נענע, ג'ינג'ר ובצל ירוק: 7 דרכים טבעיות למנוע מחלות חורף
חליטה עם החלק הלבן של הבצל הירוק מקלה על תסמיני השפעת, פורמולה צמחית מחזקת את מערכת החיסון, ותה עם נענע יעיל נגד צינון. הרפואה הסינית מקדימה תרופה למכת מחלות החורף
בעונות המעבר, עם שינויי האקלים, אנו עוברים תהליכים שונים שחושפים את גופנו לחולשה ולמחלות. מחלות אלה מועברות בין ילדים ומבוגרים בדרך כלל על ידי עיטוש. גם השהייה במזגנים והמעברים בין החום לקור מהווים כר פורה לתחלואה ולהידבקות.
מערכת החיסון שבגופנו נועדה להיות חומת המגן של הגוף ותפקידה לזהות את הגורמים המאיימים ולהילחם בהם. כעניין שבשגרה כולנו חשופים ומותקפים על ידי עשרות וירוסים וחיידקים. חשיפה זו חיונית לתהליך ההתפתחות של הגוף ולתפקודה התקין והיעיל של מערכת החיסון, מאחר שהמטרה היא לא למנוע את ההדבקה, אלא לחזק את מערכת החיסון כך שתפעל כנגד הוירוסים והחיידקים.
קראו עוד על מחלות החורף:
10 העצות הכי חשובות שימנעו מכם לחלות בחורף
אבחנו עצמכם: יש לי שפעת או רק הצטננות?
לא רק באוכל: התבלינים שיעלימו את הצינון שלכם
מערכת החיסון לפי הרפואה הסינית
הרפואה הסינית קיימת מעל ל-3,000 שנים. כלומר, עוד לפני שראו במיקרוסקופ חיידקים ווירוסים. כבר אז הבינו הרופאים והפילוסופים של אותה תקופה כי ישנם גורמים חיצוניים הפולשים לגוף וגורמים למחלות. על פי הרפואה הסינית, הגוף שומר על עצמו באמצעות אנרגיה שמכונה צ'י המגן, אשר זורמת בגופנו ומגנה, כך שככל שהאנרגיה חזקה יותר, כך חזקה יותר ההתמודדות של הגוף עם הפתוגן התוקף ומנסה לחדור אליו.
עוצמת המחלה אף היא תלויה במאבק בין הפתוגן התוקף לבין הצ'י המגן (הניתן להתייחס אליו כמערכת החיסון). כלומר, אדם בעל מערכת חיסונית חזקה יחלה לפרק זמן קצר, לעיתים רחוקות ועוצמת המחלה תהיה חלשה נוכח המאבק היעיל בגורם המחלה - חיידק או וירוס. לעומת זאת, אדם בעל מערכת חיסון חלשה יחלה בתדירות גבוהה יותר ויסבול ממחלה בעוצמה גבוהה.
הרפואה הסינית מקדישה תשומת לב מרכזית למערכת החיסון של גופנו. בבעיות רפואיות רבות, בין אם מדובר בכאבים, אלרגיה או מחלה מכל סוג, המטפל ברפואה הסינית יבדוק אם המטופל סובל מחולשה של מערכת החיסון. חיזוק מערכת החיסון הינו השלב הראשון בטיפולים, והוא המסייע בהמשך הטיפול בכל בעיה.
הגישה המרכזית ברפואה הסינית מתבססת על מוטיב המניעה, כאשר בעבר נהגו הסינים לשלם לרופא כל עוד היו בריאים, אך ברגע שחלו, הפסיקו את התשלום לרופא שלא הצליח למנוע מהם לחלות. הזמנים השתנו, אך תפיסת העולם הזו נכונה גם כיום - חיזוק מערכת החיסון היא הדרך היעילה ביותר לשמור על בריאותכם, בין אם מדובר בילדים, מבוגרים או קשישים.
אורח החיים המערבי מביא אותנו למצבים של מתח, עייפות, ולחץ אשר מחלישים את אנרגיית הגוף ואת יכולת ההתגוננות שלו. אחד הביטויים הנפוצים לכך הוא עייפות וחולשה של מערכת החיסון, הבאים לידי ביטוי בתופעות כמו הצטננויות חוזרות, שפעות חוזרות, נזלות כרוניות או אלרגיות.
השפעת וההתקררות הן המחלות הנפוצות בעונות המעבר, המאיימות לפגוע במערכת החיסון. הרפואה הסינית ורפואת צמחי המרפא מסייעות במניעת התחלואה, בזכות צמחים ופורמולות בעלי תכונות אנטי בקטריאליות (נגד חיידקים) ואנטי ויראליות (נגד וירוסים).
מה יכול לסייע לנו לעבור את עונת המעבר?
נענע (BO HE)
מדובר בזן הסיני של עלי המנטה, בישראל קיימים שלושה סוגים, כאשר הנודע והנפוץ ביותר הינו הנענע החריפה. על פי הרפואה הסינית, נענע נחשבת לבעלת תכונות חריפות, ריחניות וקרירות. הצמח מסייע במצבים של צינון, הורדת חום, עיניים אדומות, כאבי בטן, מניעת בחילות, הקלה בכאבי ראש, כאבי פרקים וכן מסייע בהצטננות ושיעול.
איפה משיגים? ניתן להשיג ברשתות המזון, בתי הטבע ובמשתלות.
איך משתמשים? רצוי להשתמש בעלים טריים או יבשים כחליטה בתה.
ג'ינג'ר (Sheng Jiang)
סגולותיו הרפואיות של שורש הג'ינג'ר ידועות בתרבויות המסורתיות ובמיוחד ברפואה הסינית כצמח מרכזי וחשוב שהשורש שלו ידוע כמסייע בכאבי בטן, הצטננות, כאבי שיניים, בחילות והקאות. הג'ינג'ר יעיל במיוחד במצב בו כבר חלינו וכואבות השכמות והצוואר.
איפה משיגים? ניתן להשיג ברשתות המזון, בתי הטבע ובשווקים השונים.
איך משתמשים? רצוי לשימוש בחליטות ובתבשילים.
החלק הלבן של הבצל הירוק (Cong Bai)
על פי הרפואה הסינית חלקו הלבן של הבצל הירוק מעודד הזעה ובכך מסייע בשלבי השפעת המוקדמים, ובמיוחד אם ישנה תחושה ראשונית של כאבי שרירים, צוואר ותחושה כללית ירודה. בנוסף, פקעת הבצל הירוק תורמת לפתיחת מעברי האף ומוריד את תחושת הגודש.
איפה משיגים? ניתן להשיג בשווקי המזון השונים ואף לגדל בגינה.
איך משתמשים? רצוי להשתמש כחליטה במים חמים או בתבשילים שונים.
אסטרגלוס (Huang Qi)
צמח רב שנתי ששורשו ידוע בתכונותיו הבריאותיות כאנטי ויראלי, מחזק את הגוף ומערכת החיסון, זרימת הדם, מפחית ליחה, נוגד חמצון ואף מסייע במקרים של אנמיה. השורש הרפואי נמצא בשימוש ברפואה הסינית המסורתית ומוגדר כצמח המחזק את הטחול, הריאות והצ'י, משמש במיוחד לטיפול מניעתי, כמעורר חיסון אנטי ויראלי וכמווסת חיסוני, לטיפול ומניעה של זיהומים.
איפה משיגים? ניתן להשיג בחנויות הטבע ובמשתלות.
איך משתמשים? רצוי לבשל את השורש במרק לצורך מניעת מחלות אך גם במהלך המחלה. מומלץ על פי התרבות הסינית לבשל יחד עם החלק הלבן של הבצל הירוק (Cong Bai).
כוסות רוח
טיפול המסייע להילחם בפתוגן המנסה לחדור לגופנו ולחולל מחלה ובמיוחד מחלות ויראליות, כאשר ברפואה הסינית השימוש בכוסות רוח מהווה דרך אפשרית למנוע החרפה ואף לסלק את המחלה. הטיפול מתבצע באמצעות הנחת הכוסות על העור ויצירת ואקום אשר מושך את המחלה החוצה מן הגוף. ניתן להגביר את האפקט על ידי יזוע, למשל באמצעות שתיית תה חם עם ג'ינג'ר המסייע לגוף למנוע מן המחלה לחדור לגוף ולהחריף את ביטויה.
איך מתבצע הטיפול בכוסות רוח? צפו:
Jade Screen
זוהי הפורמולה המובילה למניעת התקררויות ולחיזוק המערכת החיסונית או מניעת מחלות חוזרות ונשנות. שמה הסיני הקלאסי של הפורמולה Yu Ping Feng San ופירושו "פורמולת מגן הרוח מאבן הירקן (ג'ייד)", שם אבן הג'ייד מרמז על משהו יקר ערך, הכוונה היא למסך המגן על פנים החדר מפני הרוח שבאה מבחוץ. פנים החדר משול לגופינו, כאשר הפורמולה יכולה להגן עליו מפני חדירת "רוח" כלומר פתוגנים זרים שרוצים להתקיף את הגוף.
ישנה אגדה המספרת על הפורמולה הזו שהצמחים המרכיבים אותה האחד משול לבית, השני לרעפים - גג הבית והשלישי הם החיילים אשר עומדים כחומה ומגנים על הבית מפני חדירה אליו. הפורמולה מורכבת משלושה צמחים סיניים Huang Qi ,(Astragalus) Fang Feng ,(Saposhnikovia) Bai Zhu (Atractylides)
האסטרגלוס הינו הצמח הראשי בפורמולה המחזק את אנרגיית הטחול ואנרגיית הריאות, וברפואת הצמחים המודרנית נחשב הצמח כמעודד את מערכת החיסון, לשם טיפול ומניעה של זיהומים.
הצמח השני Fang Feng פירושו הינו "מגן מפני הרוח", כלומר הצמח ידוע לפי הרפואה הסינית כמגן על הגוף מפני מחלות. אם נקביל זאת לרפואה המערבית הכוונה היא להדיפת המחלה על ידי מערכת החיסון.
הצמח השלישי Bai Zhu, בדומה לאסטרגלוס בעל השפעה ישירה על מערכת החיסון וחיזוקה. לעיתים ניתן להוסיף לפורמולה המקורית צמח נוסף שהוא למעשה פטרייה מחזקת: גנודרמה Ling Zhi, הידועה לפי מחקרים כמסייעת בחיזוק מערכת החיסון והדיפת מחלות.
איפה משיגים? ניתן להשיג את הפורמולה בבתי טבע ובתי מרקחת.
איך משתמשים? רצוי להזליף אחד עד שלוש טיפות, לערבב עם מים ולשתות מספר פעמים ביום. הפורמולה מיועדת למניעה. אם בכל זאת חליתם, יש להפסיק את השימוש בה ולהתחיל בשימוש בפורמולה המחזקת.
GAN MAO LING
פורמולה המסייעת בתחילת התקררות או הצטננות המלווה בתסמינים כגון נזלת, חום צמרמורות, כאבי ראש, כאבי שרירים, צוואר תפוס כאבי גרון ושיעול קל. המונח הסיני Gan Mao מתייחס למגוון מחלות וסימפטומים הקשורים למצבי התקררות ושפעת. מטרת הפורמולה הינה לייזע 'ו"לדחוף'' את המחלה מחוץ לגוף.
היכן משיגים? ניתן להשגה בבתי טבע ובתי מרקחת.
איך משתמשים? רצוי להזליף 1-3 מזלפים ולערבב עם מים. מומלץ להשתמש כאשר מתחילים התסמינים ובמצבים אקוטיים בלבד.
פרוביוטיקה
חיידקים פרוביוטיים אף הם ידועים כמסייעים לגופנו ולמערכת החיסון במיוחד כנגד דלקות וחיידקים. השימוש בפרוביוטיקה מסייע בהפחתת רגישות לאלרגנים, מחזק את מערכת העיכול והחיסון ואף ידוע כיעיל כנגד תופעות לוואי כתוצאה משימוש באנטיביוטיקה ההורגת את החיידקיים הרעים, אך גם את הטובים שבגופנו.
איפה משיגים? ניתן להשיג בכל בתי הטבע, רשתות הטבע ובתי מרקחת נבחרים.
הכותב הוא מומחה ברפואה סינית וצמחי מרפא, סמנכ"ל החטיבה המקצועית בחברת ברא צמחים
לפנייה לכתב/ת 
