרוסות

1 בצל סגול, פרוס דק מאד

(צילום: נמרוד סונדרס)

אופן ההכנה:

1. מכינים את הקציצות - טוחנים את כל חומרי הקציצות במעבד מזון, רק עד לקבלת מחית גסה מאוד (חשוב לא לטחון דק מדי). יוצרים מהתערובת קציצות עבות בגודל פנים כף היד (יתקבלו כ-10 קציצות), ומשטחים לצורת המבורגר. מניחים על מגש, מכסים ומאחסנים במקרר למשך שעה לפחות. אפשר להכין את הקציצות יום לפני ההגשה.
2. מכינים את האיולי - מניחים את כל החומרים, למעט השמן, במיכל של מעבד מזון. מתחילים לערבל ומוסיפים את השמן בהדרגה, עד לקבלת מרקם סמיך של מיונז. טועמים, מתקנים תיבול ומצננים במקרר.
3. מחממים היטב מחבת פסים, משמנים במעט שמן תירס וצורבים היטב את הקציצות כ-2 דקות מכל צד, עד להשחמה עמוקה. במקביל, חוצים את הלחמניות לרוחבן וקולים אותן מעט על מחבת הפסים או בטוסטר, כדי שיהיו מעט פריכות וחמימות.
4. מרכיבים את המנה - מניחים על מחצית הלחמנייה התחתונה פרוסת עגבנייה, עליה את הקציצה ועליה מורחים כף גדושה איולי. מניחים על האיולי עלה גדול של רוקט ופרוסת בצל סגול, וסוגרים תוך הידוק קל עם מחצית הלחמנייה השנייה. מגישים מיד.
   

• מתכונים וסיפורים טבעוניים נוספים ניתן למצוא בבלוג טבעוניות נהנות יותר מאת אורי שביט
  

• לכל כתבות שני צמחוני