זוהר רזתה 20 ק"ג וכבר לא מכורה למתוק

בשיתוף מכון אברהמסון

זוהר גווילי מעידה על עצמה שבמשך שנים הייתה מכורה למתוקים. "יכולתי לחיות ימים שלמים על שוקולד ואייס קפה", היא מספרת. "היום, היצר המטורף כבר לא מנהל אותי. כל מי שמכור למתוק יודע שסוכר ממכר. את מרגישה בגוף תחושה שאי אפשר להסביר".

היא אומרת שלא גדלה כילדה שמנה, והמשקל החל לעלות אחרי הלידות וההריונות. "כל פעם הרגעתי את עצמי שזו עלייה של כמה ק"ג ספורים, עד שמצאתי את עצמי מגרדת את ה-100 ק"ג.

"זה היה עבורי הלם לא פשוט. נכנסתי למשטר של דיאטה ואפילו הצלחתי לרזות, אבל תוך כמה חודשים, הכל חזר. לא היו לי אז כוח רצון והתמדה כדי להחזיק מעמד, ולהתחיל לאכול נכון. כל הזמן חיפשתי שינוי בדרך חיים ולא דיאטה זמנית".

קיראו עוד 

כבר לא מידה 44. איך איריס רזתה 15 ק"ג?

המרזים הגדולים של שנת תשע"ה: איך הם עשו את זה?

"הייתי מכורה לבצק". סיגלית רזתה 18 ק"ג ונגמלה מגלוטן

זוהר גווילי. "שלמה לחלוטין עם דרך החיים שלי"

"התשוקה למתוק לא מנהלת את החיים שלי"

זוהר בת ה-46, נשואה ואם לשתי בנות מגדרה, התחילה לפני 3 שנים את תהליך השינוי והירידה במשקל. "כשהגעתי למכון אברהמסון, אמרתי לעצמי שאני זקוקה לאבקת קסמים כדי להצליח, כי כבר הייתי מיואשת מהכל ולא האמנתי בכלום.

"הדבר המדהים הוא שלא רק שנגמלתי מהתשוקה שלי למתוק, אלא שבכלל לא הרגשתי את עצמי בדיאטה. היום, אני נזכרת בהתמכרות שהייתה לי ולא מאמינה על עצמי. אין לי שום רצון להגיע אל המתוק, אפילו לא ברמת המחשבה. זו הרגשה אמיתית של גמילה, שאני לא מוכנה לוותר עליה בעד שום הון שבעולם.

"אבל מה שחשוב יותר ומה שבאמת מצביע על שינוי אמיתי ועמוק זו התחושה בגוף. תחושה עמוקה שעד שלא מרגישים אותה, אי אפשר להבין, שהמתוק לא מנהל אותי ואני לא זקוקה לו בכלל".

כבר 3 שנים אחרי שהתחילה בתהליך ורזתה 19 ק"ג, ושנתיים מאז שהיא שומרת על המשקל, והיא לא מפסיקה לקבל פרגונים ומחמאות מאנשים שרואים אותה. "אנשים ממשיכים להגיד לי שרזיתי כל הזמן. אני מקבלת מחמאות ללא סוף".

אבל מעבר למחמאות ולאסתטיקה, היא אומרת כי הירידה במשקל והחיים הבריאים שהיא מנהלת כיום, העניקו לה בונוס בריאותי רציני. "20 ק"ג פחות זה משמעותי מאוד בהתנהלות היומיומית ללא ספק".

איך נראה התפריט היומי שלך?

"אני משתדלת מאוד לאכול 5 ארוחות כנדרש בתוכנית, מודה שלא תמיד מצליחה. אבל בהחלט מקפידה על ארוחת בוקר מאוזנת. נמנעת כמעט לגמרי מקמחים.

ומוצאת מענה לחשקים מתוקים בתמרים, דבש עם טחינה וחטיפים בריאים".

היא מסבירה כי היא לא מרגישה שמשהו נחסך ממנה או חסר. "אני שלמה לגמרי עם דרך החיים החדשה שלי. אני מרגישה קלה יותר, בטוחה יותר בחזות שלי, שמחה למחמאות ושמחה להתבונן בראי. ויש גם הוכחות בריאותיות לכך, לפני כמה שבועות עשיתי בדיקות דם וגיליתי ירידה דרמטית ברמת הכולסטרול והסוכר".

עצות הדיאטה של זוהר

תפריט ללא גלוטן וסוכר היא דרך חיים. "אחרי שאני חיה ככה, כבר כמעט שלוש שנים, אני לא מתארת לעצמי דרך חיים אחרת".

אני לא חשה לרגע בדיאטה. "ברגע שלומדים לאכול נכון ולהתנהל נכון, אז אין צורך לקרוא לזה דיאטה, אלא מדובר בדרך חיים שמתמידים בה וחיים לפיה. רק ככה אפשר לשמור על המשקל בלי צורך לפצות את עצמנו על חסכים למיניהם".